Народная мудрость о еде. Русские народные пословицы и поговорки о труде, спорте, здоровье, питании и правильном режиме дня

необходимо, по мнению ученых-медиков, придерживаться следующих основных правил:

• I) рационально питаться,
• II) соблюдать режим труда и отдыха,
• III) заниматься физическими упражнениями,
• IV) закалять свой организм,
• V) не нарушать требований личной и общественной гигиены, психогигиены.

Любопытно, что всё это нашло своё отражение ещё в старых-добрых славянских народных высказываниях, пришедших к нам сквозь века из глубокой древности.

Все мы с детства знаем и любим русские пословицы и поговорки о здоровье, тренировке, закаливании, питании, режиме дня и правильном образе жизни, вобравшие в себя столетиями накопленную людскую мудрость . Некоторые из них и хотелось бы напомнить читателям.

Русские народные пословицы и поговорки о труде, спорте, здоровье, питании и правильном режиме дня.

Статистика неумолимо показывает: люди, ведущие малоподвижный образ жизни , не утруждающие себя физическими упражнениями, в три-четыре раза чаще приобретают патологию сердца и сосудов, значительно выше среди них и заболеваемость онкологическими, простудными, инфекционными и другими недугами. Следовательно, профилактика перечисленных хворей - регулярные занятия физкультурой и спортом.

Каждому человеку в любом возрасте доступны пешеходные прогулки , бег трусцой , туризм, езда на велосипеде , в зимнюю пору - катание на коньках и лыжах, некоторые спортивные игры:

1. волейбол,
2. настольный теннис,
3. бадминтон
4. и прочие аналоги..

Занятия физическими упражнениями можно организовать и по месту жительства, в домашних условиях, где гантели, гири, скакалка, эспандер должны стать непременными атрибутами домашнего стадиона. Эффективность и эмоциональность занятий повысятся, если в них будут вовлечены все члены семьи.

Русские пословицы и поговорки о здоровье, спорте и физкультуре.

Вот лишь некоторые народные присказки о пользе физических упражнений и закаливания для здоровья:

• "Двигайся больше - проживешь дольше",
• "Движение - спутник здоровья",
• "Пешком ходить - долго жить",
• "Физкультура - враг старости",
• "Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой",
• "Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит",
• "Крепкое сердце у того, кто его укрепляет",
• "Бег не красен, но здоров",
• "Спорт и туризм укрепляют организм",
• "Закалишься - от болезни отстранишься",
• "Если хочешь быть здоровым - закаляйся!",
• "Ничего нет полезнее утреннего солнца",
• "Знай и помни об 1-ом - свежий воздух полезен перед сном!",
• "Холодной осенью лишний раз рта не раскрывай",
• "Сто болезней начинается с простуды",
• "Кто привык кутаться, тот зябнет",
• "Ледяная вода - для всякой хвори беда".

Но главным фактором, оказывающим самое большое влияние на состояние здоровья, является, конечно же, питание . Образно говорят: "Мы – это то, что мы едим" . И это соответствует действительности: многие болезни возникают именно в результате неправильного питания. Например, ожирение как результат переедания и злоупотребления углеводистой пищей - благодатная почва для развития в сравнительно молодом возрасте атеросклероза, болезней сердца и сосудов, диабета, опухолей и других недугов. Вот почему питание должно соответствовать энерготратам конкретного человека, его возрасту, полу и профессии. Масса тела - это чуткий барометр вашего здоровья, а потому вес нужно поддерживать на оптимальном уровне (ориентировочный его показатель: рост в сантиметрах минус сто).

Об этом же гласит и народная мудрость:

• "Умеренная еда - отрада уму",
• "Умеренный в пище всегда здоров",
• "Кто ест, будучи сытым, тот своими зубами роет себе могилу",
• "Всё гибнет от чрезмерной худобы, а человек от чрезмерного лишнего жира",
• "Кто от жира тяжко дышит - тот здоровьем и не пышет",
• "Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь",
• "Обжорство затуманивает разум",
• "Не все в рот, что око видит",
• "Долгие трапезы - короткая жизнь" и др.

Несоблюдение режима приема пищи , еда всухомятку, в спешке, недостаточное разжевывание пищи, злоупотребление животными жирами и сладостями, увлечение крепкими кофе и чаем, острыми приправами, спиртными напитками - все это пагубно для здоровья. Что и было давным-давно подмечено народом и отражено в таких изречениях:

• "Вставай в V, обедай в IX, ужинай в V, ложись в IX - прожить сможешь IC" *,
• "Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой - отдай врагу",
• "Съеденное на ночь - впрок не пойдёт",
• "Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым",
• "Укоротить ужин - удлинить жизнь",
• "От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме беды",
• "Тщательно пережеванное - почти что переваренное",
• "Чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь",
• "Ешь просто - сможешь прожить лет до ста"
• и многих других.

