Паралич во время сна причины. Опасен ли сонный паралич? Причины возникновения паралича сна

По статистическим данным примерно около 60% населения планеты утверждают, что испытывали или периодически переживают симптомы сонного паралича. Термин сонные паралич не классифицируется как медицинское заболевание, но тем не менее у него есть свои причины, характерные симптомы и методы устранения.

По физиологии сонный паралич сходен с настоящим параличом, то есть человек не может пошевелить ни одной группой мышц, при этом считает, что полное пробуждение уже наступило.

Проводимые исследования позволили выяснить, что паралич во сне объясняется нарушением прохождения человеком всех фаз сна. Привести к подобному дисбалансу могут вполне конкретные причины, и обычно сразу после их устранения все приходит в норму.

Причины сонного паралича

Сонный паралич возникает в двух случаях – в тот момент, когда человек начинает засыпать или наоборот, в стадию пробуждения. Отмечается, что паралич мышц никогда не наступает по звонку будильника, то есть ступор возникает в момент естественного протекания одной из фаз сна.

В момент засыпания человек находится в фазе медленного сна, при которой мышцы уже расслаблены, а сознание еще не отключено и более того, регистрирует самые тихие звуки.

Резкое пробуждение в момент перехода к глубокому сну вызывает активизацию работы мозга, но при этом тело еще не может реагировать на импульсы. То есть человеку кажется, что команда из отделов мозга слишком долго добирается по нужному «адресу» и конечности реагируют на нее с замедлением.

Подобное состояние регистрируется и у людей, просыпающихся до окончания фазы «быстрого сна». Несмотря на то, что многим людям кажется, что паралич они испытывают на протяжении более 10 минут, на самом деле этот патологический процесс редко превышает 2- х минутный промежуток.

Постепенно начинают работать мышцы, у человека появляется голос и возможность совершать движения, но надолго остается чувство пережитого ужаса. К причинам, приводящим к параличу во сне относят:

• Недосыпание, особенно продолжающееся на протяжении нескольких недель.
• Длительные стрессы и неврологические расстройства.
• Сдвиг биоритмов, например, при перелетах из одного часового пояса в прямо противоположный.
• Психические заболевания.
• Зависимость от наркотиков, психотропных веществ.
• Паралич во сне может развиться на фоне приема ноотропов и антидепрессантов.
• Нередко данное состояние протекает совместно с нарколепсией и периодическими ночными судорогами ног.

Некоторые исследователи утверждают, что сонный паралич имеет генетическую предрасположенность. Регистрировались случаи повторяющихся приступов ступора во сне у кровных родственников.Поэтому, если у вас были подобные случаи среди родственников, то шансов войти в сонный паралич у вас намного больше.

Впервые чаще всего сонный паралич начинает появляться после 10 лет и может беспокоить вплоть до 20-25 лет. У людей зрелого возраста состояние обездвиженности во сне при полной работе сознания регистрируется гораздо реже.

Большая часть людей испытывает паралич от 1 до нескольких раз за всю жизнь, но 5% обратившихся к неврологу пациентам повезло меньше – приступы повторяются у них до нескольких раз в год или даже в месяц.

Как вызвать?

Сонный паралич на психику большинства людей действует одинаково – они пугаются, боятся повторения подобного состояния, испытывают сильный ужас. Но есть смельчаки, которые стараются искусственно испытать сонный паралич, для того чтобы разобраться в тайнах своего подсознания. Существует определенные позы тела и техники, при которых можно намеренно войти в сонный ступор:

• Для начала необходимо принять более располагающую к параличу позу – лечь на спину, а голову запрокинуть назад, положив под шею небольшой валик.
• Необходимо добиться таких ощущений, которые возникают при падении вниз головой с большой высоты. То есть нужно добиться чувства невесомости, вызвать шум и свист в ушах, порыв ветра в лицо. Если вы полностью, как в реальности добьетесь такого состояния, то испытаете и сонный паралич.
• Сделать сонный паралич можно, если достигнуть неподвижности во сне и вызвав сильный испуг у себя. В момент засыпания нужно вспомнить то, что вас по-настоящему страшит.
• Некоторые сонного ступора достигают, если перед сном выпьют кофе. Сначала начнет действовать фаза медленного сна, но как только кофеин вступит во взаимодействие с системами организма, человек тут же резко проснется.

О начале наступления сонного паралича свидетельствует появление слуховых галлюцинаций – можно услышать шаги в комнате, посторонние шорохи и даже передвижение предметов.

