Массаж при гипотонии. Как делать массаж при гипотонии

Техника проведения точечного массажа Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных

Техника проведения массажа лица Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу. Для лучшего скольжения на ладонную поверхность рук можно нанести специальный крем или любое растительное масло. Быстро впитывающийся гель использовать не стоит.К наиболее часто

Правила и техника проведения классического массажа Основной «инструмент» воздействия в массаже – кисть руки, на которой выделяют 2 области, используемые для проведения массажа: основание ладони и ладонную поверхность пальцев, а также тыльную поверхность кисти. Техника

Правила проведения массажа 1. Массажные движения не должны вызывать болезненности, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеков, но делайте массаж энергично, до появления ощущения тепла в массируемой части тела.2. Максимально расслабьте мышцы, выбрав наиболее

Техника проведения точечного массажа Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с

Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях. Одним из очень эффективных методов для этого является массаж.

Причины понижения давления

Статистика говорит о том, что к такому недугу как гипотония, более склонны женщины. О наличии гипотонии говорит в первую очередь низкое артериальное давление (100 на 60 у женщин, 110 на 70 у мужчин). Каковы же основные причины понижения давления?

Почему так важно быстро повысить давление?

Пониженное АД быстро становится причиной появления иных проблем – быстрой утомляемости, постоянной физической слабости, бессонницы, частых головокружений, головной боли, раздражительности, невроза, одышки, анемии и т.д.

Точечный массаж

Каждый желающий может освоить точечный массаж и в любой момент повысить давление массажем в домашних условиях, либо помочь своим близким. На нашем теле существуют точки, массажируя которые можно быстро оказать помощь.

1. Точка по центру темечка.
2. Точка, расположенная сзади примерно на 4 см выше линии волосяного покрова.
3. На внутренней стороне запястья на 15 мм ниже складки, которая отмечает основание большого пальца.
4. Точки, находящиеся на 8-10 см выше лодыжки.
5. Точки, расположенные на обратной стороне запястья, параллельно точек №3.
6. В небольшом углублении, которое находится на прямой линии от среднего пальца рядом с точками №5.
7. Точка расположена у окончания складки возле локтя, которая появляется при сгибании руки.
8. Еще одна находится во внутреннем углублении над пяткой у края стопы.
9. На пару сантиметров ниже точки №8 располагается еще одна точка.
10. Следующая точка находится под нижним уголком ногтя среднего пальца.
11. Также есть точка рядом с основанием большого пальца на внутренней боковой поверхности ноги.
12. На два пальца ниже колена и ближе к внешней поверхности на полтора сантиметра.
13. Точки, расположенные в нижних уголках подключичной ямочки.
14. Точка между большим и указательным пальцем, при надавливании на которую возникает болевое ощущение.

Точки необходимо разминать, немного надавливая в течении одной минуты. Вовсе не обязательно массажировать все эти точки, можно выбрать несколько, которые подходят именно вам.

Помогут гипотонику и другие упражнения, которые очень удобно выполнять в положении сидя.

При пониженном давлении, отлично помогает упражнение под названием «Подпирание небес ладонями». Вам для этого нужно удобно устроиться на стуле и потянуться руками к верху, как будто подпираете небо. На полминуты нужно задержаться в этом положении. Если для вас это сложно, стоит хорошенько растереть ладошки, сцепить пальцы в замок и положить руки на затылок. Посидеть полминуты.

Массирование стоп и головы также отлично помогает при пониженном давлении. Мочки ушей нужно оттянуть несколько к верху и растереть, а затем легонько растереть голову подушечками согнутых пальцев. В разные стороны нужно аккуратном промассировать шею и затылочную область. «Большой позвонок» также не помешает растереть подушечками пальцев. Располагается он у основания шеи и нащупать его не составит труда.

Хорошенько растерев ладони, одна укладывается на затылок, а вторая на лоб. Посидеть в таком положении нужно до тех пор, пока не исчезнет ощущение приятного тепла. После этого опять растереть ладони и положить одну на грудь, а вторую на лоб и з0адержаться в таком положении на несколько минут.

Брови можно легонько пощипывать, начиная от переносицы к вискам, а на точку, которая находиться между кончиком носа и верхней губой, легонько надавить несколько раз. Также ее можно растереть средним пальцем. После того как массаж головы выполнен, стоит растереть стопы одна о другую, пока не появиться приятное чувство тепла.