* Если кто не понял: V - пять, IX - 9, IC - 99

В рационе обязательно должны присутствовать недорогие виды молочной и рыбной продукции, а также самая разнообразная зелень - основной поставщик витаминов и других БАВ (биологически активных веществ), повышающих устойчивость и сопротивляемость нашего организма к всевозможным заболеваниям. Вот как гласит об этом народная мудрость:

• "Чеснок и лук - прогонят недуг",
• "Ни 1-ин рот без капусты не живёт",
• "Виноград - это не град: по темечку не бьет, не валит, а исправно на ноги ставит",
• "Морковь прибавляет кровь",
• "Даже зимой будет ягода, ежели заготовить загодя",
• "Всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока",
• "Масло свежее коровье кушай, детка, на здоровье",
• "На ужин - кефир нужен",
• "Ешь больше рыбки - будут ножки прытки",
• "Умеренность в еде целебнее, чем сто врачей"
• и т. д.

При всём этом хотелось бы предупредить о нецелесообразности длительного голодания и увлечения всевозможными модными диетами для похудания , употребления лишь растительной пищи. Если это в некоторых случаях и оправдано, то лишь на небольшой срок и только по совету и под наблюдением врача. Ибо умеренность и разнообразие - основные принципы здорового питания , провозглашенные еще в глубокой древности, - остаются верными и в наши дни.

Всё это метко подмечают и колко отражают такие русские народные пословицы и поговорки о труде как:

• "Здоровье и счастье - в труде",
• "Здоровье, радость и труд – всегда рядом вместе идут",
• "Человек, лишенный работы, гибнет, как мясо сырое без соли портится",
• "Работа веселит сердце человека",
• "Хорошая работа - душе отдых",
• "Труд одолеет не только недуг, но и старость",
• "Занятого и хворь не берёт",
• "Человек любой от лени - лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет",
• "Труд больного на ноги ставит, а лень даже здорового с ног валит",
• "Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает",
• "Ничто так не вредит человеку, как безделье",
• "Слабеет тело без дела",
• "Не старость старит, а безделье",
• "Человек устает, когда ему делать нечего",
• "Безделье - сестра болезни",
• "Лодырю всегда нездоровится",
• "От безделья чрезмерного - дурь наживается, в труде активном - воля закаляется"
• и другие.

С гигиеной труда тесно связана и проблема рационального отдыха , формы которого в последнее время стали разнообразнее. На некоторых передовых предприятиях, например, для восстановления сил успешно используются, помимо производственной гимнастики, музыкальные передачи, танцевальные программы, комнаты психологической разгрузки и другие эффективные формы отдыха для быстрого снятия утомления.

Очень важно научиться правильно отдыхать и после работы, в семье, по выходным дням. Ибо еще выдающийся отечественный ученый-физиолог Н. Е. Введенский образно сказал, что устают и «с ног валятся» не потому, что чрезмерно работают, а потому, что не умеют отдыхать . Это же отражено и народной мудростью:

• "Без труда нет отдыха",
• "Кто с трудом своим в ладу живет, тот и с потехой не в споре",
• "Считай свой труд за отдых, ежели перед тобою великая цель",
• "Хорош отдых, лишь когда работа уже сделана",
• "Дай работу своему телу - отдохнет твоя голова",
• "Шутка - минутка, а вставляет на час".

Но, помимо активного , человеку нужен и отдых пассивный , в частности полноценный сон. Об этом нам напоминают такие высказывания:

• "Без сна долго не проживешь",
• "Поспал, словно в отпуску побывал",
• "Экономия на сне - самая безрассудная экономия",
• "Кто не спит, тот и нервный",
• "Сон лучше всякого лекарства",
• "Бессонные ночи сокращают дни"
• и другие.

Много удачных присказок посвящено необходимости исправного соблюдения правил личной , а также и общественной гигиены в цепях профилактики заболеваний. Вот лишь некоторые из них:

• "Мудрый человек предупреждает болезнь, а не лечится от неё",
• "Лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить лекарство",
• "В чистом ходить - здоровым вечно быть",
• "Не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным",
• "Чистая вода - для любой хвори беда",
• "Болезнь с грязью – всегда в дружбе",
• "Не зазорно жить в бедности - зазорно жить в грязи".

Баня на Руси издревле была не только сугубо гигиенической процедурой, но и средством закаливания , профилактики и лечения многих заболеваний. Не случайно поэтому народ немало сложил крылатых выражений на эту тему:

• "Баня шибко здоровит, да разговор житейский молодит",
• "Баня - твоя мать вторая: свои кости попаришь, и всё тело заново поправишь",
• "Который день ты паришься, в тот день совсем не старишься",
• "С парком и веником, да в баньке - сорок хворей выходит",
• "Баня наша парит, баня наша правит, баня наша всё поправит"
• и другие.

