Изучение причин, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в кардиологии выделено в отдельную дисциплину. Она позволяет более действенно решить эту проблему и создать эффективную систему предупреждения и лечения заболеваний. Условно все факторы риска делятся на внешние и внутренние. К внешним относятся социально-бытовые факторы: негативное влияние внешней среды (особенности климата, деятельность предприятий, влияющих на экологическую обстановку и т. п.), условия работы, социальные проблемы и др. Внутренние факторы риска связаны с особенностями жизнедеятельности организма человека: нарушениями обмена веществ, наследственностью и т.д.
У антидепрессантов много побочных эффектов, одним из которых является увеличение веса. И ожирение, и депрессия - очень серьезные проблемы. Несомненно, что эти две болезни влияют друг на друга. Одной из общих точек расстройства настроения и ожирения, по-видимому, является современная цивилизация, которая включает в себя одиночество человека, потерю основных ценностей и источников удовольствия. Люди живут быстрее, под давлением времени, в спешке, под постоянным стрессом, что не способствует здоровым привычкам.
Счастье обеспечивает творчество, эффективность, производительность, социальное положение, заработную плату, престиж. Непрерывное удушение не способствует здоровому питанию. Часто фаст-фуд заменяет семейные обеды на общем столе, а мгновенные знакомства - близость и дружбу. Чувство отчуждения, жизнь пустоты и избыток стресса люди пытаются разгрузить, опустошая холодильник; Удовольствие обеспечивается плитой шоколада или пакетом чипсов, поглощенным без сознания, перед телевизором. В какой-то момент разочарование меняется в смысле беспомощности.
Развитию сердечно-сосудистых заболеваний способствуют переедание, чрезмерное эмоциональное напряжение, злоупотребление спиртными напитками, курение, употребление большого количества поваренной соли, малоподвижный образ жизни и пр. Наличие одного из этих условий не всегда может привести к развитию заболевания, но если имеется одновременно несколько факторов, то риск заболеваемости многократно увеличивается.
Жизнь теряет смысл, и человек лишен цели, точки привязанности. Он теряет радость от всех действий, которые он выполняет, ему не хватает энергии и энергии, чтобы действовать по собственной воле. Все интересы падают в тени, и настроение ухудшается за одну ночь. Вот классические симптомы депрессии. И эта депрессия может привести к ожирению.
Вышеприведенные соображения указывают на то, что, с одной стороны, ожирение, чувство отчуждения, отсутствие поддержки из-за дополнительных килограммов могут вызвать повышенный уровень стресса, депрессию и депрессию. С другой стороны, хронический стресс, депрессия и депрессия и связанные с этим изменения в пищевом поведении, такие как утешение пищи и компульсивное питание, могут привести к ожирению. Следует подчеркнуть, что независимо от того, какая из этих болезней вызывает и, следовательно, их совместное возникновение может привести к увеличению смертности, поскольку оба условия являются независимыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Устранение этих причин, безусловно, поможет сохранить здоровье. Прежде всего необходимо ограничить употребление пищи (при переедании), отказаться от вредных привычек, почаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться или соблюдать предписанную диету и в целом вести здоровый образ жизни.
Наиболее частой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний является стресс или чрезмерное эмоциональное напряжение. Когда человек переживает стресс, происходит возбуждение симпатической нервной системы, увеличивается выброс норадреналина из нервных окончаний, надпочечники активнее вырабатывают адреналин. Медиаторы симпатических нервов воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая частоту и силу сердечных сокращений, ускоряя обмен веществ в сердечной мышце и повышая потребность в кислороде. Артериальное давление повышается, а это может привести к гипертоническому кризу. Нарушается мозговое кровообращение, следствием чего может стать инсульт. Возникают приступы стенокардии; у людей, страдающих ишемической болезнью сердца, может случиться инфаркт миокарда. Эмоциональное перенапряжение вызывает нарушения ритма сердца.
