Главный секрет поддержания эффектности и красоты состоит в достаточном употреблении витаминов. Именно недостаток того или иного комплекса органических соединений влияет на состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос.
Незначительная нехватка любого вещества способна внести довольно серьёзные коррективы и отразиться на состоянии внешних покровов тела. Чтобы поддерживать данную природой красоту следует ежедневно получать необходимую долю обширного комплекса веществ.
Перечень витаминов для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи
Где искать витамины
Ретинол (А)
Наполнить организм комплексом органических веществ можно регулярным введением в рацион сливок и сливочного масла в дозированном количестве. Также можно насытить организм ценным минералом употреблением блюд из печени рыбы, желтков куриного яйца. А систематический приём капсул с рыбьим жиром окажет пополнение необходимого количества благодаря разработанной дозировке.
Токоферолы (Е)
Большое содержание отмечено в овощах и фруктах:
- растительном масле;
- брокколи;
- облепихе;
- брюссельской капусте;
- семенах подсолнечника;
- ягодах шиповника;
- черешне;
- семенах яблока и груши;
- овощных листьях.
Также отмечено содержание микроэлементов в орехах:
- арахисе;
- миндале.
В других продуктах:
- рябине;
- яйцах;
- говяжьей печени;
- злаках и бобах.
Кальциферол (D)
Ценный микроэлемент с лихвой содержат:
- сельдь;
- лосось;
- сардина;
- тунец;
- молоко и производные продукта.
Рекомендуется пополнять организм полезным веществом с помощью употребления капсул с рыбьим жиром
Тиамин (В1)
Богат химический состав мясных продуктов:
- печени;
- сердца.
Производных растительного происхождения:
- отрубей;
- гороха;
- хлеба;
- круп;
- грецких орехов, арахиса.
Других продуктов:
- дрожжей (сухих);
- желтка;
- молока.
Рибофлавин (В2)
В химический состав некоторых продуктов входит нужный и важный минерал, регулярное употребление которого вносит неоценимый вклад в жизнедеятельность отдельных функций и организма в целом. Пополнять баланс поможет введение в рацион блюд, приготовленных из молочных продуктов, яиц, сыров, шпината и брокколи. Также рекомендуются рыба и мясо нежирных сортов, почки, печень.
Никотиновая кислота (В3)
Пополнить запас ценными микроэлементами поможет регулярное употребление простых и доступных продуктов. Например: печени, сердца, почек, яиц. Не менее полезными будут , семена подсолнечника, орехи разных сортов.
Пиридоксин (В6)
Микроэлементом богаты составы многих доступных продуктов. Витамин играет в жизнеспособности человека одну из основных ролей, поэтому крайне важно насыщать им организм. Достаточно ежедневно включать блюда в меню из яиц, капусты, моркови и говядины. Не менее полезными будут молоко, дыня, перец (зелёного сорта). Из мясных продуктов подойдут сердце, печень и почки.
Кобаламин, цианокобаламин (В12)
В большом количестве микроэлемент находится в почках, печени и сердце. Также рекомендуется использовать при приготовлении блюд мясо птицы, крабы, сардину, лосось.
Аскорбиновую кислоту можно найти в шиповнике, чёрной смородине, перце (красного сорта), облепихе, зелени, фруктах.
(Н)
Говяжья печень и желток содержат рекордное количество микроэлемента. Достаточно периодически включать в меню эти продукты. То же касается и молока, орехов, фруктов.
Рутин (Р)
Пополнить организм ценным веществом поможет систематическое употребление гречки, геркулеса и пшена. Не менее полезными будут фасоль, горох и рис.
Обзор лучших витаминных комплексов
«Виташарм» – популярное средство, содержащее вещества категорий РР, А, В, магний, кальций и воск пчелиный. Столь богатый состав даёт возможность бороться с разнообразными патологиями кожного покрова, противостоять аномальному выпадению волосяного покрова и укрепить ногтевые пластины.
Нельзя принимать препарат беременным, детям и людям, страдающим желчнокаменным заболеванием. Средняя стоимость ёмкости составляет 450-600 рублей. Употреблять рекомендуется на протяжении нескольких месяцев с небольшими перерывами.
Алерана – средство российского производства, набирающее всё большую популярность. Прекрасно помогает восстановить структуру волос, ускорить рост луковиц волосяного покрова. Комплекс предназначен для ночного и дневного действия. Это является главным секретом успеха препарата. Формула дневного действия наполнена огромным количеством минералов и способствует быстрому восстановлению волос.