Симптомы

Люди, испытывающие или однажды подвергшиеся механизму действия сонного паралича, обычно свое состояние характеризуют примерно одинаково. Самое главное это неподвижность любых групп мышц при кажущемся полном сознании, часто ступор сопровождают необычные звуковые иллюзии. К признакам паралича во сне можно отнести:

• Чувство панического страха.
• Ощущение давления на верхнюю часть туловища, особенно на грудную клетку и шею.
• Затрудненность вдоха и выдоха, невозможность издавать звуки.
• В момент сонного паралича всегда усиливается сердцебиение.
• Человек не ориентируется в пространстве, возникает иллюзия того, что он находится в незнакомом месте.
• Из зрительных галлюцинаций отмечается фиксация теней, неясных, темных силуэтов.
• Слуховые иллюзии сопровождаются шумом, движением теней по комнате, некоторые ощущают дыхание постороннего существа рядом с собой.

Такие ощущения в большинстве случаев возникают у людей, предпочитающих спать на спине или на правом боку, нередко запрокидывание головы также способствует частичной обездвиженности тела при пробуждении. Некоторым людям легче впасть в состояние сонного паралича. Это связано с их мнительностью, тревожным состоянием, неврологическими расстройствами.

Заметить, что человек подвергается сонному параличу, можно и находящемуся рядом родственнику по напряжению мышц на лице, подергиванию рук или ног, прерывистому, тяжелому дыханию.

Лечение

Большинство неврологов считают, что сонный паралич в специфическом лечении не нуждается и бороться с ним таким образом нельзя. Но это только в том случае, если у человека нет депрессивного состояния, неврозов, нарушений сна, зависимости от алкоголя или наркотиков. Паралич будет периодически беспокоить до тех пор, пока не устранятся эти провоцирующие факторы.

Для того чтобы не допустить в дальнейшем повторения приступа сонного паралича, необходимо добиться нормализации сна. В некоторых случаях в этом помогают самые простые советы:

• Необходимо регулярно выполнять физические упражнения на свежем воздухе. Такой подход к здоровому образу жизни связывает воедино работу мозговых центров и мышц, что обеспечивает слаженность их функционирования во всех фазах сна.
• Помогает нормализовать сон отказ от вредных привычек. Не нужно увлекаться и крепкими тонизирующими напитками в вечерние часы.
• Перед сном комнату нужно хорошо проветрить, желательно принять расслабляющую ванну или выпить отвар успокаивающих трав.
• Засыпать нужно стараться на боку. Под спину можно положить ощутимые предметы, для того чтобы переворот на спину вызывал дискомфорт.
• Спать нужно достаточное количество времени – для одних людей это 6 часов, для других чуть больше. Засыпать нужно стараться в одно и тоже время.

Как выйти?

В большинстве же случаев прервать регулярно повторяющийся во сне ступор можно следующими способами:

• Во время паралича нужно максимально расслабиться и попытаться пошевелить пальцами рук или ног, издать звук.
• Некоторым помогает быстро вернуться в обычное состояние активизация мозговой деятельности – счет чисел, решение задачи, мысленное пение. Считается, что помогает молитва, но это больше из-за того, что приходится сосредотачиваться, чтобы вспомнить слова.
• Контроль над дыханием. Ощутив паралич, нужно стараться делать равномерные, глубокие дыхательные движения. Овладев этой техникой, вы сможете всегда справиться с параличом.
• В состояние паралича обычно существует возможность совершать движения глазами. Можно попытаться несколько раз сомкнуть и разомкнуть веки.
• Если состояние паралича повторяется периодически, то можно попросить мужа или жену всегда обращать внимание на ваше поведение во сне. Достаточно пошевелить человека или окликнуть его для того чтобы он быстро вышел из ступора.

Бывает так, что человека сонный паралич начинает посещать почти каждую ночь или по несколько раз. В этом случае не лишним будет посещения специалиста для проведения обследования и назначения успокаивающих препаратов

Чем опасен сонный паралич?

Состояние ужаса, возникающее при сонном параличе, многих ввергает в панику, но сам по себе ступор не опасен. За несколько минут все возвращается в норму, нормализуется дыхание и сердцебиение и человек опять засыпает.

Познавательное видео в котором рассказывается о причинах и симптомах сонного паралича:

Хуже, когда паралич во сне возникает периодически у слишком мнительных людей. Они могут решить, что подвержены летаргическому сну, болезням сердца, неврозам. Постоянно думая о предстоящем ступоре, человек вызывает бессонницу и невротические расстройства, что потребует адекватного лечения.

