Многие считают храп исключительно мужской проблемой, но в действительности это далеко не так. На самом деле женщины могут также страдать от ночного храпа, пусть и реже, чем представители сильного пола. Обычно женщины по этому поводу почти не обращаются за врачебной помощью, считая данное состояние лишь эстетическим дефектом. На самом же деле, всё намного серьёзнее, и, если вовремя не принять мер, храп может привести к тяжёлым последствиям для организма. В некоторых случаях по его причине возможна даже временная остановка дыхания, которая, если её срочно не устранить, может окончиться летальным исходом. Возникает храп потому, что во время сна происходит слишком сильное расслабление мышц нёбного язычка и мягкого нёба. В результате этого просвет глотки заметно сужается, и в процессе дыхания воздух, проходя по слишком узким путям со значительным усилием, вызывает вибрацию, которая порождает звук. В отличие от мужчин, у женщин храп более тихий и только в редких случаях мешает окружающим. Чаще всего такая проблема возникает в возрасте после 50 лет, когда мышцы становятся более дряхлыми в силу возрастных изменений в своей структуре. Сегодня для устранения храпа существует достаточно много различных способов, и потому отказываться от лечения этой патологии не следует.
Почему появляется храп
Для возникновения такого неприятного явления, как храп, причин достаточно много. Чаще всего это состояние у женщин вызывают следующие причины:
- переутомление;
- повышенная масса тела;
- искривление носовой перегородки;
- врождённые дефекты в строении носоглотки;
- неправильный прикус;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- курение;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- приём сильных лекарств, вызывающих сон;
- хронический недосып;
- полипы в носу;
- травматические повреждения носа;
- резкое падение уровня женского гормона (эстрогена) в организме;
- климакс;
- доброкачественные опухоли в носоглотке;
- злокачественные опухоли в носоглотке;
- острая аллергия;
- синусит;
- ринит.
Учитывая, сколько причин для храпа существует, с уверенностью можно говорить о том, что ни одна женщина не застрахована от его появления. В том случае, если это разовое явление, которое не повторяется чаще 1 раза в 2 месяца, лечение не требуется. Когда же храп носит постоянный характер, необходимо приступать к мероприятиям по его незамедлительному устранению.
В чём опасность храпа для женщин
При постоянном храпе и отсутствии его своевременного лечения у женщин могут возникать осложнения этого состояния. Помимо психологического дискомфорта и возможного недовольства тех, кто спит с храпящей в одной комнате, могут возникать и куда более серьёзные последствия данного состояния:
- непродолжительная остановка дыхания;
- хроническое недосыпание по причине нарушенного дыхания;
- чувство общей разбитости;
- кислородное голодание;
- инфаркт;
- инсульт;
- лёгочное кровоизлияние.
Зная о том, насколько опасным может оказаться храп, следует устранять его, как только он возникает. Запущенный храп вылечить куда сложнее, чем тот, который наблюдается не более 2 месяцев.
Различные приспособления для устранения храпа
Сегодня достаточно много средств для механического воздействия на причину храпа, которые позволяют устранить его весьма эффективно. Чаще всего женщинами при борьбе с храпом используются:
- капа – это средство напоминает применяемую в спорте защиту для зубов. Когда это устройство находится во рту во время сна, мышцы, ощущая инородное тело, не могут расслабиться слишком сильно. Поэтому воздух проходит в лёгкие, не встречая преград и не вызывая вибраций;
- специальные соски от храпа – они позволяют в течение всей ночи поддерживать активность мышц ротовой полости и при этом не нарушать сна. Соски очень схожи с детскими пустышками, но имеют значительно больший размер и несколько и иную текстуру;
- клипса для носовой перегородки – устройство закрепляется на носовой перегородке и за счёт крошечных магнитов создаёт магнитное поле, не дающее нарушаться нормальному прохождению воздуха.
В аптеке можно найти достаточно большое количество различных устройств от храпа, которые, имея индивидуальные различия, будут производить действия такой же направленности, как и являющиеся самыми эффективными и надёжными перечисленные выше приспособления.
Гимнастика для лечения храпа
Гимнастика позволяет прекрасно натренировать мышцы мягкого нёба и за счёт этого не допустить их неправильного расслабления во время сна. Никаких сложных действий для выполнения упражнений не требуется, а вот результаты всегда оказываются хорошими.