Формула ночного действия включает в состав витамины категории В, много кальция и кремния. Ночная восстановительная работа направлена на , ускорение роста луковиц волос и придания мягкости, нежности коже. Средняя стоимость препарата находится в диапазоне 300-450 рублей.
«Ревалид» – способствует улучшению внешнего вида, коррекции структуры волосяного покрова, укреплению ногтевой пластины. Состоит из большого количества микроэлементов, дрожжей, экстрактов проса и овса, витаминов категории В. Препарат чудесно справляется с задачей укрепления волос. Средняя стоимость средства 380-450 рублей.
Фитовал – оказывает борьбу с выпадением волос, а также применяется в качестве профилактического средства, связанного с проблемами кожного покрова. Замечено, что приём препарата позволяет быстро укрепить волосы и ногтевые пластины, придать коже здоровый блеск и сияние.
Состоит комплекс из витамин категории В, множества микроэлементов и добавок. Употребляя по 1 капсуле ежедневно можно увидеть первые результаты уже через 5-7 дней. Средняя стоимость витаминного комплекса находится в диапазоне 220-300 рублей.
Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.
Какие витамины нужны для ногтей
Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.
Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.
Симптомы авитаминоза ногтей :
Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.
Видео: про витамины и минералы
Рейтинг популярных витаминов для ногтей
Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.
Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.
Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:
| Название | Примечание |
|---|---|
| Эдельстар BIO-01 Actinail | Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения. |
| Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss | Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы. |
| БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив) | Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период. |
| ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи) | У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос. |
| Futura® Beauty Royal N60 – для кожи, волос и здоровых ногтей | Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными. |
| Фитофанер/Phytophanere капсулы | Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка. |
| Viaderm ® Complete таблетки капсулами | Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей. |
| Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан) | Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей. |
| Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees) | Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков. |
| Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask | Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний. |
| JESSICA® Cosmetics | Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак. |
| Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти) | Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей. |
| Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision | Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом. |
| Компливит | Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3. |
| Амвей | Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул. |
| Виташарм | Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями. |
| Лаваль для волос и ногтей | Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей. |
| Медобиотин | Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма. |
| Ампулы Limoni | Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза. |
| Витамины Nature`s sunshine products HSN-W | Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины. |
| Алфавит Косметик | Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма. |
| Аевит Актив | Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз. |
| Пантовигар | Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные. |
| БАД Vitabiotics Перфектил | Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью. |
| Ревалид | Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще. |
| Софья | Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих, |
| Эвалар Горный кальций D3 | Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины. |
| Шевитон | Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы. |
| Inneov | Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок. |
| Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life). | Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е. |
| Solgar | Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны. |
| Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН | Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей. |
| БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex | Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день. |
| Эвония | Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе. |
| 21st Century Health Care Biotin | Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков. |
Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.
К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.
Советы, как принимать витамины для ногтей :
- Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
- В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
- Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
- Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
- Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
- Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.
В настоящее время на аптечных полках представлено огромное количество различных витаминов. Все они имеют разный состав и назначение, а цены их могут отличаться друг от друга в несколько раз. Зачастую сложно разобраться, какие комплексы действительно эффективны, а какие имеют необоснованно завышенную цену. В идеале хочется найти действенный препарат за разумные деньги. Стоит отметить, что такие действительно существуют. Они проверены временем и имеют множество положительных отзывов от женщин, использовавших их.
Какие витамины необходимы для здоровья волос?
Прежде чем начать перечислять недорогие витамины для волос, важно понять, какие именно элементы в данном случае важны. На некоторых препаратах нет особого указания о назначении, однако они могут содержать все необходимые составляющие. Именно поэтому перед покупкой следует обращать внимание на химический состав.
Витамин А
Он способствует быстрому росту волос, делая их более густыми. Также витамин А (ретинола ацетат) благотворно влияет на состояние кожи головы, препятствуя возникновению перхоти.
Витамин Е
Он чаще всего употребляется с витамином А. Его функция состоит в питании и укреплении луковиц и восстановлении структуры. Таким образом, волосы не только быстрее растут, но и выглядят при этом здоровыми и сильными.
Витамины группы В
В1, В2, В6, В9, В12 и другие витамины этой группы отвечают за состояние как самих волос, так и кожи головы. Их комплекс помогает быстрее отрастить длинные локоны и защищает от появления ранней седины.
О пользе витаминов и способах их использования для локонов в статьях и .
Витамины C и D
Эти вещества улучшают состояние волос по большей части благодаря улучшению кровообращения. Таким образом, луковицы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, а потому растут сильными и красивыми.