Сонный паралич – это состояние близкое к естественному параличу, возникающему в момент пробуждения либо во время засыпания. Неспособность пошевелиться может появиться в состоянии бодрствования при полном расслаблении. Как правило, подобное явление вызывает страх у людей, которые осознают все происходящее, но не могут контролировать собственное тело. Частота возникновения приступов сонного паралича может быть разной: кто-то сталкивается с ним всего лишь раз в жизни, а кого-то он беспокоит по несколько раз за ночь.

Так, многие люди, так или иначе, склонны к мистицизму, явление сонного паралича получило множество фантастических объяснений. Однако специалисты утверждают, что данное явление всего лишь означает, что организм полностью прошел все этапы сна. Стоит подчеркнуть, что подобное состояние не опасно для жизни и здоровья и очень редко бывает вызвано какими-либо нарушениями психики. В качестве причины синдрома сонного паралича иногда рассматривается такое явление, как нарколепсия, обусловленное сильной сонливостью и нарушенной регуляцией головным мозгом периодов бодрствования и сна.

Сонный паралич возникает непосредственно в миг засыпания или пробуждения, при этом человек на протяжении нескольких секунд не может двигаться и говорить. Многие пациенты утверждают, что помимо сильного страха в такие моменты они испытывают нечто похожее на приступы удушья. Приступы сонного паралича с одинаковой частотой встречаются у мужчин, женщин и детей. Известны случаи, когда данное явление встречалось у всех членов одной семьи, хотя роль наследственной предрасположенности к такому состоянию не доказана.

Провоцирующие факторы

Сам по себе сонный паралич не является заболеванием, поэтому информация о нем не содержится в МКБ-10, однако, о данном состоянии достаточно много известно специалистам, занимающимся проблемами сна. Синдром сонного паралича объясняется тем, что весь период сна разделен на определенные фазы. Находясь в так называемой фазе быстрого сна, мышцы человека расслабляются. Такое состояние можно сравнить с параличом во сне. Однако при всем этом работа головного мозга не прекращается, а напротив, становится более активной, а при сновидениях у спящего происходит движение глазных яблок в быстром темпе.

В отличие от данного периода, во время сонного паралича головной мозг не просто активизируется, но пробуждается. То есть сначала просыпается его область, контролирующая сознание, а уже потом остальные части, отвечающие за двигательную активность. При этом нередко при сонном параличе встречаются такие необычные симптомы, как так называемые «сны наяву», которые многие называют галлюцинациями.

Иногда причины паралича сна кроются в весьма конкретных расстройствах, например, сомнамбулизме или нарколепсии. Под нарколепсией подразумевается дневная сонливость, при которой человек способен уснуть в любом месте и в любой позе буквально на несколько минут или секунд. Сомнамбулизм характеризуется определенными процессами в головном мозге, которые во многом схожи с сонным параличом: в фазе медленного сна мозг просыпается лишь частично, только в этом случае пробуждается область, ответственная за двигательную активность, а сознание остается в отключенном состоянии. Если фаза медленного сна в какой-то момент сменится быстрым сном, может возникнуть сонный паралич.

У здоровых людей такое явление также может встречаться достаточно часто. Основные его причины и предрасполагающие факторы специалисты выделяют следующие:

• бессонница, отсутствие полноценного сна и отдыха;
• смещение суточных биоритмов, которое происходит, к примеру, при смене климатического пояса;
• стрессы, нарушения деятельности нервной системы;
• наследственная предрасположенность;
• различные заболевания психики;
• наркотическая или алкогольная зависимость;
• прием определенных медикаментов, например, антидепрессантов;
• по мнению некоторых специалистов, явление сонного паралича чаще встречается у людей, предпочитающих спать на спине.

Признаки

Основные симптомы сонного паралича включают в себя несколько достаточно неприятных эффектов:

• невозможность шевелиться и говорить;
• панический страх, нередко сопровождающийся ощущением удушья, чувством сдавливания или нахождения какого-то тяжелого предмета на груди;
• видения или «сны наяву», сюжет которых обычно заключается в том, что спящий ощущает чье-то присутствие в своей комнате: это могут быть люди, страшные монстры и т.д.

