Массаж отвечающих за разные органы точек на стопе как фактор укрепления здоровья. Точки на стопе, отвечающие за органы

Не секрет, что органы и системы в человеческом теле тесно взаимосвязаны. Восточные практики давно используют воздействие на биологически активные точки на стопе ног для нормализации функций организма и восстановления здоровья без медикаментов и операций.

Проекция внутренних органов на стопе

Прежде, чем уточнять, за что отвечают те или иные активные точки, расположенные на стопах, нужно уяснить несколько правил:

• Органы и их проекция соответствуют друг другу, органы, расположенные на правой стороне тела связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней;
• Хождение босиком благоприятно воздействует на большинство точек, способствует ускорению обменных процессов, улучшает самочувствие;
• Массаж можно выполнять самостоятельно, но для этого необходимо ознакомиться с техникой его проведения;

Работа с активными точками на ступнях имеет свои противопоказания, о которых так же нужно знать.

Схема расположения точек здоровья

1. Ногтевые (верхние) фаланги пальцев ноги, за исключением большого пальца, отвечают за гайморовы и лобные пазухи.
2. Переохлаждение этой зоны приводит к простудным заболеваниям, насморку, отечности и воспалению пазух;
3. В месте соединения стопы и второго-третьего пальцев, на сгибах, расположены активные точки, связанные с органами зрения.
4. Мануальные терапевты утверждают, что ходьба босиком, активизирует эти точки и улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление;
5. Полость внутреннего уха, носоглотка, органы дыхания связаны с боковой поверхностью и передней частью стопы;
6. Под большим пальцем находится точка, связанная с трахеей. Массаж ступни в этом месте поможет смягчить и успокоить кашель;
7. Точка, отвечающая за работу сердца, располагается на левой ступне на передней части продольного свода. Боль и дискомфорт, приводящие к легкой хромоте на левую ногу, служат сигналом о надвигающемся сердечном приступе;
8. Активные точки, отвечающие за органы пищеварительной и мочевыводящей системы, находятся в глубине поперечного свода стопы. На правой ступне рядом находится точка печени и желчного пузыря;
9. У женщин точки, отвечающие за здоровье половой сферы, находятся в центре стопы с соответствующей стороны;
10. Зоны седалищного нерва и костного аппарата расположены на пятке. Рядом находится точка, «регулирующая» здоровье бедра и голени. А вот зона крестцового отдела позвоночника имеет вытянутую форму и пролегает вдоль всего внутреннего края стопы;
11. Под мизинцем на месте сгиба находится точка, связанная с ушами

Правила массажа: здоровье своими руками

• Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
• Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
• После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, миндаля, пихты, мандарина;
• Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;

Для самомассажа важен выбор удобной позы:

• в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
• в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
• в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.

Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).

1. Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
2. Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
3. Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
4. Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли. Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
5. Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;

В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.

О чём говорят стопы

• Если в нормальном состоянии ступни холодные и влажные, нужно обратить внимание на состояние желудка, кишечника, здоровье эндокринной системы (щитовидная железа);
• Холодная сухая кожа стоп – сигнал о нарушениях в сердечной сосудистой и центральной нервной системе;
• Влажная горячая кожа ступней говорит о легочной инфекции и воспалении в организме;
• При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, повышении уровня гормонов щитовидной железы (зобе) кожа на стопах сухая и горячая;
• Если температура стоп разная – нужно уделить внимание сердцу.

Иглотерапия

Китайцы давно применяют для воздействия на активные точки стоп не только массаж, но и стимуляцию с помощью акупунктурных игл.

Процедуру должен проводить специалист, человек получивший образование и владеющий техникой. Боль и дискомфорта во время сеанса пациент не ощущает. Уже после нескольких процедур наступает значительное облегчение.

Акупунктура не имеет возрастных ограничений и активно используется, в том числе, в педиатрии.

Противопоказания

С осторожностью применять точечный массаж стоп следует при наличии противопоказаний и ограничений:

1. Заболевания суставов;
2. Эндокринные нарушения, сахарный диабет;
3. Варикозное расширение вен нижних конечностей;
4. Беременность;
5. Остеопороз;
6. Онкологические заболевания

Прежде, чем применить точечный массаж, следует проконсультироваться со специалистом, по возможности – обучиться у мануального терапевта, чтобы не навредить неумелыми неграмотными действиями.

Здравствуйте. Акупунктурные точки на стопе ноги отвечающие за органы — тема нашего разговора. Подробно разберем, как можно лечить внутренние органы через массаж активных точек на подошве.

Китайский метод лечения

Врачи Китая давно и успешно для лечения людей используют точки, отвечающие за органы человека. Например, на подошве ног сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний. Стопа для китайцев, как карта внутренних органов, по которой можно проводить даже диагностику их патологий.

Приобретите массажные коврики или другие предметы для массажа, чтобы улучшить свое самочувствие. Очень полезно, придя с работы погулять по коврику, получить приятное расслабление, разогнать кровь по телу.