Свист – очень простое упражнение против женского храпа. Для того чтобы не сталкиваться во сне с нарушениями дыхания храпом, надо ежедневно, выйдя на свежий воздух, свистеть, стараясь выводить любую мелодию на протяжении 20 минут. Во время такой гимнастики максимально напрягаются мягкое нёбо, нёбный язычок и гортань. Это позволяет избавиться от храпа уже через 2–3 недели подобных упражнений. Повторять их следует ежедневно до тех пор, пока проблема не будет решена.
Упражнение по произнесению звука «И» . Это упражнение направлено на укрепление мышц гортани. Для него следует встать, выпрямив спину, и резко, с усилием произносить звук 40 раз подряд. По мере того как мышцы будут становиться сильнее, упражнение можно усложнять, стараясь произносить звук как можно быстрее. Выполнять такую гимнастику надо 3 раза в день на протяжении 1–2 месяцев.
Пение также полезно в борьбе с храпом. Для того чтобы избавиться от него, следует ежедневно петь вне зависимости от музыкального слуха голоса по 15 минут в день. Это время можно разделить на 3 захода. Лучше всего петь не слова, а мелодию, так как в этом случае нагрузка будет равномерной на все мышцы гортани и нёба.
Можно также проводить гимнастику при помощи махрового полотенца . Для её надо свернуть его в жгутик и зажать зубами. После этого полотенце надо аккуратно потянуть рукой. Натяжение не должно быть слишком сильным, чтобы не повредить зубы. Как только появляется дискомфорт, полотенце отпускают. Упражнение повторяют не менее 15 раз.
Народные средства для устранения храпа
Народная медицина позволяет справиться с храпом весьма эффективно. Однако следует помнить о том, что прежде, чем приступать к терапии народными средствами, надо убедиться в том, что явление не связано с опухолевым процессом. Если этого не сделать, легко можно пропустить тяжёлое заболевание, ведя борьбу с одним из его симптомов.
- Печёная морковь очень благотворно воздействует на дыхательную систему, помогая избавиться от храпа. Для того чтобы провести лечение, надо взять 3 крупных моркови, хорошо отмыть их от земли, почистить и запекать в духовке на протяжении 30 минут при температуре 180 градусов. Употребляют морковь перед завтраком, обедом и ужином. Длительность курса приёма не ограничена. Чаще всего положительное действие проявляется уже на 2 неделю терапии.
- Оливковое масло помогает улучшить состояние всех слизистых организма и способствует исчезновению храпа. Для того чтобы решить проблему, надо ежедневно вечером пить по 1 столовой ложке масла мелкими глотками. Положительный результат заметен уже через 7–10 дней. Ограничений по длительности курса нет.
- Сок белокочанной капусты с мёдом полезен в борьбе с храпом. Для достижения стойкого результата терапию надо проводить на протяжении 6 месяцев. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, надо выпивать 1 стакан свежевыжатого сока белокочанной капусты с растворённой в нём чайной ложечкой мёда. В том случае, если вкус капусты слишком неприятен, можно попробовать смешать её сок с соком сельдерея в пропорции 2:1.
- Очень полезен при борьбе с храпом эвкалипт. Для приготовления из него лекарственного состава надо 2 столовых ложки высушенных листьев эвкалипта залить 6 стаканами крутого кипятка и настаивать 5 минут. После этого делают 15-минутную ингаляцию паром. Остывший настой выливать не следует. Им проводят полоскания 6 раз в день. Продолжают такое лечение не менее 1 месяца.
- Настой для полоскания из коры дуба и цветов календулы позволяет снять воспаление и тем самым устранить храп. Для получения лекарства требуется 1 столовую ложку календулы и 1 столовую ложку коры дуба залить 2 стаканами крутого кипятка и настоять в термосе на протяжении 2 часов. Очень хорошо процедив состав, им полощут горло перед сном и после каждого приёма пищи. Длительность лечения – не менее 1 месяца.
Профилактика храпа
Для того чтобы предотвратить возникновение храпа, надо придерживаться нескольких простых профилактических правил. К ним относятся:
- полноценный сон;
- своевременное лечение заболеваний дыхательной системы;
- использование правильных постельных принадлежностей;
- правильное питание;
- отказ от курения;
- отказ от алкоголя;
- полноценный отдых.