Особенно тяжело сонный паралич переносят те люди, кто ранее даже не слышал о подобном явлении. Они испытывают острый страх смерти, ощущение угрозы, от которого очень трудно избавиться. Зрительные и слуховые галлюцинации при этом во много раз усиливают чувство страха.

Диагностика

В ходе первичной диагностики рассматриваемого состояния специалист рассматривает имеющиеся у пациента симптомы, которые доставляют сильный дискомфорт, способствуют нарушению нормального режима сна, провоцируя дневную сонливость и постоянную усталость. Врач может попросить описать проявления сонного паралича как можно подробнее, так как для разработки правильной терапевтической тактики очень важна исчерпывающая информация о состоянии больного. Также обязательно собирается подробный анамнез пациента.

В современной медицинской практике распространен диагностический метод, предполагающий ведение больным дневника на протяжении нескольких недель. Как правило, в ходе обследования пациентам также дается направление к сомнологу – специалисту, изучающему проблемы сна.

Терапия и профилактика

Большинство специалистов считают, что сам по себе сонный паралич представляет собой достаточно безвредный феномен, но стоит обратить внимание на то, что нередко он выступает в качестве симптома других заболеваний. В большинстве случаев для того чтобы избавиться от этого состояния, специальное лечение не требуется, но очень важно постараться устранить факторы, провоцирующие его. При обнаружении у пациента нарколепсии, сомнамбулизма и прочих патологий назначается соответствующая терапия.

Чтобы устранить сонный паралич, специалисты обычно предлагают пациентам специальные коррекционные методики, направленные на улучшение привычек сна – ежедневно человек должен спать не менее шести-восьми часов, при этом ложиться и вставать лучше всегда в одно и то же время. Отрегулировать режим сна может помочь и медикаментозная терапия, заключающаяся в приеме антидепрессантов.

Во время приступа сонного паралича опытные специалисты советуют самостоятельно попробовать пробудить собственное тело, то есть привести его в действие. Можно попытаться подвигать глазами, языком, пальцами рук. Попытки необходимо повторять до тех пор, пока контроль над телом полностью не восстановится. Также можно попытаться сконцентрироваться на счете, арифметических вычислениях и т.д. Такая интеллектуальна деятельность поможет разбудить головной мозг.

Это может показаться началом очередной серии «Секретных материалов», однако это происходит в реальности. Человек просыпается посреди ночи и ощущает присутствие каких-то странных людей в углу комнаты. Он не может их видеть, но отчетливо слышит их речь. Они договариваются об убийстве. Но вместо того, чтобы соскочить с постели и убежать прочь, человек чувствует, что его тело полностью парализовано. Он в ужасе осознает, что его минуты в этом мире сочтены. Странные незнакомцы подходят к постели и встают у изголовья. Человек закрывает глаза, но тут же ощущает мерзкий плевок в лицо. Может быть, это сон?

«Ночной кошмар»

В рамках одного научного проекта, посвященного параличу сна, ученые исследуют состояние, когда человек, просыпающийся ночью, не может двигаться, испытывая при этом кошмарные галлюцинации. В октябре 2015 года в Великобритании в прокат вышел документальный фильм «Ночной кошмар». Фильм полностью воссоздает 8 историй реальных людей, поведавших о своих ночных галлюцинациях. Несмотря на то, что явление довольно распространено, ученые до сих пор не проводят широкомасштабных исследований сонного паралича. На самом деле это позор для всей науки - столь медленно и неохотно продвигаться к разгадке тайны.

Галлюцинации и факторы риска

Сонный паралич чаще всего происходит либо в начале ночи, одновременно с засыпанием, либо в конце ночи, непосредственно перед пробуждением. Подобные галлюцинации принято делить на три категории. Первая категория заставляет ощутить присутствие незнакомца в комнате, вторая являет собой ощущение сильного давления на грудь или удушения, а третья заставляет ощутить полет собственного тела над кроватью. Третья категория иллюзорных переживаний обычно обособлена и не пересекается с первыми двумя.

На самом это явление более распространено, чем может показаться на первый взгляд. В Великобритании не так давно проводилось исследование, в котором почти 30% респондентов заявили, что за свою жизнь испытывали, по крайней мере, один эпизод, связанный с параличом сна. 8% от 862 опрошенных заявили о более частых галлюцинациях. Этот показатель перекликается с выборкой из 30 исследований из других стран. Так, в среднем подобное состояние испытывают 10% опрошенных.