Стоит добавить, что больного человека следует рассматривать целостно и исцелять не только физические или психологические недуги, но и иметь дело как с телом, так и с умом. Уменьшение симптомов, связанных с ожирением, может повлиять на благополучие человека.
Следует также отметить, что три группы факторов отвечают за совпадение ожирения и депрессии. Первый - ятрогенный. Некоторые антидепрессанты вызывают увеличение веса, а некоторые препараты, используемые при лечении заболеваний, связанных с ожирением, могут вызывать симптомы депрессии. В то же время расстройства настроения все чаще встречаются у молодых групп, что способствует увеличению показателей сосуществования. Следует также отметить наличие общих ожирения и расстройств настроения моделей коморбидности с другими медицинскими проблемами: расстройства пищевого поведения и определенных групп соматических заболеваний.
Частые стрессы могут привести к деформации сосудов, отложению на их стенках холестерина, развитию атеросклероза. В поврежденных сосудах активизируется деятельность тромбоцитов: они выделяют биологически активные соединения, которые вызывают свертывание крови и спазм сосуда. Это является защитной реакцией организма на стресс, но в результате в сосудах образуются тромбы, которые затрудняют процесс кровообращения в организме и могут привести к более серьезным осложнениям.
Расстройства питания, часто связанные с ожирением и депрессией, включают: булимию и синдром насильственного синдрома выпивки. У людей с депрессией наблюдается повышенная активность нейронов, ответственных за секрецию кортиколитического и аргининового вазопрессина. Стоит отметить, что больной человек должен рассматриваться как единое целое, а не только лечить физические или психические недомогания, но заботиться о тела и ума. Работа над всеми проблемами тучного человека дает ей шанс улучшить качество жизни.
Однако часто случается, что процесс потери веса и решение об изменении диетических привычек являются бременем для пациентов. Штанкер и Вадден идентифицировали поведенческую группу, характеризующуюся чувством беспомощности и потери в похудающих людях. В эксперименте, проведенном в Университете штата Миннесота в Соединенных Штатах показали, что у пациентов, перенесших ограничительные диетические изменения настроения, такие как депрессия, тревога, раздражение и досада. Среди испытуемых отмечалась повышенная частота приема пищи.
Другой не менее значимый фактор риска – алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы даже у вполне здоровых людей, не говоря уже о людях с патологией сердца. Алкоголь способствует повышению артериального давления, воздействует на нервную систему, в частности на те отделы, которые отвечают за работу сердечно-сосудистой системы.
Иногда, после достижения желаемого эффекта потери лишних килограммов, пациенты разочарованы новой ситуацией и иногда чувствуют себя разочарованными тем, что процесс потери веса только изменил их внешний вид. Однако не все пациенты испытывают негативные эмоции, связанные с переходом на диету. Есть люди, которые быстро приспосабливаются к новой ситуации, не испытывая тревоги, напряжения или перепадов настроения. Таким образом, можно констатировать, что, несмотря на общие патофизиологических путей, влияющих на развитие ожирения и депрессии, не может четко ответить на вопрос о том, какой из этих заболеваний является причиной, а что следствием.
Под действием алкоголя тромбоциты склеиваются, образуют сгустки, которые закупоривают мелкие сосуды. Подобное явление может привести к внезапной смерти от остановки сердца или же инсульту. Хроническая алкогольная интоксикация является одной из основных причин, вызывающих остановку сердца и смерть. Частое употребление спиртных напитков приводит к необратимым изменениям мелких кровеносных сосудов.
Похоже, что в отдельных случаях разговор может заключаться с больным человеком. Следует также подчеркнуть, что независимо от того, какое из этих заболеваний вызывает и которое, следовательно, их совместное появление может привести к смерти, поскольку как ожирение, так и депрессия являются независимыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно в Польше сердечно-сосудистые заболевания умирают в среднем 476 человек. По общему признанию, через годы он сумел подавить очень большой рост смертности за эти годы, и, тем не менее, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной почти половины всех смертей.