Сам по себе храп женщины мало отличается от храпа мужчины. В обоих случаях это издаваемый человеком во сне неприятный достаточно громкий звук низкой частоты, сопровождающийся вибрацией. (Сам себя в этот момент человек не слышит, никаких ощущений не испытывает, если только не нарушается дыхательный цикл). Однако окружающие испытывают при этом неприятные моменты.
Причины женского храпа
Природа появления у человека этого физиологического явления связана с анатомическим строением носоглотки отдельных индивидуумов, но часто является следствием заболеваний и патологий. Что касается женского пола, то храпу подвержены в наибольшей степени дамы в возрасте за 40 лет. Реже, но имеют место случаи храпа у женщин в состоянии беременности и не достигших 40-летнего возраста, включая маленьких девочек .
Дефекты анатомического строения могут быть врожденными или приобретенными с возрастом. Врожденные аномалии:
- Искривления в носовых перегородках;
- Неправильный прикус;
- Удлиненный небный язычок;
- Узкие носовые ходы.
Среди иных у женщин следует указать на избыточный вес, полипы в носу, физическое переутомление, курение и употребление алкоголя перед сном. Устранение их решит проблему храпа.
Положение тела во сне на спине, вследствие чего дыхательный проход сужен при максимально расслабленных тканях гортани также становится причиной храпа, но он исчезает вместе с изменением позы.
Чисто женской причиной появления храпа является состояние беременности. Вследствие увеличения массы тела происходит сужение глотки, а на последних месяцах добавляется еще и давление на легкие со стороны увеличившейся матки.
Методы лечения женского храпа
Официальная медицина практикует лечение патологии медикаментами (стимуляторы мышечного и дыхательного тонуса, антидепрессанты), оперативным вмешательством (операция по удалению участков мягких тканей, перекрывающих дыхание), применением специального аппарата, создающего постоянное давление в дыхательных путях.
Гимнастика
Методы нетрадиционной медицины, дающие положительный результат делятся на два направления: гимнастика дыхания и лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам.
Дыхательная гимнастика основана на простых, но дающих хороший эффект упражнениях. Ниже предлагается их описание, периодичность и необходимое количество повторений, лечение храпа:
- 30 раз высунуть полностью изо рта язык и быстро убрать его обратно. Похожее упражнение в том же количестве состоит во втягивании языка в направлении горла внутри.
- 24 дня подряд выполнять следующую процедуру: готовясь к ночному отдыху, к спине прикрепляется мячик для игры в теннис, чтобы он не позволял переворачиваться во сне на спину.
- 30 раз нижняя челюсть выдвигается вперед и возвращается.
- На протяжении 5 минут максимально сомкнутыми челюстями и зубами во рту удерживается пластиковый предмет.
- 15 раз в течение дня выполняется напряжение языка. В положении закрытого рта задняя часть языка напрягается и подтягивается по направлению к горлу. Дыхание производится через нос.
- Дважды в день выполняется упражнение с языком. При закрытых глазах язык перемещается то в разные стороны, то вверх – вниз.
- 10 раз перед сном повторяется упражнение с вдохом одной ноздрей, выдохом через другую ноздрю. Одна из ноздрей попеременно перекрывается для дыхания.
- Дважды в день по 30 раз в руку берется собственная нижняя челюсть и силовым воздействием передвигается попеременно вправо – влево.
- 30 раз в день с усилием произносится звук «и».
Регулярное выполнение всего комплекса этих несложных упражнений устранит дефекты гортани и избавит от ночного храпа. Можно использовать также упражнения с элементами йоги тем, кто хорошо знаком с восточной медициной и свистеть на прогулках.
Народные средства
Как утверждают многие, очень даже просто. Хорошие положительные результаты имеют следующие рецепты, народные средства от храпа у женщин:
Метод лечения храпа иглотерапией и массажем определенных точек тела позаимствован из восточной медицины. Лечебный эффект состоит в улучшении микроциркуляции крови. Иглотерапия помогает излечить многие болезни, надо только точно знать на какие точки воздействовать. При достаточной подготовке эти процедуры можно выполнять самостоятельно.
Контроль массы тела играет важную роль, в том числе, в решении проблемы храпа. Народная медицина рекомендует устраивать разгрузочные дни и пить дистиллированную воду. Результатом станет нормализация веса и вывод из организма лишней слизи, скапливающейся в носоглотке .