Один из симптомов расстройства сна

В медицине существует термин "нарколепсия", который характеризует заболевание нервной системы, связанное с расстройством сна. При этом состоянии мозг не способен регулировать обычный цикл сна и бодрствования. Описанное нами состояние является одним из основных симптомов нарколепсии. Также он может быть вызван рядом других психических заболеваний, либо стрессом, что испытывают пациенты в посттравматическом периоде.

К сожалению, многие люди переживают подобное состояние без видимых на то причин, не перенося психиатрических или неврологических заболеваний. Однако стрессовые ситуации, болезненные переживания, тяжкие думы и плохое качество сна могут иметь определенное влияние на возникновение подобных ситуаций. Так, люди, работающие по сменам или вахтовым методом, имеющие нарушения цикла сна, чаще указывали на паралич сна.

Какова роль генетики?

Для того чтобы обнаружить генетическую предрасположенность к сонному параличу, ученые сравнивали частоту возникновения сонного паралича у однояйцовых близнецов. Они разделяют практически 100% генов со своими братьями или сестрами, в то время как разнояйцовые близнецы разделяют со своей второй половинкой лишь 50% генов. Оказалось, что генетическая взаимосвязь этого проявления действительно существует. Ученые предположили, что за сонный паралич ответственно изменение конкретного гена, вовлеченного в регуляцию циклов сна и пробуждения. Однако эти предположения еще не подтверждены, и ученым предстоит еще долгая и кропотливая работа в этом направлении.

Почему люди обездвижены?

Как известно, у сна существует три стадии. Во время фазы быстрого сна головной мозг человека имеет повышенную активность. В это время происходит быстрое движение глаз, а в сознание человека вторгаются красочные и реалистичные сны. В работе, кроме мозга и сердца, задействованы только глазные яблоки и дыхательная система. А вот все мышцы тела временно полностью парализованы. Пробуждение во время фазы быстрого сна автоматически запускает мышцы снова в действие. Однако при расстройствах сна или сбое в генетическом коде атония продолжается и после пробуждения. Это состояние не длится долго, и большей части людей хватает минуты, чтобы полностью прийти в себя.

Запись активности мозга

Сонный паралич - это уникальное состояние сознания. Ученым удалось отследить и зафиксировать активность головного мозга участника эксперимента во время сонного паралича и сравнить эти результаты с записями, сделанными во время фазы быстрого сна. Оказалось, что записи были идентичны.

Как лечить это состояние?

К сожалению, на сегодняшний день не найдено эффективных лечебных мер по устранению паралича сна. Просто было проделано слишком мало работы. В тяжелых случаях медики прописывают пациентам антидепрессанты, в остальных случаях советуют улучшить качество сна. Эти меры, вероятно, помогут лишь снизить частоту возникновения эпизодов.

Несмотря на то что подобное проявление выглядит ужасным, людям необходимо осознать, что это лишь временное и абсолютно безвредное событие. Это словно ночной кошмар, только чуть более реалистичнее. Если исследователи возьмутся, наконец, за дело и отыщут эффективное лекарство, то в будущем люди и вовсе избавятся от страшных галлюцинаций.

Если говорить о сонном параличе, то стоит сразу отметить, что такого заболевания в российских медицинских справочниках нет. Нет его и в Международном классификаторе. Однако, он встречается примерно у 7% населения. В большинстве случаев, это происходит с людьми, страдающими нарколепсией. В западной медицинской литературе встречаются описания данного состояния. Многие народы синдром сонного паралича считают мистическим, поэтому оно еще называется синдром старой ведьмы.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич или ступор – это состояние межу сном и бодрствованием, при котором мышцы парализуются до наступления фазы сна при засыпании, и бодрствования при пробуждении. Противоположностью сонному параличу является сомнамбулизм, или лунатизм, при котором во сне мышцы не парализуются.

Данному нарушению психики более подвержены следующие группы лиц:

• Излишне впечатлительные и легко внушаемые люди;
• Люди, страдающие неврозами;
• Подростки;
• Личности, у которых истощена нервная система.

Часто состояние сонного ступора сопровождается галлюцинациями. Парализованный человек при засыпании видит сон, в котором присутствует несуществующий гость, который для него опасен, но не может позвать на помощь.

Отношение церкви к состоянию сонного паралича отличается от мнения врачей.

Священнослужители считают, что такое состояние опасно для людей духовно слабых, так как в это время они контактируют с потусторонним миром. Поскольку большинство людей не способны различать добрых и злых духов, то при возникновении синдрома старой ведьмы, необходимо читать молитвы.