Курение, как и злоупотребление алкоголем, неблагоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. Никотин вызывает спазм сосудов. Он способствует отложению холестерина на их стенках, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, сужается просвет артерий, ухудшается кровообращение. Он также способствует склеиванию тромбоцитов, что вызывает закупорку сосудов и ведет к развитию атеросклероза.
Многие из этих смертей - почти каждый пятый - являются преждевременными смертями с участием людей в возрасте до 65 лет. Среди наиболее важных причин такой высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, эксперты ссылаются на недостаточное выявление и низкую эффективность липидных нарушений, гипертонии и сахарного диабета, а также нездоровый образ жизни, многие поляки: курение, плохое питание и недостаточная физическая активность.
Специалисты считают, что такие расстройства встречаются более чем у половины взрослых поляков. Из этого пострадают более 8 миллионов поляков, а еще 9 миллионов человек имеют высокое кровяное давление. Основная проблема кардиологии - это, по-видимому, почти 6% взрослых поляков, страдающих от диабета, и в течение следующих 30 лет ее распространенность удвоится. Диабет не только увеличивает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и снижает эффективность их лечения. Исследования показали, что люди с множественными факторами риска в два раза чаще подвергаются риску атеросклероза, что в пять раз больше подвержено риску диабета типа 2, чем у тех, кто этого не делает.
- Наиболее распространенным фактором риска в Польше являются нарушения липидов.
- Вторым наиболее распространенным фактором риска гипертонии является гипертония.
Кроме того, никотин стимулирует работу симпатической нервной системы: он является причиной выделения медиаторов (катехоламинов), провоцирующих спазм сосудов.
Когда табак сгорает, образуется целый ряд токсичных соединений, негативно влияющих на весь организм и, в частности, на сердце и кровеносные сосуды. Попадающие в организм человека при курении оксид углерода, цианистый водород и окислы азота, соединяясь с гемоглобином, приводят к хроническому кислородному голоданию. Чем больше человек курит, тем выше концентрация оксида углерода в крови. Это токсическое вещество вместе с повышенным содержанием катехоламинов негативно воздействует на миокард, вызывая нарушение обмена веществ, что в дальнейшем ведет к возникновению одышки и отекам. Заядлые курильщики наиболее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, среди которых ишемическая болезнь сердца, атеросклероз коронарных артерий, закупорка крупных артерий, инсульты и инфаркты.
Эти знания могут заставить нас понять, что сегодня стоит заботиться о себе, о вашей гигиене труда, диете и физической активности. Это позволит избежать появления в нашей жизни, часто неизлечимой и значительно препятствующей ежедневному функционированию болезни.
Хроническая респираторная болезнь. Основными факторами развития этих заболеваний являются прогресс цивилизации, загрязнение воздуха, курение сигарет, физическая бездеятельность и стресс. Хронические респираторные заболевания, несмотря на развитие фармакологии, все еще являются смертельной угрозой. По оценкам, 30 миллионов человек в Европе страдают от астмы, а в некоторых странах эта болезнь уничтожает даже 20% населения. Хроническая обструктивная болезнь легких поражает 200 миллионов человек во всем мире, а аллергический ринит - 600 миллионов.
В группу риска также входят люди, страдающие ожирением. При ожирении нарушается обмен веществ. Организм требует дополнительного поступления питательных веществ и кислорода. Сердце работает в усиленном режиме, что приводит к скорейшему изнашиванию сердечной мышцы, сбою сердечного ритма, нарушению кровообращения.
При систематическом переедании и малоподвижном образе жизни в организме накапливается избыток питательных веществ в виде жира. Жир откладывается не только в подкожной клетчатке, но и в клетках, вызывая ожирение сердца. Это неизменно ведет к нарушению его работы. Диафрагма у полных людей обычно поднята, поэтому дыхание затруднено и организм испытывает кислородное голодание. В первую очередь страдает мозговая ткань. Снижается двигательная активность, развивается апатия, в итоге ожирение прогрессирует, что в дальнейшем ведет к развитию целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых на первом месте ишемическая болезнь и гипертония.