Читайте также

То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым,...

Массаж подошвы

Массаж важен не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Если нет возможности посетить специалиста, сами принимайтесь за изучение карты подошвы. Зная проекции внутренних органов на стопе, вы можете делать себе массаж.

Прежде чем приступить к процедуре разогрейте ноги, походите, встаньте на цыпочки, сделайте ванночки с солью, а потом выполняйте все правила массажа.

Много столетий назад восточные лекари заметили, что при воздействии на определенные точки стопы можно не только улучшить общее состояние организма, но и излечиться от различных заболеваний. Постепенно люди изучили эти точки и составили карту их соответствия внутренним органам. В последующем методика воздействия на биологически активные точки стоп прочно вошла в систему восточной медицины, распространилась по всему миру и активно используется по сей день.

Современный взгляд на древнюю методику

В китайской народной медицине опытным путем была отмечена закономерность эффекта от стимуляции точек поверхности тела на определенный орган.

Объединившись с канонами восточной философии - учением об энергетических меридианах организма, по которым циркулирует жизненная энергия, - была создана методика под названием акупунктура. Согласно ей на ступне расположены 34 биологически активные точки.

Позже корейским ученым Пак Чже Ву была создана система Су Джок ("су" - кисть, "джок" – стопа). Ее суть заключается в том, что поверхность ладоней и подошв является проекцией всего организма человека, и для каждого органа существует «своя» точка.

Если при воздействии на точку ощущается болезненность, то стоит обратить внимание на состояние здоровья соответствующего органа, и наоборот - при систематическом стимулировании определенной точки можно активизировать систему саморегуляции и вылечить болезнь.

Несмотря на то что традиционная западная медицина отвергает большинство принципов восточной акупунктуры, ссылаясь на их антинаучность, и ставит под сомнения эффективность такого лечения, сравнивая его с эффектом плацебо, находятся и обоснованные факты, подтверждающие результативность выстроенной еще в древности методики.

Кожа и нервная система человека имеют общий источник: в ходе эмбриогенеза они развиваются из одного зародышевого листка – эктодермы. Это объясняет наличие многочисленных нервных рецепторов на поверхности кожи.

Нервные окончания на подошвенной поверхности стопы расположены неравномерно, их концентрация создает биоактивные точки (БАТ) или рефлексогенные зоны . Они, в зависимости от конституциональных особенностей организма, общего состояния и воздействия сторонних причин, по размерам могут быть менее миллиметра и достигать 10-20 мм.

Расположение также имеет индивидуальные особенности и варьируется в пределах нескольких миллиметров у разных людей. БАТ отличаются от остальных участков кожи целым рядом свойств:

• отмечается более высокая температура при высокоточных измерениях;
• наблюдается более быстрый обмен и активное потребление кислорода;
• изменяются физические величины - электрический потенциал кожи (значения в среднем выше на 2 Вт, чем в соседних участках);
• при измерении биоэлектрического сопротивления между ладонью и БАТ показания повышаются при воспалении и понижаются при затухании патологического процесса.

Эффекты от воздействия на активные точки объясняются наличием кожно-висцеральной дуги, посредством которой через стимуляцию рефлексогенных зон на стопе происходит активация вегетативной нервной системы, регулирующей функцию внутренних органов.

Расположение биоактивных точек на стопе согласно китайской системе

Согласно работам китайских лекарей жизненная энергия Ци циркулирует в теле по меридианам. Они связывают органы с нервной системой и поверхностью кожи, создавая 3 вида акупунктурных точек:

Карта внутренних органов человека на опорной поверхности стопы спроецирована по принципу эмбриона (см. рисунок).

Медиальная поверхность будет соответствовать позвоночнику. Правая нога соответствует правой половине тела, левая отвечает за левую сторону.

Основные зоны проекции органов на подошве с пояснениями описаны в таблице:

Участок стопы	Орган проекции	Клиническое значение
Зона большого пальца	Головной мозг, важнейшие эндокринные железы (у края - гипоталамус, по центру - гипофиз)	Работать в этой зоне следует крайне осторожно, т. к. можно нарушить нейроэндокринный баланс организма
Зона подушечек остальных 4 пальцев	Лобные и гайморовы пазухи	При намокании ног и охлаждении этой зоны часто отмечают признаки простуды (заложенность носа, боль в области надбровных дуг)
Зона сгиба фаланг 2-го и 3-го пальцев	Орган зрения	При частой ходьбе босиком зрение намного острее, а глаукома возникает реже
Зона на 1 см ниже проекции органа зрения	Легкие	При массировании этой зоны быстрее отходит мокрота, организм лучше насыщается кислородом
Зона основания мизинца и безымянного пальца	Уши	Страдает при охлаждении ног, при ношении тесной обуви возможны рецидивирующие отиты
Зона передней и боковой подошвенных областей	Глотка, трахея, бронхи	При массировании кашель отступает
Медиальная поверхность ("позвоночник эмбриона")	Позвоночник, щитовидная и поджелудочная железы	При плоскостопии уменьшается медиальная ямка стопы, что влечет за собой нарушение во всем опорно-двигательном аппарате
Начало свода левой стопы	Сердце	За несколько суток до инфаркта многие пациенты отмечали хромоту на левую ногу (боль в области свода левой ступни)
Начало свода правой стопы	Печень	Массаж этой зоны способствует снятию интоксикации
Активная зона - центр стопы	Желудок, почки, надпочечники	Массаж при аллергии уменьшает выраженность сыпи
Пятки	Нижняя часть - седалищный нерв, центр - половая система, вдоль ахиллова сухожилия - фаллопиевы трубы, на задней поверхности стопы - анус	В восточных странах, чтобы женщина родила здорового ребенка, поколачивают по пяткам