Причины возникновения паралича сна

Врачи выяснили, что сонный ступор бывает, если человек прерывает сон сразу после стадии быстрого периода, минуя медленное засыпание. Мозг еще переживает сновидения, но тело пока неподвижно. В этот момент и возникает ощущение присутствия мистических сущностей и своего бессилия перед ними.

Причины паралича сна могут быть различными:

• Смена часового пояса;
• Недосыпание;
• Стрессы или депрессия;
• Неудобная поза во время сна;
• Алкоголизм, наркомания;
• Прием антидепрессантов;
• Расстройство психики и некоторые психические заболевания;
• Генетическая предрасположенность.

Обычно синдром старой ведьмы случается, если человек, парализованный сном, просыпается сам. Если же его неожиданно разбудить, то это состояние не наступит. Иногда, достаточно просто избегать стрессовых ситуаций и не спать на спине.

Состояние паралитического сна кратковременное, и его просто следует переждать не паникуя.

Сонный паралич врачи не считают заболеванием. Многие народы связывают с ним различные поверья и мифы. Среди разных народов состояние паралитического сна всегда было окружено мистикой. Люди считали, что в этом состоянии душа человека путешествует по потустороннему миру, а все ощущения приписывались демонами духам.

Обозначение сонного человека

Когда человек испытывает паралитический синдром, его здоровье и психическое состояние подвергается опасности:

• Сильный испуг может вызвать сердечный приступ;
• Возможен спазм дыхательных путей;
• Может возникнуть навязчивое опасение за свое психическое здоровье.

Может ли параличный синдром закончиться летально, насколько опасны частые приступы и почему? В это время человек лишен возможности двигаться и разговаривать, у него появляются галлюцинации потусторонних сущностей.

В этот момент сонный человек может испытать испуг, способный вызвать у него сердечный приступ.

Такое состояние опасно для людей, имеющих проблемы с сердцем. Врачи считают, что, несмотря на все опасности сонного паралича, риск умереть от него во сне невелик. Парализованный человек может попробовать выйти из данного состояния. При засыпании и пробуждении мозг работает, следовательно, возможно себе напомнить, что состояние временное, и оно продлиться недолго. Необходимо внушать себе, что все видения и звуки – это галлюцинация, их не существует.

Опасен ли сонный паралич и что это такое

Сонным ступором считается нарушение взаимодействия между сном и тонусом мышц. Возникает оно, как правило, когда человек засыпает или просыпается, и находится в состоянии между сном и явью. Он ещё недостаточно заснул или не совсем проснулся и его мышцы скованы ступором, но мозг ещё или уже работает.

У феномена старой ведьмы существует 2 вида. Отдельно различают ступор при засыпании и пробуждении.

В это время у него часто создается ощущение присутствия на его груди мистического гостя, который вытягивает из него жизненные силы. Иногда он видит и другие галлюцинации. Часто распространены видения людей в черном, чертей, ведьм, инопланетян, демонов и другой нечестии.

Такое состояние возможно диагностировать по следующим дополнительным симптомам:

• Панический ужас;
• Учащенное сердцебиение;
• Дыхание затруднено, создается ощущение сдавленности грудной клетки;
• Человеку кажется, что его душа покидает тело;
• Головокружение, чувство невесомости, кажется, что тело зависает в воздухе;
• Ощущение присутствия кого-то враждебно настроенного;
• Галлюцинации, видения всевозможной нечистой силы;
• Слуховые галлюцинации;
• Человек, якобы, слышит различные необычные звуки.

Ученые считают, что в фазе быстрого сна отключаются моторные функции тела, при переходе в стадию медленного сна организм эти функции возобновляет. Если происходит сбой во взаимодействии между нейронами головного мозга, то мышечная активность включается слишком рано или выключается слишком поздно.

Диагностика паралитического сна

Проблемами ночного сна занимаются врачи сомнологи и неврологи. Если ночной паралич случается регулярно, необходимо обратиться к их помощи. Существует несколько методов диагностики этого недуга. Фиксируются жалобы пациента, изучаются симптомы, которые доставляют человеку дискомфорт. Часто причиной этого синдрома является нарушение режима сна и хроническая усталость. Все эти сведения позволяют назначить правильное лечение.