По оценкам, ежегодно от хронических респираторных заболеваний умирает более 4, 2 миллиона человек, в том числе около 2 миллионов хронических обструктивных заболеваний легких и около 255 000 человек. для астмы. Хронические заболевания дыхательных путей являются третьей ведущей причиной смерти от хронических неинфекционных заболеваний.
Рак присутствует в каждом человеческом населении независимо от пола или возраста. Рак - это заболевание после сердечно-сосудистых заболеваний, вторая по распространенности причина смерти из-за неинфекционных заболеваний. В Польше ежегодно насчитывается 155 000 случаев и 93 тысячи случаев смерти.
Развитию сердечно-сосудистых заболеваний способствует также гиподинамия – низкие физические нагрузки или их отсутствие. Эти факторы снижают уровень энергозатрат, из-за чего ухудшается обмен веществ, повышается уровень холестерина в крови, развивается ожирение. В качестве профилактических средств следует прибегнуть к лечебной гимнастике, массажу и самомассажу; очень полезны регулярные поездки на природу, ежевечерние прогулки по парку и т. п.
Злокачественные новообразования - это общее название более 100 заболеваний, поражающих различные системы и органы в организме человека. Хотя существует много типов рака, все они развиваются в результате аномального роста клеток. В начале роста опухоли мы говорим, когда клетки начинают выходить за рамки контроля. Рост раковых клеток происходит в разном темпе, чем рост нормальных здоровых клеток.
Рак - это группа болезней, которые могут вызвать практически любой симптом - от боли, через зрительные нарушения, судороги, тошноту, головные боли, психические расстройства до прекращения. Однако симптомы обычно зависят от области и того, какой орган является раком, насколько велик рак и насколько он нарушен работой органа или системы. Если рак распространился в организме, признаки и симптомы могут появляться в разных частях тела.
При артериальной гипертензии изменяется структура сосудов, в результате чего возникают нарушения мозгового кровообращения вплоть до инсульта, а также атеросклероз нижних конечностей, ишемическая болезнь сердца, повышается риск гипертонических кризов. Кроме того, повышенное артериальное давление свидетельствует о заболевании почек, эндокринной системы, а это также сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Иногда рак развивается в месте, где его присутствие не вызывает никаких симптомов, пока оно не станет достаточно большим. Общими распространенными симптомами, которые могут указывать на рак, являются. Внезапная, неконтролируемая потеря веса, лихорадка, общая усталость и слабость тела, боль, изменения кожи. Диабет - это название группы метаболических заболеваний.
Этот тип диабета составляет около 10% всех случаев. Этот тип диабета составляет около 90% всех случаев. Беременный диабет - этот тип диабета влияет на женщину во время беременности. Ранние симптомы, которые могут указывать, что ваше тело развивается диабет включают частое мочеиспускание, интенсивные приступы жажды и голода, неконтролируемого роста или потеря веса, усталость, недостаточное для работы, вялость и апатия, порезы и ушибы, которые упорно не удается излечить У мужчин также есть сексуальная дисфункция.
В группу риска входят больные сахарным диабетом. Это заболевание ведет к развитию ожирения и многих других заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. При сахарном диабете проводится активное лечение, направленное на снижение веса и нормализацию обмена веществ. Это и использование лекарственных препаратов, и лечебная диета, и физические упражнения.
У людей с диабетом 1 типа есть хорошие шансы на развитие «нормальной» жизни, если они принимают инсулин, следуют принципам здорового питания и включают соответствующую физическую активность в свою повседневную жизнь. Избыточный вес и ожирение определяются как ненормальное или чрезмерное накопление жира в организме, что является серьезным риском для здоровья. Это определяется путем деления веса человека на квадрат его высоты.