Чтобы хорошо промассировать область груди, необходимо положить руку на руку и начать растирать грудную область по направлению часовой стрелке. При этом радиус вращений стоит постоянно увеличивать, а после уменьшать.

Методика массажа

Массаж позволяет нормализовать работу отделов, которые отвечают за функции сосудов. Важно и то, что эта процедура рефлекторно воздействует на нервную систему человека. Также, довольно часто, применяют массаж при гипертонии.

Процедуру массажа начинают с поясничной области, которую поглаживают, двигаясь от таза к области лопаток. Далее ладонью выполняются выжимания с последующим за ними разминаниями. Также массажист делает кольцевое разминание и потряхивание. Закончив комплекс разминаний и потряхивания, поясницу начинают хорошенько растирать, перемещаясь вдоль хребта. Все эти движения повторяют несколько раз.

Дополнительно делают массаж области таза, крестцовой области и бедер. Массируя область таза используют такие массажные движения как выжимания, поглаживания, кольцевое разминание, а далее опять выжимание и разминание. Завершают массаж поглаживаниями и потряхиваниями.

Растирания старательно применяют при массаже крестцовой области. Все движения делаются по кругу, либо по прямым линиям. Очень удобно делать это подушечками больших пальцев и гребнями кулаков. В этом случае также можно выполнять выжимания и поглаживания.

Сзади бедро поглаживают, разминают, выжимают и потряхивают. Этот комплекс последовательно выполняют два раза, после чего переходят на другое бедро.

Поглаживаниями и выжиманием разминается бедро и впереди. В завершение сеанса, специалист занимается массированием и разминанием икроножных мышц, а также внешней стороны голени.

1. Здоровый сон гипотоника должен длится не менее десяти часов. Полезным будет и дневной сон.
2. Не стоит резко вставать с постели, так как это может стать причиной головокружения. Пробуждение должно быть приятным и постепенным.
3. В привычку должна войти и легкая гимнастика или зарядка, так как физические упражнения улучшают кровоснабжение органов и головного мозга.
4. Полезным будет и контрастный душ.
5. Есть при гипотонии необходимо около пяти раз в день небольшими порциями.
6. Также стоит чаще проветривать свое жилище и рабочее место. Свежий воздух позволяет нормализовать и поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и препятствует возникновению головных болей.
7. Немаловажно и освещение рабочего места. Яркий свет способствует выработке гормона эндорфина, который заряжает нас бодростью и позитивным настроением.

Профилактика гипотонии

Лучшей профилактикой заболевания является здоровый образ жизни. Необходимо много двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и избегать стрессов. Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Помимо этого, необходимо регулярно следить за своим давлением и посещать врача-кардиолога.

Не стоит забывать, что массаж при гипотонии будет эффективен только в случае совмещения его со здоровым образом жизни и другими методами лечения. Это нормализует артериальное давление и избавит от симптоматики заболевания.

Массаж при гипотонии направлен на повышение артериального давления, уменьшение головной боли и нормализацию работы сосудов. Курс массажа помогает также предотвратить вероятные гипотонические кризы и содействует улучшению психоэмоционального состояния больных гипотонией. Противопоказанием к процедуре могут быть общие показания или гипотонический криз.

Техника массажа

Классический массаж при гипотонии выполняют на разных частях тела.
1. Массирование спины. Пациент сидит, опираясь на руки/валик:
. Делают продольные попеременные поглаживания, затем продольные выжимания. Направление движения - от таза к лопаткам.
. Разминают длинные мышцы спины, выполняя щипцеобразные движения четырьмя пальцами. Затем выполняют потряхивания - двойное кольцевое и одинарное, на широчайших мышцах.
. Растирают спину вдоль позвоночника, акцентируя внимания на области поясницы. работают подушечками пальцев. Движения направлены в стороны от позвоночника.
. Поглаживают спину в районе поясничной области - с двух сторон от позвоночника.

2. Массирование таза. Массаж при гипотонии продолжается массированием области таза:
. Пациент - на животе, руки вдоль торса. Сначала на ягодичных мышцах выполняют попеременные поглаживания, поперечные выжимания и разминания - одинарное, а затем двойное кольцевое. Разминания перемежают потряхиваниями.
. Растирают крестец, выполняя основанием ладони спиралевидные и зигзагообразные движения, пиление. Работают подушечками пальцев. Большими пальцами делают кругообразные движения.
. Растирают гребень подвздошной кости лучевым краем кисти, подушечками пальцев. Выполняют попеременное поглаживание.