Поставить верный диагноз помогут:

1. Беседа с пациентом, фиксирование его жалоб, прохождение необходимых тестов.
2. При помощи специальных датчиков, во время сна прослеживается активность головного мозга. Это исследование проводится в условиях стационара. При этом изучаются все стадии сна, фиксируются нарушения и выявляются их причины.
3. Причины расстройств сна могут быть связаны с нарколепсией. Проводится исследование подтверждающее или исключающее данный фактор.

Но, при диагностике паралитического сна, необходимо комплексное исследование. Нужно также провести неврологическое, психологическое исследования, определить хронологический тип пациента. Проведение лабораторных методов исследования позволяет более точно выявить причины такого состояния пациента. Определяются предрасполагающие факторы.

Диагностика позволяет выявить истинные причины, разобраться в данной ситуации и успешно лечить.

Также результаты анализов помогут исключить более серьёзные диагнозы головного мозга, так как сонный ступор не считается медицинским диагнозом, а является парасомнией. Нарушение фаз сна могут провоцировать различные факторы. Для их выявления, используется инструментальная диагностика.

К таким методам относятся:

• Полисомнография;
• Видиомониторинг;
• Капнография;
• Пульсоксиметрия.

Эти исследования выявляют возможные сбои в различных фазах сна, определяют меру активности головного мозга, стабильность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Выявляются двигательные и эмоционально-аффективные реакции. При выявленных нарушениях, дополнительно назначаются исследования головного мозга – КТМ, МРТ и УЗИ сосудов.

Лечение ночного паралича

Симптомы сонного паралича не характеры для большинства болезней, скорее они присущи психическим расстройствам. Лечение сонного паралича врачи проводят, как правило, не медикаментозными средствами.

Не являются психическими нарушениями такие расстройства, как:

• Просыпание ночью в обездвиженном состоянии;
• Ощущение присутствия кого-то рядом;
• Давление на грудь, поэтому затрудненно дыхание.

Данные симптомы характерны для сонного паралича. Такая патология чаще всего встречается у людей 10–25 летнего возраста. В этом возрасте сонный ступор испытывают примерно 40% населения. Обычно пациенту рекомендуется завести дневник, в котором он будет фиксировать проявление синдрома. Проводится исследование сна.

Лучшей профилактикой синдрома старой ведьмы является ведение здорового образа жизни.

Необходимо соблюдение нехитрых правил. Это позволит минимизировать повторения приступов. Нужно стараться соблюдать режим сна, спать столько времени, сколько нужно организму. Способствуют избавлению от симптомов данного недуга дозированные физические нагрузки и здоровое питание, богатое витаминами.

Редко встречающийся сонный паралич: отзывы

Провокаторами приступов могут являться алкоголь, курение, наркотики, фастфуд. Эти факторы необходимо исключить. Также причиной сонного паралича может стать прием некоторых медикаментозных препаратов.

Для выявления и устранения данного фактора, нужно обратиться к врачу.

Желательно меньше подвергаться стрессам, максимально получать положительные эмоции. Среди людей встречается много описаний состояния сонного паралича. Они утверждают, что часто испытывают данное состояние.

Выглядит это так:

1. При засыпании и пробуждении, человек понимает, что не может пошевелить ни руками, ни ногами.
2. Он не в состоянии повернуть голову.
3. У него возникает паника, кажется, что в комнате кто-то есть.
4. Хочется позвать на помощь, но не получается.

Такое описание больше напоминает вмешательство мистических сил. Поэтому долгое время официальная медицина не проявляла интереса к этой болезни. Её считали выдумкой. Справиться со ступором можно, если сохранять спокойствие и не паниковать. Необходимо глубоко и ровно дышать. Можно попытаться закричать. Даже, если звук не возникнет, скелетная мускулатура заработает. После ступора нужно умыться холодной водой. Необходимо научиться различать симптоматику данного состояния. Это поможет решать эту задачу, сохраняя спокойствие.

Что такое сонный паралич (видео)

«Таких ужасов еще в жизни не переживала. Проснулась в липком поту от того, что меня кто-то трогает. Открываю глаза - в комнате двое, ухмыляются и начинают стягивать одеяло. Я зову на помощь, но не получается даже мычание. Тело как чужое…» (Из комментариев)

Необычное расстройство сна, при котором мозг работает, а тело спит - сонный паралич. Опасен ли феномен, кто находится в группе риска, в каких случаях необходимо обращаться к медицинской помощи - в статье.

Сонный паралич (СП) встречается чаще,

чем вы думаете. Это довольно распространенное состояние сна, что подтверждено статистическими исследованиями в разных странах.