Известно, что состояние здоровья во многом зависит от функции центральной нервной системы , эмоциональной устойчивости человека. Учеными доказано, что именно эмоциональные стрессы - основные виновники гипертонии, инфаркта миокарда и других грозных недугов сердца и сосудов, тяжелейших поражений нервной системы и развития многих других болезней. Вот почему так остро стоит вопрос об устранении из нашей жизни неоправданных стрессовых ситуаций, которые нередко порождаются низкой культурой взаимоотношений между людьми.

В то же время медикам хорошо известно, какой огромной целебной силой обладают положительные эмоции . Ведь давно уже подмечено, что веселые люди значительно реже болеют, а даже если и заболевают, то процесс выздоровления у них – в разы быстрее. Вот почему так важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уважать чужое мнение.

Об этом давно уже знали в народе, о чем свидетельствуют такие изречения:

• "Самый верный друг и самый злостный враг - это наши нервишки",
• "Ссора - враг здоровью",
• "Не бранись - состаришься",
• "Кто за зря людей сердит, у того всё и болит",
• "Заботы - источник ста болезней",
• "Пчела жалит ядом, а человек словом",
• "Не сердись - печенку испортишь",
• "Гнев любому кости сушит и вообще здоровье рушит",
• "Кто гневом на гнев не отвечает, тот и себя и другого от напасти спасает",
• "Когда рассердишься - сосчитай до ста",
• "Болезнь любит трусливых",
• "Человек человеку лекарство",
• "Веселого болезнь боится",
• "Здоровое веселье – от бед любых спасенье",
• "Кто в счастье, радости живёт, того болезнь и не берет",
• "Улыбка нам - сулит продление века, а злоба - только старит человека"
• и многие другие.

Поэтому в заключение хочется пожелать: даже в трудные моменты жизни почаще улыбайтесь. Ибо улыбка - спутник здоровья и долголетия.

И еще одна народная мудрость, как говориться, "на закуску": покупайте спортивное питание на онлайн-портале: www.nutrafit.ru . Тут Вы найдете все, что только душе угодно. Протеины, креатины, гейнеры, витамины,... Диапазон товара настолько широк, что удовлетворит даже самого взыскательного культуриста от новичка и до Чемпионского уровня.

Еще с давних времен люди старались заботиться о своем здоровье, и знали практически все о пользе правильного питания. Однако, несмотря на то, что каждое поколение в основу здорового питания вносили свои изменения, но главные принципы дожили и до наших дней. Пословицы про правильное питание передавались из поколения к поколению и являлись своего рода пособием, которое учило, как следует жить и что употреблять в пищу, чтобы сохранить и силу. Ярким тому подтверждением может стать высказывание Сократа «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Хотелось бы отметить, что все высказывания и половицы сочинялись на основании собственных наблюдений. Употребляя в пищу определенные продукты, люди видели результат их воздействия на организм, таким образом, и появлялись новые высказывания такие как: «Кушай чеснок и лук – не возьмет недуг» или «Лук семь недуг лечит». Сделав определенный вывод люди стали почитать такие продукты как чеснок и лук.

У наших бабушек и дедушек было особое отношение к хлебу, поэтому многие пословицы о здоровом питании посвящены именно этому продукту. Достаточно вспомнить такие высказывания как: «Вода матушка, а хлеб батюшка». Хлеб с давних лет по праву считался бесценным продуктом, ведь в нем содержаться такие необходимые для организма полезные элементы как: белки, жиры, углеводы, витамины.

Если вникнуть в смысл русской поговорки «Не все в рот, что око видит» становиться понятно, что даже наши предки к пище подходили с умом. Только так еда становилась основой источником отличного самочувствия, бодрого духа и крепкого здоровья.

Народные пословицы про каши

Наверное, трудно найти человека, который бы не знал о пользе каши. Лучшего завтрака, чем легкая овсянка просто не найти. Люди, которые отдают предпочтение кашам, знают множество рецептов их приготовления – это могут быть гречневые котлеты, кукурузное печенье, рисовые тефтели и многое другое. Наши предки тоже считали каши полезными и невероятно вкусными, поэтому существует множество поговорок посвященных именно этому продукту. «Хороша каша, да мала чаша», «Мать наша - гречневая каша». И это далеко не все высказывания, которые посвящены этому бесценному продукту.

Также существует множество поговорок, в которых особое внимание уделяется режиму питания: « Укоротить ужин – удлинить жизнь», «На ужин кефир не нужен».

Информативность поговорок

Существуют также некоторые пословицы про здоровое питание , в которых говориться, что употребление пищи должно быть умеренным. Ведь еще наши предки подметили, что переедание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в подтверждение тому хотелось бы привести такое народное высказывание «Ешь да не жирей, тогда будешь здоровей». Удивляет тот факт, что в этих пословицах все очень точно подмечено о правильном и здоровом питании, именно поэтому они дожили до наших дней и, естественно, обязательно будут передаваться следующим поколениям.

Также нашими предками было придумано много поговорок, про культуру питания. Всем нам с детства известно такое высказывание «Когда я ем, я глух и нем». Так в детстве многим детям говорили их бабушки. Однако современными учеными было доказано, негативное влияние посторонних факторов на процесс пищеварения.