В развитых странах избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска развития многих хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, проблемы с системой кровообращения. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Основной причиной развития ревматизма и приобретенных (ревматических) пороков сердца является хроническая очаговая инфекция верхних дыхательных путей и полости рта. В этом случае активизируется деятельность бактерий, и продукты их жизнедеятельности – токсины, а иногда и сами микробы выделяются в кровь. Поскольку токсины являются чужеродными телами для организма, В-лимфоциты начинают вырабатывать антитела. В результате взаимодействия антигенов и антител выделяется большое количество биологически активных веществ, которые негативно воздействуют на соединительную ткань, повышая проницаемость сосудов. В конечном итоге развивается ревматизм. У здоровых людей поступающие в кровь бактерии нейтрализуются фагоцитами, а у больных с патологией сердца эти бактерии оседают на сердечных клапанах, что в дальнейшем приводит к возникновению инфекционного эндокардита.
Немаловажный фактор в развитии сердечно-сосудистых заболеваний – неблагоприятная наследственность. Известно, что, помимо внешних признаков, дети наследуют от родителей и особенности обмена веществ, регуляции работы различных систем и органов. Некоторые редкие заболевания сердца и нарушения жирового обмена очень часто наблюдаются у членов одной семьи. Если у родителей есть патология аппарата, регулирующего кровообращение и артериальное давление, то у детей отмечается наследственная предрасположенность к гипертонии. Поэтому, если один из родителей страдает гипертонической болезнью, то, возможно, и у ребенка со временем появится то же заболевание.
Если известны основные причины развития заболевания, то можно с большей результативностью подойти к его лечению, выбирая наиболее подходящие методы терапии, определенные диеты и нормы физических нагрузок.
Наиважнейшим моментом в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний является отказ от вредных привычек и самоконтроль. Очень важно следить за своим эмоциональным состоянием и по возможности избегать стрессовых ситуаций. Регулярные физические нагрузки также помогают преодолеть болезнь, и, безусловно, большую пользу для здоровья больного приносит правильное или диетическое питание, назначенное в соответствии с формой и степенью заболевания.
| |
Человек подвержен риску развития какого-либо заболевания. Оно может затронуть любой орган. В нашем теле все органы объединены в системы по своим функциям. Самой уязвимой является сердечно-сосудистая. Она хоть и состоит всего из двух элементов - сердца и кровеносных сосудов, но от ее работы зависит качество здоровья и жизнь человека. Мы недаром упомянули качество жизни, которое связано с состоянием сердца и сосудов. Ведь любые осложнения или патологические процессы в них могут навсегда лишить человека трудоспособности и функциональности. Поэтому профилактика сердечных, сосудистых заболеваний занимает важное место в жизни каждого.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
От чего себя оберегать, и какие заболевания сердца и сосудов бывают?
- Врожденные и приобретенные пороки сердца. Иногда уже с рождения клапаны не работают, не хватает какого-либо элемента в строении сердца и т. д.
- Атеросклероз сосудов головного мозга - эти кровеносные полые трубочки зарастают бляшками холестерина, мешая полноценному обеспечению мозга кислородом.
- ИБС - ишемическая болезнь сердца - недостаток кислорода для работы сердца.
- Патологические процессы в периферических артериях.
- Варикозная болезнь - нарушение циркуляции крови в сосудах за счет повышенного образования тромбов.
- Миокардиты по разным причинам.
- Тромбоз глубоких вен.
Сбор анамнеза у людей, входящих в группу риска
Профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний начинается со сбора анамнеза. Специалисту важно знать, чем болел человек, чтобы разработать мероприятия по предотвращению развития болезни сердца и сосудов. Помимо этого, врач задает вопросы, чтобы выяснить, какие заболевания этой системы есть у ближайших родственников.
Далее происходит опрос по поводу наличия вредных привычек - курения, употребления алкоголя. Вещества, содержащиеся в сигаретах и алкогольных напитках, влияют на состояние сосудов, расширяя или сужая их, а также проникают в кровь, что отражается на работе сердца.
Специалисту важно также узнать о подвижности пациента и его рационе. Если он ведет неподвижный образ жизни, питается вредными продуктами или без ограничений в количестве, такое поведение обязательно приводит к поражению сосудов и сердца. Профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний помогает человеку понять, что именно нужно менять в своей жизни, чтобы оставаться здоровым.