Хороший совет дает женщинам восточная мудрость. Пока женщина не избавилась от ночного храпа, ее семейные отношения находятся под угрозой. Чтобы супруг не перебрался от храпящей жены подальше, на диван имеется хорошее средство – беруши. Они сохранят полноценный сон домочадцев и избавят от конфликтных ситуаций в семье. Имеющаяся статистика разводов говорит, что храп является частой причиной семейных конфликтов.
Храп у женщин причины и лечение вопрос непростой, достаточно деликатный для решения. Одно дело, когда храпит во весь дом мужчина и совсем другое дело – женщина.
Храп у женщин причины и лечение, в чем его опасность:
Сразу ясно – не эстетично, опасно для здоровья. Естественно, узнав о своей проблеме любая из нас захочет от храпа избавиться.
Откуда он берется? Вроде бы раньше храп не замечался? Давайте познакомимся с причинами возникновения данной проблемы.
Храпят маленькие дети по причине полипов в носу. После их излечения проблема уходит.
Когда мы молоды – храпим редко. Только переваливает за 40, у многих женщин появляется храп по причине опущения голосовых связок. Милые мои, как не смешно, но организм напоминает, что нам уже 40.
- Язычок в горле с возрастом и весом опускается, увеличивается в размерах и перекрывает просвет путей для свободного дыхания.
- Значит пришло время серьезно заняться своим оздоровлением. Обычная причина храпа – . Чем он у вас больше, тем тяжелее будет храп. Опасна остановка дыхания, когда вы спите. Возникают мигрени.
- Причиной для храпа может явиться анатомическое строение головы и шеи.
- Не редка причина патология лор органов (полипы, искривление перегородки носа).
- Наличие у больного.
- Болезни щитовидной железы.
- , сильная усталость.
- Спиртное, снотворные на ночь.
Метод проверки носового дыхания:
Храп появляется при нарушении носового дыхания. Проверьте есть ли оно у вас.
Для этого:
- Захватите края крыльев носа.
- Разведите их в стороны.
- Вдохните несколько раз.
- Вам легче стало дышать – в этом случае поможет внешний расширитель носа. Применение его поможет только, если нет во сне остановки дыхания (апноэ).
- Это наклейки для носа с применением на всю ночь.
- Разрешено постоянное применение, особенно во время простуд, насморка.
- Если заложенность носа к вам приходит по ночам – рассмотрите причину аллергической реакции организма. Возможно запах в вашей спальне вашему организму не нравится. Посмотрите на предметы в вашей спальне внимательно – найдите аллерген.
- Увлажняйте воздух в месте сна с применением увлажнителей воздуха или просто намочите полотенце, развесьте в комнате.
Больше всего храп заметен у спящих на спине. Сам храпящий своего недуга не замечает. Вот если рядом спит муж или жена – сон его нарушен. Чтобы дольше не знать, что такое храп занимайтесь физкультурой, делайте зарядку, ходите и бегайте.
Здоровый, подвижный образ жизни дает нам огромное здоровье. Миллион раз нам врачи напоминают, что здоровье – труд. Результат – долгая жизнь.
- Хорошо ходить в сауну, баню, пить травяные настои. С потом уходит лишняя вода из тела. Дыхание, кровоснабжение улучшаются.
- Придет лето, побольше купайтесь.
- Ешьте рыбу, куриную грудку, молочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир, ряженку).
- Обязателен контроль веса.
- Для сна применяйте ортопедические подушки, поможет правильно поддерживать мышцы шеи.
- перед сном.
- Многие вшивают теннисный мячик в пижаму на спине, чтобы спать только на правом или левом боку.
- Пройдите скрининговое исследование у докторов (насыщение крови кислородом ночью для определения апноэ (остановок частых дыхания во сне). Для этого ночь проводят в больнице для записи всех функций организма во сне.
- Меньше снотворных таблеток – здоровый образ жизни поможет заснуть и спать спокойно.
- Старайтесь спать на боку, избегая сна на спине.
- Подложите под ноги во время сна небольшую подушку – помогает не храпеть.
Упражнения:
Хорошо помогут упражнения для укрепления задней части горла.
Самые простые из них:
Первое:
- Высуньте язык насколько это возможно вперед.
- Опустите его вниз.
- Удерживайте такое положение 2 минуты.
- Повторяйте несколько раз постоянно.