Если все народные высказывания поместить в одну книгу, получится настоящий кладезь дельных советов и рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Судя по всем народным поговоркам, можно сделать вывод: правильное питание – это залог, крепкого здоровья, молодости и долголетия.

Кто любит деньги копить, а кто брюхо растить.

Матушка рожь кормит всех дураков сплошь, а пшеничка по выбору.

Ныне толокно, завтра толокно; да как всякий день одно, так прискучит оно.

Обед на обед, не побои на побои (терпеть можно).

Живот крепче – на сердце легче.

Как наелся, так и застыдился.

Чуть зевает, а брюхо набивает.

Заплати (за поросенка) грош да посади в рожь, так будет хорош.

И муха набивает брюхо.

Не поужинавши, легче, а поужинавши, лучше.

Один у каши сирота.

Щей горшок да сам большой.

Густая каша семьи не разгонит.

Дай брюху волю – брюхо города выест.

Было бы что поесть, а то Бог пропитает.

Аппетит приходит во время еды.

Худо можется, кость не гложется.

Человек из еды живет.

Поп да петух и не евши поют.

Хлеб - всему голова.

Без обеда не красна беседа.

Дешёва рыба - дешёва и уха.

Без соли стол кривой.

Не красен обед пирогами, а красен едоками.

Не по достатку еда - та же беда.

Жить весело, да есть нечего.

Брюхо-то есть, да нечего есть.

После обеда полежи, после ужина походи!

Без хлеба не обедают.

Ешь пироги, а хлеб вперёд береги!

Не в нашу честь, не нам и есть.

Без соли, без хлеба - половина обеда.

Хлеб да вода - крестьянская еда.

Хочешь есть калачи - не сиди на печи.

Без соли хлеб не еда.

С пылу хватать - не наесться, а обжечься.

Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно.

Ешь щи с мясом, а нет, так хлеб с квасом.

Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами!

Голод проймёт - станешь есть, что Бог даёт.

Хочется пирожок съесть, да не хочется в подполье лезть.

Без хлеба да без каши ни во что и труды наши.

За дело - не мы, за работу - не мы, а поесть да поспать - против нас не сыскать.

Ах, как сладки гусиные лапки! А ты их едал? Я не едал, но мой дядя видал, как их барин едал.

Тема сборника - пословицы и поговорки о еде:

• Хрен да капуста чем не еда?
• Щи из топора только в сказке.
• Хлеб да вода разна еда, а пиво да вино пьем заодно.
• Без хлеба, без соли худая беседа (половина беседы).
• Горшок бы каши, да ведро простокваши.
• Такое сено, что лошади не евши сыты.
• Зарежь курицу, не накормишь улицу, а зарежь быка, приставь хоть дурака.

• С калачика личико хоть дрябло, да бело, а со ржанухи - словно дубленое.
• Едят за столом, а не за стольбом.
• Придет беда - не пойдет на ум и еда.
• Ел бы пирог, да в печи сжег.
• По работе еда вкусней.
• Ел не ел, а за столом просидел.
• Добрые жернова все мелют.
• Сладкая еда не всегда полезна.
• Едоку и ложкою владеть.
• Непригоже есть лежа.
• Ест за двоих, работает за троих.
• Не до жиру, быть бы живу.
• Есть блин, так вместе съедим.
• Мое пузцо ело мясцо.
• Ешь капусту, да не мели попусту.
• Лопай, лопай, ровняй морду с ж…
• Жрет, что за себя кладет.
• Когда черное сено, тогда и лошади сыты (не жалеют его).
• Заварил кашу - не жалей масла.
• Кишка свиная еда не худая (т. е. колбаса).
• Карасева ушица - гостиная еда.
• И дурак кашу съест - было бы масло.
• Какой едок, такой и работник.
• Как придет беда, не пойдет на ум и еда.
• Каков ни есть, а хочется есть.
• Какова еда - такова и хода (и наоборот).
• И того не намолотил, что проглотил.
• Калач приестся, а хлеб никогда.
• Здоров на еду, да хил на работу.
• Кашу маслом не испортишь.
• Закусить чем Бог послал.
• Когда б не еда да не одежа, так мы бы лежа отдувались.
• За один присест хоть теленка съест.
• Коли б не еда да не одежа, так мы б и опузырились лежа.
• Ешь, пока рот свеж, а завянет, никто не заглянет.
• Мельница сильна водой, а человек работой и едой.
• Есть калачи - не сидеть на печи.
• Не в коня корм.
• Ест тихо и работает не лихо.
• Не корми меня тем, чего я не ем.
• Ем неволькой, еще бы столько.
• Опричь хлеба святого да вина проклятого всякое брашно приедчиво.
• Ел бы сметану, да нет в коровах талану.
• Поработаешь до поту, пообедаешь в охоту.
• Ел бы богач деньги, кабы убогий ею хлебом не кормил.
• Рыбу ешь, да рыбака-то не съешь.
• Еду к обеду; хотя мне не рады, но я ему рад.
• Свекольное тельное да редечное ушное - то еда скупого.
• Дожили казаки: ни хлеба, ни табаки.
• Суп из трех круп.
• Дай бог здоровья тому, кто кормит, а вдвое тому, кто хлеб - соль помнит.
• Такое сено, что хоть попа корми.
• Всесте каша гуще.
• Хлебушко - батюшка, картошка - матушка.
• Была нужда горячи щи не хлебать. Погодим теплые съедим.
• Что за беда?! (То не беда), коли пьется вода.