3. Массирование бедра. Заднюю поверхность бедра попеременно поглаживают, поперечно выжимают, разминают. Разминания перемежают потряхиваниями.

4. Массирование ног. Продолжают массаж при гипотонии проработкой икроножных мышц. Захватив голеностопный сустав, выполняют второй рукой продольные прямолинейные поглаживания, продольные выжимания, разминания, потряхивание/встряхивание голени.

5. Массирование передней поверхности бедра - очередной этап массажа при гипотонии. Пациенту под колени кладут валик. Используют приемы, аналогичные массированию задней поверхности бедра - поглаживания, выжимания и т.д.

6. Массирование внешней стороны голени. Ногу пациента сгибают в коленном и тазобедренном суставах. Пятка уперта в кушетку, пальцы стопы - в бедро массажиста. Фиксируя ближней рукой колено, второй рукой массажист выполняет:
. поглаживания - продольные прямолинейные;
. продольные выжимания;
. разминания - подушечками/фалангами пальцев;
. завершают массаж голени встряхиванием конечности.

7. Массирование живота - заключительный этап массажа при гипотонии:
. Поглаживают живот, двигаясь от лобковой кости к подреберью.
. Растирают мышцы живота - прямые и косые, лучевыми краями кистей. Работают двумя руками.
. Разминают и потряхивают мышцы живота. Выполняют одинарные разминания, а затем двойное кольцевое.

Массаж длится около 20 минут. Общий массажный курс для больных гипотонией состоит из 15-20 сеансов. Частота сеансов - ежедневно/через день.

Пониженное артериальное давление оказывает на организм пагубное влияние. Больные чувствуют постоянный упадок сил, хроническую усталость, их беспокоят нарушения сна, депрессивное состояние, отсутствие аппетита. При склонности к гипотонии показан массаж по разным методикам.

Заболевания сердца и сосудов проявляют себя не только склонностью к повышенному давлению – гипертонии. Не меньше неприятностей доставляет пониженное давление – гипотонический статус. Массаж при гипотонии используют с целью нормализации уровня артериального давления, только в таком случае необходимо повысить тонус сосудистой стенки.

Недостаточное давление крови на сосудистую стенку говорит о нескольких проблемах. Прежде всего, склонность к пониженному давлению может быть следствием следующих состояний:

• наследственного фактора;
• вегето-сосудистой дистонии;
• недостаточного питания;
• стрессов, неврологического статуса;
• отсутствия достаточных физических нагрузок или их избыточного количества.

Склонность к гипотонической или гипертонической болезни можно унаследовать. Чаще всего больные с пониженным артериальным давлением указывают на наличие близких родственников с подобными патологиями. Эта причина тесно перекликается с наличием вегето-сосудистой дистонии. Заболевание состоит в расстройстве функциональных регулировочных механизмов между нервной системой и сердечно-сосудистой деятельностью.

Недостаточное питание – это не только малое его количество по сравнению с физиологической нормой, но и отсутствие необходимых витаминов, микроэлементов, питательных веществ, низкая калорийность. Часто подобное явление – – можно наблюдать у поклонников всевозможных диет, особенно, низкокалорийных и кратковременных.

Воздействие стрессов, эмоциональных перегрузок приводит к истощению нервной системы, снижению вегето-сосудистых реакций, присоединяется отсутствие аппетита. Это на начальных стадиях может привести к гипертонической реакции, затем сосуды теряют тонус, развивается состояние с пониженным давлением.

Сниженная физическая активность или, наоборот, изнуряющие занятия спортом с использованием запредельных нагрузок также могут стать причиной склонности к гипотоническому статусу. Коррекция подобного состояния приводит к улучшению состояния пациента, повышению жизненного тонуса. В таком случае массаж при гипотонической болезни оказывает вспомогательное действие, благотворно влияет на нервную систему.

Массаж при гипотонии

Диагностировать гипотоническую болезнь можно при выявлении субъективных жалоб на частые головные боли, хроническую усталость, отсутствие аппетита, апатию. Артериальное давление у таких больных колеблется в пределах ниже 100 мм рт. ст. Использование при низком давлении фармакологических средств дает хорошие результаты, особенно при регулярном, курсовом применении.