Второе:
- Широко открывая рот, под подбородком держите руки, не давая легко открыться рту.
- Постепенно усиливайте сопротивление рук, но не чрезмерно.
- Затем расслабьтесь.
- Повторите шесть раз постоянно, ежедневно.
Третье:
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, зубы ее должны оказаться впереди передних.
- Вид покажется «агрессивным».
- Повторите несколько раз ежедневно, постоянно.
Четвертое:
- Постарайтесь сдвинуть нижнюю челюсть вправо, затем поверните влево.
- Повторите сколько сможете.
- Заниматься постоянно.
Пятое:
- Сделайте вид, что вы что – то жуете с закрытым ртом.
- Двигайте челюстями по кругу.
- Повторять ежедневно.
Шестое:
- Крепко сожмите зубы с закрытым ртом. Если их больно, сжимайте любой пластиковый предмет.
- Упражнения хорошо делать прямо перед сном. Улучшения заметны уже через месяц постоянных занятий.
Препараты для лечения храпа:
Спрей «Слипекс»:
Его состав:
- Ментол.
- Масло мяты перечной.
- Эвкаплиптол.
- Метилсалицилат.
Действие лекарства:
- Снимает воспаление.
- Обладает антисептическим действием.
- Тонизирует именно ткани ротовой полости.
Применяют перед сном. Лечиться по месяцу курсами.
Назонекс:
- Поможет женщинам с нарушением носового дыхания, храпе.
Клипса «Антихрап»:
- Изготовлена из силикона для медицинских нужд. Клипса гибкая, в форме подковы. На концах расположены магниты.
- Применяется перед сном (вставляется в ноздри).
- Происходит стимуляция нервных окончаний в носу.
- Намного лучше раскрываются носовые ходы для свободного дыхания.
- Кровь хорошо насыщается кислородом.
- Процессы нормализуются.
Устройство «Экстра – лор»:
- Сделано в виде детской соски, расположенной во рту.
- На конце лепесток в виде чашки.
- Он поддерживает во сне кончик языка.
- При несложном храпе это хорошо помогает.
- Если имеются проблемы с носовым дыханием – данное средство не поможет.
Специальные устройства для фиксации нижней челюсти:
- Оно напоминает загубник боксера, перед применением нужно нагреть для мягкости.
- Затем устанавливается на вашу верхнюю челюсть во рту.
- Нижняя челюсть будет закрываться выдвинутой вперед.
- Происходит увеличение размера глотки впереди и сзади.
- При пользовании этим методом нужно наблюдение за височно – челюстным суставом.
Средство в виде часов на руках:
- При храпе они выдают электрический разряд – вы проснетесь.
- Проблема в том, что человек просыпается и может долго не уснуть.
- Апноэ сна это средство не лечит.
Имеются много приспособлений не дающих спящему дышать ртом, а только носом. Проблема: Если нарушено носовое дыхание – данный метод противопоказан.
Маска носовая:
- Для 100% излечения остановок дыхания во сне применяется специальная маска на ночь. Она надевается на нос с дыхательными трубками.
- Используется компрессор, подающий воздух под нужным давлением.
- Многие больные испытывают дискомфорт от маски и трубок.
- Метод полностью устраняет храп и остановку дыхания.
- Пользоваться методом нужно пожизненно.
Чистка печени:
- Очищение печени, кишечника реально помогут в избавлении от храпа. После очищений нужно курсами питаться только сырыми овощами.
- Мало кто выдержит такой метод лечения – долго, требует постоянного подхода
Облепиховое масло:
- При нарушениях дыхания носом помогает облепиховое масло.
- Перед сном в каждую ноздрю закапайте по 2 капельки масла.
- Оно попадет в горло и смажет заодно и его.
- Масло берите в аптеке, оно уже обработано, стерильно.
Хирургический метод:
- Удаляют язычок во рту лазерными приборами.
- Через два часа после операции больной уже дома.
- Храп устраняется навсегда.
- Излечивается навсегда остановка дыхания.
Радиоволновой метод:
- Поднимается мягкое небо, человек храпеть перестает.
- Метод амбулаторного лечения под местной анестезией.
- Время для лечения – 15 минут.
- Во многих случаях лишний вес уходит.
- Давление приходит в норму.
Тема – храп у женщин причины и лечение очень серьезна. Медициной доказано – такая проблема укорачивает жизнь.