Подборка русских пословиц и поговорок о еде и питании, для детей и взрослых, в них каждый найдёт для себя полезное.

2 ответа

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: пословицы про еду?

Ответ от ржунимагу
Был бы хлеб, а пирог даром
Зимой едят то, что припасают летом
Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно
Без соли, без хлеба- половина обеда
Хорошая еда помнится долго, плохое слово помнится всю жизнь
Кашу маслом не испортишь
Голодная ворона камень клюет
Без ужина подушка под головой вертится
Больному помогает врач, а голодному — калач
Без соли стол кривой
Хлеба ни куска — и стол доска
Голодному Федоту любые щи в охоту
Лучше переспать, чем недоесть
Война — войной, а обед по расписанию
Не поваляешь — не поешь
На чужой каравай рот не раззевай
Любовь приходит и уходит, а кушать хочеться всегда
Дорога ложка к обеду
Всё полезно, что в рот полезло
Когда я ем я глух и нем
и т. д.

Ответ от Отец Умки

Ответ от Molli
Щи да каша-пища наша
Хлеб да соль. Ем, да свой!
С топора-кашу не свариш

Ответ от Владимир Алексеевич Каспрук
всё не съем, но понадкусую.

Ответ от ME 262

Ответ от Евгений Егоров
Голодное брюхо к ученью глухо. — Россия
Ешь в полсыта, пей в полпьяна — проживешь век до полна. — Россия
Всякому нужен и обед и ужин. — Россия
Голод и волка из лесу гонит. — Россия
Без ужина подушка под головой вертится. — Россия
Брюхо не мешок, — в запас не наешься. — Россия
Голодная ворона камень клюет. — Россия
Кашу маслом не испортишь. — Россия
Хлебушко калачу дедушка. — Россия
Больному помогает врач, а голодному — калач. — Россия
Голодному Федоту любые щи в охоту. — Россия
Без соли стол кривой. — Россия
Бежали овечки по калинову мосту: увидели зорю (грозу, огонь) , кинулись в воду (пельмени) .
Без блина не маслена; без пирога не именинник.
Без ложки и добрый едок станет.
Без соли и хлеб не естся.
Без соли невкусно, а без хлеба несытно.
Без соли стол кривой.
Без ужина подушка в головах вертится.
Без ужина спать — собачья стать.
Без хлеба и у воды худо жить.
Без хлеба на воде ноги жидки.
Без хлеба не жить, да и не от хлеба (не о хлебе) жить.
Без хлеба не обед.
Без хлеба не работать, без вина не плясать.
Без хлеба несытно, а без соли несладко.
Без хлеба святого все приестся.
Без хлеба смерть, без соли смех.
Без хлеба, без соли никто не обедает.
Без хлеба, без соли худая беседа (половина беседы) .
Без чашки бражки — гость гложи кость.
Бей челом Силе, чтоб поел сидя.
Берега железные, вода не вода, рыба без костей (блины) .
Берега круты, рыба без костей, вода дорога (блины) .
Блин брюху не порча.
Блин добро не один.
Блин не клин, брюха не расколет.
Богатый сядет кушать, есть что рушать.
Богатым быть трудно, а сытым немудрено.
Большая сыть брюху вредит.
Брашно добро на пашне. Сперва накорми, а там напой.
Брюхо — глухо: словом не уймешь (что ни говори, а корми) .
Брюхо — злодей: старого добра не помнит.
Брюхо — не лукошко: под лавку не сунешь.
Брюхо — не яма: ни завалить, ни засыпать (ни загатить) .
Брюхо — пасть: с ним и пропасть. Брюха не залечишь.
Брюхо болит, на краюху глядит.
Брюхо наживешь, а брюхом ничего не наживешь.
Брюхо не гусли, не евши не уснет.
Брюхо не мешок, в запас не поешь.
Брюхо не мешок: его не набьешь отрепьем.
Брюхо старой дружбы не помнит.
Брюхо, что гора: как бы доплестись до двора.
Брюхо, что судья; и молчит (и молча) , да просит.
Брюхом добра не наживешь.
Брюхом хлеба (или: живота) не вытаскаешь.
Брюхом хлеба не выносишь, а губами пива не выпьешь.
Было бы что поесть, а то бог пропитает.
В блин ломоть завернуть.
В брюхе простор: что ни день, то и сыпь и лей.
В брюхо хоть лапоть вбей.
В великий пост как узлом затянуто (скороми нельзя) .
В застолье скажешь, что знаешь (т. е. Говори все) .
В мертвого кус нейдет, а живой как-нибудь проглотит.
В Москве калачи, как огонь, горячи.
В начале и в конце обеда, для счастья, съешь кусочек хлеба с солью.
В осень любого гостя потчуют молоком, а нелюбого — медом.
В печи тесно (как готовят) , а в брюхе просторно.
В пирог завернешь. В пирог все годится (все уйдет) .
В подполье, подполье лежит пирог с морковью: есть хочется, да лезть не хочется (рыба) .
В пост редьки хвост.
В редьке пять еств: редечка триха, редечка ломтиха, редечка с маслом, редечка с квасом да редечка так.
В степи и жук мясо. Этим мясом зубы намозолишь.
В сусек не пойдет, а в брюхо пойдет (не за один раз, исподволь) .
В щах таракан — тот же махан (мясное) .
В щучьей голове, что в холопской клети; в язевой, что в барской.
Веселая песенка: «Поесть хочу», любимая песенка: «Я спать хочу».
Весь сыт, а глаза всё голодны.
Вилкой, что удой, а ложкой, что неводом.
Вино с водой хуже воды с вином.
Влезу на гору, обдеру телку: мясо брошу, кожу кину, сальце съем (сосновая мезга) .
Вокруг ямы с булавами (чашка и ложки) .
Волк сыро едал, да высоко прядал.
А ссылка пословиц про еду больше тысячи!