Обследование больных сердечно-сосудистыми заболеваниями
Любой диагноз выставляется после какого-либо обследования. Это могут быть некоторые специальные манипуляции или анализы. Даже после возникновения патологических процессов профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы остается актуальной. Ведь есть различные уровни развития болезней, например, гипертония имеет 3 степени. Первую, соответственно, легче контролировать, чем третью. И это касается других заболеваний. Если даже они уже развиваются, то нужно продолжать профилактические мероприятия для предотвращения осложнений.
При развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы назначается следующее обследование:
- постоянное измерение артериального давления - это необходимо делать 3-4 раза в день, чтобы контролировать свое состояние и показатели работы сердечной мышцы;
- контроль частоты сердечных сокращений - для предотвращения сердечных приступов;
- аускультация легких - проводится для исследования особенностей дыхательных шумов;
- пульс на стопах - контроль проходимости сосудов конечностей;
- измерение массы тела - лишние килограммы дают нагрузку на сердце и сосуды;
- окружность талии.
Кроме этого, врачи назначают лабораторные анализы, которые показывают состояние внутренних органов, их работоспособность и качество выполняемых функций:
- исследование мочи на наличие глюкозы и белка;
- анализ крови на наличие холестерина и других липидов, глюкозы и креатинина сыворотки.
Также информативным в исследовании работы сердечно-сосудистых заболеваний является проведение ЭКГ, ЭхоКГ. Чаще всего кардиограммы назначают при подозрении на стенокардию.
Что такое профилактика заболеваний этой системы?
Много забот и трудностей приносят Лечение и патологий на уровне государства является одним из приоритетных направлений. Ведь в последние годы увеличилась смертность среди людей, страдающих ими.
Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний подразумевает мероприятия, которые необходимы для улучшения качества и продолжительности жизни людей посредством предотвращения появления и развития таких патологий. Возникновение их является не только медицинской, но и социальной проблемой, поэтому профилактике уделяется такое внимание.
Разработка мероприятий касается не только предотвращения возникновения болезней сосудов и сердца, но и максимального снижения риска развития осложнений. Самыми распространенными из них являются: инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии, инсульт.
предотвращения осложнений сердечно-сосудистых заболеваний
Государственная программа включает в себя три основных:
- популяционная;
- первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение риска осложнений у больных ССЗ (вторичная).
Первая - самая важная, так как при ее осуществлении на уровне всей популяции улучшается качество жизни. Эта предполагает снижение факторов риска возникновения заболеваний сердца и сосудов. Для этого осуществляются мероприятия по изменению образа жизни. При этом даже не всегда требуется медицинское обследование.
Стратегия высокого риска, или первичная профилактика, направлена на предотвращение возникновения таких заболеваний у людей, которые по своим привычкам или образу жизни уже вошли в группу риска.
Третья стратегия направлена на контроль за состоянием уже больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она осуществляется с целью поддержки здоровья и предотвращения осложнений ССЗ.
Что включает в себя профилактика сердечных, сосудистых заболеваний?
Такие мероприятия не проводятся "с потолка". Есть специальные пункты, выделенные Министерством здравоохранения, которые необходимо планово осуществлять. Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний проводится по нескольким направлениям, которые будут рассмотрены ниже. Первоочередная задача специалистов - выявить и оценить риск развития таких болезней. Оценка проводится с помощью специальных таблиц, так как даже на первый взгляд рискуют закончить свою жизнь по причине скрытого течения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Контроль за питанием
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы начинается с обязательного условия существования человека - питания. Именно от него зависит качество жизни человека и ее продолжительность. Если не осуществлять контроль за питанием, допускать грубые ошибки в разработке рациона, то могут появиться хронические заболевания различных органов, в том числе сердца и сосудов.