Выбирайте метод лечения – избавляйтесь навсегда от недуга.
Желаю удачи.
Жду всегда в гости на сайте. Заходите.
Посмотрите видео, методы лечения храпа:
У вас было такое неприятное чувство, когда вы просыпаетесь от собственного храпа? Или может быть были такие моменты, когда проснувшись, вы чувствуете недовольный взгляд жены (мужа), соседа по купе, по гостиничному номеру, по больничной палате? И при этом вы не знаете, как исправить ситуацию и как бороться с этим недугом.
Что такое храп?
Храпение – это характерные звуки, возникающие в результате прохождения потока воздуха по суженым дыхательным путям. Это происходит таким образом: снижается тонус мускулатуры глотки, спадаются ее стенки и появляются характерные вибрации.
Причины детского храпа связаны с определенными заболеваниями:
- С наличием насморка
- С увеличением аденоидов
- С искривлением перегородки носа
- С врожденными аномалиями строения носа
- С синдромом абструктивного апноэ сна .
Родители должны быть очень внимательны к деталям.
Следует незамедлительно обратиться к врачу, если:
- У ребенка изменился тембр голоса
- Жалуется на боль в ушах
- Стал раздражительным, сонливым
- Дышит через рот
- Храпит
Такая симптоматика свидетельствует о наличии инфекционных заболеваний, отитов или о поражении сердечно-сосудистой системы. Ранняя диагностика поможет излечить основное заболевание и, как следствие, избавиться от храпа.
Причины храпения взрослых
Выделяют несколько причин возникновения храпа.
Во-первых, нарушена проходимость верхних дыхательных путей в результате:
- Аномалий носовой перегородки (врожденных или приобретенных)
- Возрастных изменений
- Особенностей строения мягкого неба и язычка
- Наличия полипов в носу
- Аденоидных вегетаций
- Неправильного прикуса
- Воспалительных процессов носоглотки, трахеи и бронхов
- Злокачественной опухоли носоглотки.
Во-вторых, чрезмерно расслаблены мышцы носоглотки в результате:
- Эндокринной патологии (гипотиреоза)
- Избыточного веса
- Употребления снотворных препаратов
- Аллергии
- Алкоголя, курения, сильной усталости и дефицита сна
- Дряблости мускулатуры носоглотки (у людей преклонного возраста).
В чем причина женского храпа?
Практически 25% женщин страдают этим недугом, однако они не признаются в этом, считая храп чем-то неприличным.
Причины, вызывающие женский храп, такие же, как и у мужчин. Однако есть незначительные различия. Они связаны с тем, что в период менопаузы резко снижается уровень эстрогена, что вызывает храпение.
Диагностика
Для выбора адекватного метода лечения необходимо выявить факторы, вызывающие храп. Истинную причину храпения во время сна могут определить врачи-специалисты, такие как сомнолог, отоларинголог, кардиолог, и назначить соответствующее лечение.
Врачом-сомнологом для диагностики используется метод полисомнографии, который проводится во время сна пациента. При этом измеряется уровень кислорода в крови, контролируется артериальное давление и частота сердечных сокращений.
С помощью ЭЭГ головного мозга специалисты оценивают структуру сна.
Врач-отолоринголог, чтобы диагностировать заболевание, проводит риноскопию, ларингоскопию, компьютерную томографию и др. исследования.
На основании полученных результатов диагностики назначается соответствующее лечение.
Методы лечения
В зависимости от тяжести и причины заболевания применяют следующие методы лечения:
- Оперативные методы устраняют те или иные анатомические дефекты и считаются самыми эффективными, но применяются в том случае, если другие методы не привели к желаемому результату. Врачи-хирурги исправляют перегородку носа, удаляют аденоиды, полипы, небный язычок или его часть, проводят пластическую операцию мягкого неба и глотки.
К менее травматичным оперативным методам относят:
- Лазерную пластику
- Сомнопластику (при помощи радиочастотного воздействия)
- Криопластику (при помощи холода)
- Инъекционный метод (при помощи химического воздействия)
- Аппаратные. В лечении абструктивного апноэ применяется один из самых эффективных методов — СРАР-терапия. Через специальную рото-носовую маску подается постоянное избыточное давление в дыхательные пути.
Кроме вышеупомянутого метода распространено использование электронных приборов, которые регистрируют храп и подают неприятные электрические сигналы на кожу пациента, что приводит к смене его позы, фазы сна и повышению мышечного тонуса глотки.