Ответ от Helga
Сухая ложка рот дерёт.

Ответ от ME 262
Если хочешь быть здоров — еш один и в темноте.

Ответ от Евгений Егоров
Голодное брюхо к ученью глухо. — РоссияЕшь в полсыта, пей в полпьяна — проживешь век до полна. — РоссияВсякому нужен и обед и ужин. — РоссияГолод и волка из лесу гонит. — РоссияБез ужина подушка под головой вертится. — Росс

Ответ от Отец Умки
Большому куску и рот радуется 🙂

Ответ от Molli
Щи да каша-пища нашаХлеб да соль. Ем, да свой!С топора-кашу не свариш

Ответ от Владимир Алексеевич Каспрук
всё не съем, но понадкусую.

Ответ от ржунимагу
Был бы хлеб, а пирог даромЗимой едят то, что припасают летомБез соли не вкусно, а без хлеба не сытноБез соли, без хлеба- половина обедаХорошая еда помнится долго, плохое слово помнится всю жизньКашу маслом не испортишьГолодная воро

Ответ от Helga
Сухая ложка рот дерёт.

Мы собрали для вас лучшие примеры народной мудрости – пословицы, поговорки и афоризмы о пользе здорового питания. Они помогут вам настроиться на похудение и лишний раз напомнят, что люди, которые правильно питаются остаются здоровыми и дольше живут.

«Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть», – слова древнегреческого философа Сократа. Задумывались ли вы о значении высказывания? Питание занимает важную часть жизни, но не является смыслом существования.

Не обязательно отказываться от любимой еды: кусочка пирога или рождественской запечённой курочки. Если человек понимает, что продукты, которые употребляет в пищу, нужны для извлечения необходимых питательных веществ, то волноваться не о чем.

Но чаще мы забываем о назначении пищи и съедаем в несколько раз больше, чем требуется организму. Это касается праздничных застолий, которые переполнены всевозможными блюдами, и мы непременно пробуем каждое.

Чтобы оставаться в тонусе найдите для себя мотивацию. Читайте книги о пользе здорового питания, статьи, смотрите художественные или документальные фильмы.

Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».

• Если много съешь, то и мёд горьким покажется.

Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.

Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.

Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.

• Как жуешь, так и живешь.

Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.

Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.

• Не все в рот, что око видит.

Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).

• Нет плохих продуктов – есть плохие повара.

Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.

• Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым.

Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.

• Яблоко в день, и доктор не нужен.

Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и в крови.

Афоризмы о том, как правильно питаться

Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.

• Сластями, печеньями и конфетами нельзя вырастить из детей здоровых людей. Подобно телесной пище, духовная тоже должна быть простой и питательной. Р. Шуман;
• Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру. Абу-ль-Фарадж;
• С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа. Б. Франклин;
• Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин;
• Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак;
• Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Пифагор;
• Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. Марк Тулий Цицерон;
• Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевши – вы отравились. Антон Павлович Чехов;
• Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ;
• Любовь и голод правят миром. Фридрих Шиллер.

Чему нас учат пословицы и афоризмы

Не пропуская завтрак, не наедаясь на ночь и не позволяя себе чрезмерное потребление пищи, вы уже в первый месяц почувствуете себя лучше. Правильно питаясь, вы не будете страдать лишним весом или .

Пословицы, поговорки, афоризмы – это жизненный опыт других людей, который помогает не совершать ошибок, приносящих вам вред. Поэтому следуйте советам народных мудрецов и бегите здоровье!