• СП имели, по крайней мере, один раз в жизни:
  • 25-50 процентов американцев,
  • 30% англичан,
  • около трети всего населения планеты.
• 3-6 процентов людей испытывают паралич постоянно.
• 8-10% имеют повторяющиеся приступы в течение одной ночи.

По данным Американской академии медицины сна впервые СП проявляется у подростков 14-ти - 17-ти лет. Также СП может начаться в любом возрастном периоде, но с большей вероятностью до 30-35 лет.

Группа риска.

Как видим, сонный паралич - нередкая парасомния среди детей и взрослых.

Однако, есть люди, имеющие бОльший риск подвергнуться паралитическим атакам при наличии следующих факторов:

Сон на спине.

Прием лекарств.

Злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Недостаток сна из-за неправильного режима или сменной работы.

Хроническая тревожность.

Депрессия.

Маниакально-депрессивные состояния.

Тяжелое расстройство нервной системы, обусловленное сложными психотравмирующими обстоятельствами:

ПТСР (посттравматические стрессовые расстройства), синдром «афганский», «вьетнамский», «чеченский», пережитое сексуальное насилие, эмоциональные или физические травмы, угроза смерти и др.

Наследственность.

Физическая и психоэмоциональная усталость.

Изменение привычного уклада (смена места работы или жительства, новые обязанности и др.).

Приступы СП в основном указывают на отсутствие плавных переходов через . С глубокими психическими расстройствами паралич связан крайне редко.

Сонный паралич опасность

С медицинской точки зрения СП – не болезнь , а безопасное расстройство сна, кроме случаев связанных с апноэ, нарколепсией и другими проблемами в здоровье.

Атака паралича проходит быстро, за пару минут, долговременного физического дискомфорта не вызывает, но может стать серьезным испытанием для психики.

На следующий после приступа день, люди ощущают недомогание, беспокойство, боязнь повторения неприятных событий.

Как влияет на работоспособность и самочувствие интенсивность СП выяснила группа канадских ученых из Университета Уотерлу:

чем сильнее страх и ярче галлюцинации, тем более «разбитым» будет человек в последствие. Полеты и другие иллюзии движения в параличе также усугубляют состояние.

Влияет на самочувствие и отношение человека к феномену :

люди с развитым логическим мышлением переносят припадки легче.

Натуры впечатлительные , верящие в сверхъестественную природу и мистические истории, претерпевают паралитические атаки тяжелее.

А историй предостаточно: у каждого народа существует своя версия, объясняющая странные переживания в параличе и присутствие злобных тварей, мучающих людей.

Варианты лечения паралича сна.

Большинство людей не нуждаются в лечении сонного паралича. Но в тяжелых случаях, когда эпизоды происходят не реже одного раза в неделю в течение 6 месяцев , нужно обратиться за медицинской помощью.

Это особенно необходимо сделать, если приступы снижают качество жизни: ухудшают психоэмоциональный настрой, отношения в семье, в коллективе, мешают работе.

Специалисты определят фоновые заболевания, провоцирующие СП, такие как нарколепсия, апноэ, судороги ног, расстройства психики или сна.

Возможно, врач направит пациента на полисомнографию (исследование сна «изнутри»), что потребует ночевки в больнице или центре сна.

Во время полисомнографии на подбородок, волосистую часть головы, на внешний край век ставятся электроды для измерения мозговых волн и электрической активности в мышцах.

Сомнолог также контролирует дыхание и частоту сердечных сокращений. В некоторых случаях, видеокамера записывает движения во время сна.

По результатам исследования, врач назначит лекарства.

Чаще всего предписываются стимуляторы и СИОЗС - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (психотропное средство, лечит депрессию и психические расстройства). Стимуляторы направлены на улучшение сна.

Назначенное лечение нужно соблюдать регулярно , пока дефицит сна полностью не будет преодолен, иначе паралич может возвратиться.

Резюме

Паралитическая атака - феномен малоизученный, хотя и имеет многовековую историю. Опасен ли сонный паралич, ученым еще предстоит выяснить.

Медики уверены, что вреда здоровью нет, в том случае, если припадкам не сопутствуют нарушения сна, психики, нарколепсия, апноэ, судороги ног.

Если вы подверглись СП , сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь чувству страха. Помните, что это явление кратковременное.

По материалам:
страницы Стэндфордского университета о СП, Р. Брюс «Астральная динамика», Clete Kushida «Handbook of sleep disorders» (2008г.)

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.