Чем дольше вы не будете замечать свою болезнь, тем больше неприятностей вы доставите себе и окружающим. Только обратившись к высокопрофессиональным врачам, вы избавитесь и от храпа и от причины, его вызывающей.
Нужен ЛОР-врач? Выберите его бесплатно:
На первый взгляд, храп является безобидной болезнью, а видимое негативное последствие заключается только в издаваемых звуках, раздражающих окружающих. Но, с медицинской точки зрения, это один из сигналов о проблемах в организме. Возникать он может по ряду причин, но без проведенного вовремя лечения, может привести к летальному исходу. Храп может сопровождаться остановкой дыхания, и в некоторых случаях оно не восстанавливается.
Лечения можно проводить любыми доступными методами, например купить лекарство от храпа в аптеке или воспользоваться народными методами лечения. Когда болезнь находится в легкой форме, и нет осложнений, то стоит обойтись без хирургического вмешательства, воспользовавшись доступными средствами, в том числе и народными методами в домашних условиях. Если эти способы будут не эффективны, то необходимо обратиться к врачу, чтобы установить истинную причину храпа.
Лечение храпа в домашних условиях необходимо начинать с наблюдения за собой и изменения образа жизни. Методы, которые используют для первичной профилактики храпа:
- избавление от избыточного веса;
- отказ от алкогольной продукции, курения;
- повышение мышечного тонуса за счет гимнастики;
- правильное положение тела во время сна;
- приобретение специальных внутриротовых устройств;
- прием лекарственных отваров и настоек.
Лечение храпа у мужчин и у женщин протекает по схожей схеме. Иногда у женщин в большем числе случаев, чем у мужчин.
Причины храпа
Основными причинами храпа являются:
- искривление перегородки в носу;
- наличие лишнего веса;
- увеличенные миндалины;
- полипы в носу.
Также причиной возникновения храпа у женщин является стресс и употребление успокаивающих лекарств. Влияют на появление и развитие храпа и средства от бессонницы, поэтому принимать их нужно только по согласованию с врачом.
Причиной женского храпа может стать гормональная перестройка, связанная как с нарушением работы щитовидной железы, так и менопаузами. Также влияние оказывают возрастные изменения.Обратите внимание!
Способы лечения храпа дома
Причин храпа может быть несколько, и они требуют соответствующего лечения. Большинство народных средств не имеют побочных действий и безобидны, но придется перепробовать несколько вариантов, пока не будет найден окончательный и эффективный.
Лечебная гимнастика
У человека, особенно с возрастом, мышцы стенок глотки теряют тонус и провисают, уменьшая просвет дыхательных путей. В таком случае поток дыхания заставляет мягкие ткани вибрировать, соприкасаясь друг с другом. Существуют упражнения, которые направлены на укрепление мышц полости рта.
Обратите внимание! Все упражнения не рассчитаны на получение мгновенного эффекта. Некоторые придется повторять в течение месяца. Поэтому их рекомендуется использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.
Упражнение 1. Звук «И»
Таким же образом можно работать со звуком «Ы».
Упражнение 2
- Язык максимально выдвигается изо рта и тянется по направлению к подбородку.
- Необходимо чувствовать напряжение мышц у самого корня языка.
- Удерживать его в такой позиции несколько секунд и при этом произносить звук «и».
Процедура должна повторяться ежедневного по 2 раза, каждый раз не менее 30 подходов.
Упражнение 3
Между зубами зажимается палочка (карандаш, ручка), сильно сдавливается и удерживается в течение 3-4 минут. Упражнение рекомендуется выполнять непосредственно перед сном.
Положение тела во время сна
То, в каком положении человек засыпает, насколько удобный матрас, подушка и высота ее положения также влияют на появление храпа.
- Засыпать рекомендуется, особенно женщинам, на боку. В таком положении невозможно западание языка, а значит и отсутствует причина, вызывающая храп.
- Можно приобрести ортопедическую подушку, повторяющую очертания тела. Тогда можно будет спать на спине без храпа и значительно улучшиться сон.
- Изобретена «умная» кровать, которая изменяет положение изголовья, стоит человеку начать храпеть.
Обратите внимание! Этот способ хорош только для решения проблем с позиционным храпом во сне. При других причинах он будет неэффективен.