Ваш отзыв на статью:

Вот лишь некоторые народные присказки о пользе физических упражнений и закаливания для здоровья:

"Двигайся Больше - Проживешь Дольше", "движение - спутник здоровья", "пешком ходить - долго жить", "физкультура - враг старости", "утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой", "быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит", "крепкое сердце у того, кто его укрепляет", "бег не красен, но здоров", "спорт и туризм укрепляют организм", "закалишься - от болезни отстранишься", "если хочешь быть здоровым - закаляйся! ", "Ничего нет полезнее утреннего солнца", "знай и помни об 1-ом - свежий воздух полезен перед сном! ", "Холодной осенью лишний раз рта не раскрывай", "сто болезней начинается с простуды", "кто привык кутаться, тот зябнет", "ледяная вода - для всякой хвори беда".

Но главным фактором, оказывающим самое большое влияние на состояние здоровья, является, конечно же, питание. Образно говорят: "Мы - это то, что мы Едим". И это соответствует действительности: многие болезни возникают именно в результате неправильного питания. Например, ожирение как результат переедания и злоупотребления углеводистой пищей - благодатная почва для развития в сравнительно молодом возрасте атеросклероза, болезней сердца и сосудов, диабета, опухолей и других недугов. Вот почему питание должно соответствовать энерготратам конкретного человека, его возрасту, полу и профессии. Масса тела - это чуткий барометр вашего здоровья, а потому вес нужно поддерживать на оптимальном уровне (ориентировочный его показатель: рост в сантиметрах минус сто.

Об этом же гласит и народная мудрость:

"Умеренная еда - Отрада уму", "умеренный в пище всегда здоров", "кто ест, будучи сытым, тот своими зубами роет себе могилу", "всё гибнет от чрезмерной худобы, а человек от чрезмерного лишнего жира", "кто от жира тяжко дышит - тот здоровьем и не пышет", "чем тоньше талия, тем длиннее жизнь", "обжорство затуманивает разум", "не все в рот, что око видит", "долгие трапезы - короткая жизнь" и др.

Несоблюдение режима приема пищи, еда всухомятку, в спешке, недостаточное разжевывание пищи, злоупотребление животными жирами и сладостями, увлечение крепкими кофе и чаем, острыми приправами, спиртными напитками - все это пагубно для здоровья. Что и было давным-давно подмечено народом и отражено в таких изречениях:

"Вставай в V, Обедай в IX, Ужинай в V, Ложись в IX - Прожить Сможешь IC" *, "завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой - отдай врагу", "съеденное на ночь - впрок не пойдёт", "укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым", "укоротить ужин - удлинить жизнь", "от вкусной и сладкой еды - ничего не жди, кроме беды", "тщательно пережеванное - почти что переваренное", "чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь", "ешь просто - сможешь прожить лет до ста".
И многих других.

* Если кто не понял: V - пять, IX - 9, IC - 99.

В рационе обязательно должны присутствовать недорогие виды молочной и рыбной продукции, а также самая разнообразная зелень - основной поставщик витаминов и других бав (биологически активных веществ), повышающих устойчивость и сопротивляемость нашего организма к всевозможным заболеваниям. Вот как гласит об этом народная мудрость:

"Чеснок и лук - Прогонят Недуг", "ни 1-ин рот без капусты не живёт", "виноград - это не град: по темечку не бьет, не валит, а исправно на ноги ставит", "морковь прибавляет кровь", "даже зимой будет ягода, ежели заготовить загодя", "всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока", "масло свежее коровье кушай, детка, на здоровье", "на ужин - кефир нужен", "ешь больше рыбки - будут ножки прытки", "умеренность в еде целебнее, чем сто врачей".
И т. д.

При всём этом хотелось бы предупредить о нецелесообразности длительного голодания и увлечения всевозможными модными диетами для похудания, употребления лишь растительной пищи. В том случае, если это в некоторых случаях и оправдано, то лишь на небольшой срок и, внимание, только по совету и под наблюдением врача. Ибо умеренность и разнообразие - основные принципы здорового питания, провозглашенные еще в глубокой древности, - остаются верными и в наши дни.

Общепризнано, что благодаря труду человек стал человеком. Поэтому рационально организованный, приносящий моральное удовлетворение труд - основа здорового образа жизни. Ибо подмечено, что ни один лентяй ни здоровьем, ни долголетием не отличается. В то же время долгожители в качестве одной из основных причин своего долголетия называют каждодневный посильный труд. Это особенно важно помнить пожилым людям, пенсионерам, доля которых в нашем обществе стремительно возрастает. Для пожилого человека посильный труд - поистине эликсир бодрости, источник здоровья и способ продления жизни.