Однако препараты могут иметь противопоказания со стороны других органов или систем, поэтому для стабилизации состояния, повышения эффективности лекарственных препаратов необходимо использовать не только традиционный, но и точечный массаж при гипотонии. Правильное воздействие на биологически активные точки помогает существенно улучшить состояние больного.

Любые виды массажа, показанные при гипотонии, являются эффективными средствами для лечения заболевания, являются хорошей профилактикой появление кризовых состояний.

Если делать регулярно массаж при гипертонии и гипотонии, артериальное давление приходит к нормальным значениям, уменьшается частота появления головных болей, психоэмоциональное состояние пациентов значительно улучшается.

Что касается сниженного артериального давления, то оно приближается к возрастной норме. На субъективном уровне это выражается нормализацией сна у больных, улучшением аппетита, появлением положительной эмоциональной реакции на внешние факторы, улучшением коммуникативных связей и самочуствия в целом.

Виды массажа при гипотонии

Существует несколько методик техники массажа. При гипотонической болезни можно использовать одну из них или сочетание нескольких. Все зависит от состояния больного, наличия показаний или противопоказаний к применению той или иной методики, а также эффективности выбранного способа.

Точечный массаж

Такая техника пришла к нам с Востока, точнее, из Китая. Древние китайские врачеватели с успехом лечили различные болезни, применяя точечный массаж. Основан он на стимулировании биологически активных точек с помощью рук. Стимуляция должна быть строго регламентирована, глубина и сила воздействия также требуют высокого профессионализма от массажиста.

При слабо выраженной гипотонии следует использовать технику легкого поглаживания определенных точек в первой половине дня. Подобное воздействие производят на протяжении 20 – 30 секунд. Затем, по мере улучшения состояния следует увеличить время стимуляции до одной – двух минут. Сеанс заканчивается легким общим поглаживанием, что гармонизирует энергию, направляет ее по энергетическим каналам.

Результатом точечного массажа становится существенное улучшение самочувствия, повышение жизненного тонуса с одновременной стабилизацией эмоционального статуса.

Классический массаж

Эта техника доступна для широкого изучения, однако также требует высокого профессионализма, аккуратности выполнения движений, понимания силы воздействия на организм. Классический массаж улучшает функциональную эффективность центральной нервной системы, регулирует деятельность сосудов.

Начинают процедуры с области поясницы. Растирающими движениями снизу вверх массируют поясничную область, затем вдоль позвоночного столба. После разогрева сосудов по ходу позвоночника необходимо улучшить кровоток тазовой области, крестца, ягодичных мышц. Энергичное растирание задней и передней поверхности бедер, мышц икроножной части ног усиливает циркуляцию крови в малом круге кровообращения.

Длительность постепенно увеличивают с четверти часа до 20 – 25 минут. На один курс необходимо запланировать не менее 15 – 20 сеансов. Интенсивность физического воздействия должна быть довольно высокой, поскольку необходимо добиться стимулирующего эффекта, а не расслабляющего.

Баночный массаж

Этот вид массирования выполняется при помощи небольшой стеклянной емкости, напоминающей банку. Она прикрепляется к коже при помощи вакуума, после чего без отрыва ее от поверхности кожи проводится массаж. Сначала непрерывное движение осуществляют вдоль позвоночника снизу вверх, от поясничной области до шейного отдела.

Обязательное ключевое внимание уделяется 7 шейному позвонку. Поверхность кожи над ним необходимо тщательно проработать.

Баночный массаж обладает высокой эффективностью, поэтому сеансы проводятся не чаще раза в 7 дней, зато длительность курса при этом растягивается на 1,5 – 2 месяца. Таким образом достигается длительно зафиксированный эффект от баночного массажа.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса массирования при низком давлении является наличие нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, симптоматической склонности к пониженному давлению.

Для назначения массажа необходимо стабильное артериальное давление, желание больного посещать регулярные сеансы, поскольку только курсовое лечение массажем может дать хороший терапевтический и психоэмоциональный эффект.

Если общее состояние больного тяжелое или средней тяжести, артериальное давление снижено ниже 90 мм рт. ст., он находится в стадии обострения клинической картины соматических заболеваний, от лечебного антигипотонического массажа лучше отказаться. Необходимо повысить уровень давления до стабильных цифр, в противном случае можно ухудшить состояние нервной системы. Общими противопоказаниями являются кожные заболевания, расстройства психики.