Внутриротовые устройства
Используют их при легком храпе без осложнений и при наличии неправильного прикуса. Неудобство средства заключается в его высокой цене, а также во времени привыкании к процессу засыпания с устройством во рту. Выделяют две основных категории устройств:
- Включаются устройства, предохраняющие от заглатывания и выпадения языка изо рта.
- Моделируемые приспособления, предназначенные для смещения вперед нижней челюсти, благодаря чему увеличивается размер дыхательных путей.
Стоит отметить! У каждой модели есть свои противопоказания, поэтому перед приобретением необходимо проконсультироваться с врачом и подробно изучить инструкцию.
Лекарство от храпа
Для эффективного лечения в комплексе с народными средствами, можно приобрести лекарство от храпа в аптеке. Наиболее пользуются популярностью:
- Асонор — спрей, который способствует укреплению мышц нёба и увлажнению слизистой;
- Слипекс — в состав входит эвкалипт, ментол, мята, благодаря им оказывается обволакивающее действие;
- Доктор Храп — спрей тонизирует, снижает раздражение и отёчность.
Народные средства от храпа у женщин и мужчин
Как избавиться от храпа народными средствами? Очень просто! Народная медицина не дает моментального излечения, но при легких формах храпа без осложнений, а также без хронической основы, она успешно справляется с поставленной задачей.
Капуста и мед
Экзотический метод сочетания продуктов и их полезных свойств.
Для приготовления понадобится немного свежих листьев белокочанной капусты. Их нужно измельчить до кашеобразного состояния и перемешать с медом по вкусу.
Вторым альтернативным рецептом является смесь из свежего капустного сока и меда. Наливается полстакана капустного сока и добавляется в него чайная ложна меда. Все хорошо перемешивается и выпивается.
Календула и дубовая кора
Смесь из одной столовой ложки сухоцветов календулы и одной столовой ложки измельченной коры дуба, заливается стаканом горячей воды, и ставится на огонь. Жидкость доводится до кипения и сразу же снимается с огня. Ее необходимо настояться в течение двух часов при закрытой крышке, и прополаскивать настойкой рот перед отходом ко сну.
Травяной сбор
- Берется 1 большая ложка ягод бузины, по одной чайной ложке корня сабельника и хвоща и 2 столовые ложки репейника.
- Все хорошо перемешивается до кашеобразного состояния.
- В 1 стакан горячей воды добавляется 1 столовая ложка смеси и настаивается около часа.
- Употреблять несколько раз в день, но не больше 5, до исчезновения симптомов храпа.
Лечение облепиховым маслом
Одно из натуральных средств, применяющихся при лечении многих заболеваний. Его можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно.
Курс лечения облепиховым маслом длится около 3 недель. Перед сном, примерно за 4 часа до него, необходимо по 1 капле облепихового масла влить в каждую ноздрю и постараться втянуть ее как можно глубже.
Рецепт облепихового масла
- Производится отжим сока из свежих ягод облепихи.
- Помещается в стеклянную банку и ставится в холодильник на несколько дней.
- На поверхности сока появится пленка, которую нужно собрать и поместить в сосуд из темного стекла.
Это и есть натуральное облепиховое масло, которое является самым качественным и целебным.
Обратите внимание! Все народные средства необходимо использовать постоянно до полного выздоровления. Пропуск даже одного раза может вернуть заболевание к стартовой точке лечения.
Лечение храпа при беременности
Для будущих мам народная медицина предлагает наиболее эффективный и безопасный способ лечения храпа при беременности. Возьмите 2-3 шт. моркови и запеките в духовом шкафу, принимайте за полчаса перед едой на протяжении трёх недель.
Простые народные рецепты
Существует несколько народных рецептов, исполнение которых не потребует больших затрат, сил и времени, а необходимые ингредиенты есть в каждом доме.
- выпить перед сном стакан теплой воды с добавлением большой ложки меда;
- три раза в сутки за час до еды употреблять по одной штуке вареной или печеной моркови;
- полоскание полости рта в течение 30 секунд одной столовой ложкой оливкового масла.
Среди средств, применяемых в домашних условиях, существуют капли и спреи от храпа, но их употребление может не дать результатов или привести к осложнениям. Поэтому лекарство необходимо подбирать в соответствии с индивидуальными особенностями больного и рекомендациями врача.