Недорогие витамины для волос: в продаже имеется ряд доступных препаратов, например, "Алфавит", "Компливит", "Виташарм", "Аевит"Обзор продукции
Недорогие витамины для волос представлены в аптечных сетях в ассортименте. Среди них есть комплексы для приема внутрь, а также препараты для наружного применения. Вы можете выбрать для себя любой вариант или их совмещение. Если у вас есть те или иные проблемы с волосами и вы не знаете, как решить их наиболее быстро и эффективно, то лучше будет проконсультироваться с доктором или косметологом.
Витаминные комплексы для приема внутрь
Алфавит
Этот препарат имеет в своем составе все необходимые для волос витамины. Кроме того, он отличается тем, что все таблетки в нем разделены на 3 группы с учетом сочетаемости витаминов и минералов. Они отличаются цветами. Принимать их следует по 1 трижды в день с интервалом в 4 - 6 часов. Это способствует наилучшему усвоению питательных веществ организмом.
Цена: 250 р. - 60 таблеток.
Компливит
Так же, как и Алфавит, этот комплекс является универсальным. Однако в нем также содержатся витамины А, Е, В и С. Именно поэтому его употребление может поспособствовать улучшению состояния волос. В данном случае все вещества заключены в одну капсулу и принимать ее следует раз в сутки.
Цена: 140 р. - 60 таблеток.
Виташарм
В этом комплексе собраны лишь самые необходимые витамины, которые способствуют укреплению волос, борясь с проблемой сильного выпадения. Попутно Виташарм помогает нормализовать жировой баланс, благодаря чему локоны не становятся грязными слишком быстро. Также улучшается состояние ногтей, благодаря входящему в состав комплекса кальцию.
Цена: 250 р. - 30 таблеток.
Препараты для наружного применения
Кроме внутреннего приема витаминных комплексов, вам может потребоваться и наружное воздействие для более быстрых результатов. В данном случае подойдут жидкие витамины в ампулах. Они продаются в любой аптеке и имеют широкий разброс цен. Некоторые разработаны специально для лечения волос, и стоят они, как правило, от 200 до 500 рублей. Если вы хотите сэкономить, то обратите внимание на ампулы для инъекций. Они также добавляются в маски и бальзамы для волос, а цена их при этом колеблется от 20 до 150 рублей. Существует множество рецептов с этими препаратами, которые помогают быстро улучшить состояние локонов.
Недорогие витамины для волос часто действуют довольно эффективно. Главное - соблюдать регулярность и убедиться в отсутствии противопоказаний. Как правило, такие препараты безопасны для здоровья и могут использоваться без ограничений. Однако с инструкцией необходимо ознакомиться. Если вы после использования витаминов не заметили улучшения, то не следует сразу покупать другой препарат. Лучше всего незамедлительно обратиться к доктору, поскольку проблемы с волосами, а особенно их выпадение, могут быть сигналом о внутренних нарушениях или гормональном сбое.
Человеческий организм - это единая структурированная система, где все составляющие должны работать четко и слажено. И если какой-нибудь «винтик» выходит из строя, то это может привести к нарушению всех процессов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма. Баланс витаминов делает их здоровыми и крепкими. Но случается так, что он нарушается. И это порой зависит как от внешних факторов, например, весенний авитаминоз, так и от внутренних - недостаток витаминов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма.
Организм получает витамины несколькими способами. Первый - через пищу, а второй через прием препаратов. И если в первом случае все практически просто, понятно и безопасно, то во втором существуют некоторые ограничения.
Перед началом принятия курса витаминов следует сходить на прием к врачу , так как не всегда их прием ведет к положительным результатам. В некоторых случаях может возникнуть гиперавитаминоз, который очень опасен для организма человека.
Почему важно принимать витамины
Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.
Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.
Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.
На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.
Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.
Каких витаминов не хватает
Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме. Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме :
Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором , благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.
Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.
Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей
Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.
«Виташарм»
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.
В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В , способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.
К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:«Виташарм».
«Алфавит Косметик»
Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.
Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10 , а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.
«Доппельгерц Актив»
Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.
Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.
Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. «Ревалид»
Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний , который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата - 600-800 рублей.
«Сияние»
Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества , такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.
Полезные продукты для наших ногтей
Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.
Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи. К полезным и витаминизированным продуктам относятся:
- Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
- Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
- Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
- Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
- Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
- Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
- Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.
Морская соль
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.
Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.
После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Лимон
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.
Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.
Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.
Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Масло
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.
О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.
Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Лечебные лаки
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.
Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки. Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.
Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.
В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.