Пища - это больше, чем насыщение человека. За общим обедом люди могут общаться, получать удовольствие от еды и так далее. Но вся принимаемая пища должна приносить не только моральное удовлетворение, но и пользу для организма. Здоровое питание - это один из главных аспектов не только получения энергии, но и профилактики различных заболеваний.
Для предотвращения развития хронических болезней важно правильно питаться, это условие обязательно включает в себя профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Памятка для людей группы риска содержит в себе следующие рекомендации:
- Употреблять в пищу больше рыбы. Она помогает сердцу лучше работать.
- Уменьшить потребление мяса, от жирных сортов вообще стоит отказаться.
- Использовать в пищу бобовые, зелень, овощи, сухофрукты и овсяную кашу - они помогают снижать холестерин в крови.
- Все молочные продукты использовать можно только с низкой жирностью. Особенно полезны кисломолочные продукты.
- Уменьшить потребление соли, в больших количествах она пагубно влияет на сосуды.
- Ограничить употребление в пищу сладостей и мучного.
- Не следует нагружать сердце тонизирующими напитками.
- Нужно практически отказаться от употребления в пищу сыра, желтков, сливочного масла, сметаны, почек, печени, икры, мозгов. Эти и холестерином.
- Как можно больше кушать фруктов и овощей. С помощью клетчатки снижается аппетит.
- Из растительных масел лучше использовать оливковое.
Такие рекомендации по питанию подразумевает профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Памятка с советами, которую можно получить у специалиста, обязательно еще напоминает о важности ежедневного употребления разнообразной пищи.
Вредные привычки
В этом пункте нужно учитывать длительность курения и количество выкуриваемых сигарет за день. Пассивные курильщики тоже рискуют получить хроническое заболевание ССС. Прекращение курения значительно уменьшает риск появления заболеваний сердца и сосудов.
Постоянные занятия
Регулярные спортивные занятия являются сильным фактором предотвращения патологических состояний, связанных с заболеванием сердца и сосудов. Небольшие кардионагрузки также должны присутствовать и у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Физические тренировки укрепляют стенки сосудов, возобновляют здоровую работу сердца и помогают всему организму быть в тонусе. Тренируя сосуды, человек обеспечивает себе защиту от таких заболеваний, как инсульт, ИБС, инфаркт и некоторые другие.
Контроль за массой тела
По статистике, больше 300 миллионов человек в мире страдают ожирением. Эта проблема занимает лидирующее место среди причин развития сердечно-сосудистых заболеваний в мировом масштабе. С повышается выработка свободных жирных кислот, увеличение АД и количества холестерина. Это влечет за собой ухудшение работы сердца и сосудов. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и мужчин включает в себя контроль за весом, ведь ожирение может привести к таким заболеванием, как ИБС, инсульт, остеопороз, венозный тромбоз, тромбоэмболия легочной артерии. Кроме этой системы, страдают и другие - увеличивается нагрузка на ноги, спину, страдает ЖКТ, половая система и так далее. Также появляются косметические дефекты: увеличение окружности талии, второй подбородок и другие.
Измерение АД
Резкий перепад давления может привести к нарушению целостности сосудов. Поэтому перед употреблением лекарств необходимо проверять показатели давления. Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний должна начинаться с контрольного измерения АД. Это необходимо для определения степени возникшего заболевания или его предотвращения.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей
Особенно печально наблюдать, когда такими серьезными болезнями страдают дети. Но предотвратить их возникновение можно! Жизнь человека начинается задолго до его рождения. Сердце плода начинает биться к 6-7-й неделе внутриутробного развития. Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний может начинаться уже с этого срока. Беременная женщина должна отказаться от вредных привычек, неправильного питания, чрезмерного потребления жидкости.
Сердечно-сосудистые заболевания, лечение и профилактика которых у детей немного отличается, чем у взрослых, могут сопровождать маленького жителя всю жизнь, принося трудности ему и его окружению. Поэтому родители должны следить за питанием детей, умеренными физическими нагрузками, массой тела, режимом отдыха.