Всё это метко подмечают и колко отражают такие русские народные пословицы и поговорки о труде как:

"Здоровье и Счастье - в Труде", "здоровье, радость и труд - всегда рядом вместе идут", "человек, лишенный работы, гибнет, как мясо сырое без соли портится", "работа веселит сердце человека", "хорошая работа - душе отдых", "труд одолеет не только недуг, но и старость", "занятого и хворь не берёт", "человек любой от лени - лишь болеет, а от плодотворного труда - лишь здоровеет", "труд больного на ноги ставит, а лень даже здорового с ног валит", "лень болезнь нагоняет, труд душу очищает", "ничто так не вредит человеку, как безделье", "слабеет тело без дела", "не старость старит, а безделье", "человек устает, когда ему делать нечего", "безделье - сестра болезни", "лодырю всегда нездоровится", "от безделья чрезмерного - дурь наживается, в труде активном - воля закаляется".
И другие.

С гигиеной труда тесно связана и проблема рационального отдыха, формы которого в последнее время стали разнообразнее. На некоторых передовых предприятиях, например, для восстановления сил успешно используются, помимо производственной гимнастики, музыкальные передачи, танцевальные программы, комнаты психологической разгрузки и другие эффективные формы отдыха для быстрого снятия утомления.

Очень важно научиться правильно отдыхать и после работы, в семье, по выходным дням. Ибо еще выдающийся отечественный ученый - физиолог Н. Е. Введенский образно сказал, что устают и "с ног Валятся" не потому, что чрезмерно работают, а потому, что не умеют отдыхать. Это же отражено и народной мудростью:

"Без Труда нет Отдыха", "кто с трудом своим в ладу живет, тот и с потехой не в споре", "считай свой труд за отдых, ежели перед тобою великая цель", "хорош отдых, лишь когда работа уже сделана", "дай работу своему телу - отдохнет твоя голова", "шутка - минутка, а вставляет на час".

Но, помимо активного, человеку нужен и отдых пассивный, в частности полноценный сон. Об этом нам напоминают такие высказывания:

"Без сна Долго не Проживешь", "поспал, словно в отпуску побывал", "экономия на сне - самая безрассудная экономия", "кто не спит, тот и нервный", "сон лучше всякого лекарства", "бессонные ночи сокращают дни".
И другие.

Много удачных присказок посвящено необходимости исправного соблюдения правил личной, а также и общественной гигиены в цепях профилактики заболеваний. Вот лишь некоторые из них:

"Мудрый Человек Предупреждает Болезнь, а не Лечится от неё", "лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить лекарство", "в чистом ходить - здоровым вечно быть", "не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным", "чистая вода - для любой хвори беда", "болезнь с грязью - всегда в дружбе", "не зазорно жить в бедности - зазорно жить в грязи".

Баня на Руси издревле была не только сугубо гигиенической процедурой, но и средством закаливания, профилактики и лечения многих заболеваний. Не случайно поэтому народ немало сложил крылатых выражений на эту тему:

"Баня Шибко Здоровит, да Разговор Житейский Молодит", "баня - твоя мать вторая: свои кости попаришь, и всё тело заново поправишь", "который день ты паришься, в тот день совсем не старишься", "с парком и веником, да в баньке - сорок хворей выходит", "баня наша парит, баня наша правит, баня наша всё поправит".
И другие.

Известно, что состояние здоровья во многом зависит от функции центральной нервной системы, эмоциональной устойчивости человека. Учеными доказано, что именно эмоциональные стрессы - основные виновники гипертонии, инфаркта миокарда и других грозных недугов сердца и сосудов, тяжелейших поражений нервной системы и развития многих других болезней. Вот почему так остро стоит вопрос об устранении из нашей жизни неоправданных стрессовых ситуаций, которые нередко порождаются низкой культурой взаимоотношений между людьми.

В то же время медикам хорошо известно, какой огромной целебной силой обладают положительные эмоции. Ведь давно уже подмечено, что веселые люди значительно реже болеют, а даже если и заболевают, то процесс выздоровления у них - в разы быстрее. Вот почему так важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уважать чужое мнение.

Об этом давно уже знали в народе, о чем свидетельствуют такие изречения:

"Самый Верный Друг и Самый Злостный Враг - это Наши Нервишки", "ссора - враг здоровью", "не бранись - состаришься", "кто за зря людей сердит, у того всё и болит", "заботы - источник ста болезней", "пчела жалит ядом, а человек словом", "не сердись - печенку испортишь", "гнев любому кости сушит и вообще здоровье рушит", "кто гневом на гнев не отвечает, тот и себя и другого от напасти спасает", "когда рассердишься - сосчитай до ста", "болезнь любит трусливых", "человек человеку лекарство", "веселого болезнь боится", "здоровое веселье - от бед любых спасенье", "кто в счастье, радости живёт, того болезнь и не берет", "улыбка нам - сулит продление века, а злоба - только старит человека"и многие другие. Поэтому в заключение хочется пожелать: даже в трудные моменты жизни почаще улыбайтесь. Ибо улыбка - спутник здоровья и долголетия.