Наглядно это можно увидеть на рис. 3, 4, 5:

Существует еще несколько вариантов расположения проекции органов.

Система соответствия в Су Джок немного отличается от китайской акупунктуры. Почти вся методика лечения базируется на точках кисти, стопы и уха. Стопа подобна уменьшенному человеку, где большой палец - голова, второй и пятый палец - руки, третий и четвертый - ноги.

Позже были разработаны такие системы соответствия, как минисистема кистей и стоп и система насекомого.

Для повышения эффекта нужно также уделить внимание зонам, граничащим с этой точкой.

Акупрессуру можно применять и в профилактических целях, если есть предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Если массаж прошел эффективно, помимо легкости может ощущаться умеренный вегетативный ответ организма:

• изменение пульса;
• потоотделение;
• учащение физиологических отправлений.

При выполнении массажа стоп другому человеку стоит придерживаться тех же принципов, чутко следить за его реакцией и спрашивать, есть ли болезненность в определенных точках, мягко воздействуя на них. Ребенку делать такой массаж следует только после консультации с врачом.

Чтобы избавиться от некоторых патологических состояний, необходимо воздействовать сразу на несколько массажных точек:

Патологические состояния	Рефлекторные зоны на стопе
Хроническая усталость	Паращитовидные железы, надпочечники, голова
Панические атаки, фобии	Надпочечники, голова, бронхи и легкие
Ожирение	Щитовидная железа, паращитовидные железы, почки, надпочечники
Фригидность и импотенция	Голова, зоны половых органов
Приступы мигрени	Желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, фаллопиевы трубы, матка, голова
Обмороки	Голова, шейный отдел позвоночника
Облысение	Голова, кишечник, печень, желчный пузырь
Варикоз	Почки, мочевой пузырь, лимфоточки на тыльной стороне стопы
Акне	Почки, надпочечники, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь
Эмоциональная лабильность, бессонница, ВСД	Солнечное сплетение
Артериальная гипертензия	Почки, мочеточники, мочевой пузырь
Артериальная гипотензия	Почки, надпочечники, сердце, голова

Противопоказания

Даже для того чтобы пройти курс массажа ступней ног в профилактических целях, следует проконсультироваться с терапевтом и рефлексотерапевтом.

Заболевания, при которых нежелательно проводить массаж:

• повреждение кожи на месте предполагаемого воздействия;
• онкологические заболевания любой локализации (противопоказаны все виды массажа);
• нарушения свертываемости крови (склонность к тромбообразованию или повышенная кровоточивость);
• диабетическая стопа;
• декомпенсация заболеваний сердца;
• острое воспаление;
• беременность.

Массаж стоп можно сочетать с другими полезными процедурами. Чтобы сохранить здоровье ног и организма в целом, необходимо:

• Чаще ходить босиком. При этом нужно защищать кожу стоп от повреждений: ходить по безопасным поверхностям.
• Носить массажные тапочки или стелить под ноги специальный пупырчатый коврик. Ходить по таким поверхностям нужно не менее 5 минут в день.
• Катать ступнями шарик. Это эффективная профилактика плоскостопия.
• Следить за гигиеной ног, делать ванночки и компрессы, не забывать про контрастный душ.
• Не допускать переохлаждения ног.
• Правильно выбирать обувь. Материалы должны быть натуральными и дышащими, а положение стопы - физиологичным.

Ношение неудобной обуви отрицательно влияет на общее состояние здоровья, так как происходит длительная неправильная стимуляция активных точек.

Акупрессура является действенным способом поддерживать организм в тонусе при правильной методике воздействия на биоактивные точки. Но данный метод не может заменить необходимого медицинского лечения.

Точки на стопе, отвечающие за органы, на самом деле не столько за них отвечают, сколько их стимулируют. Точки акупунктуры — это энергетические центры, воздействие на которые активизирует тот или иной орган.

Акупунктурные зоны стопы

Энергетические центры, влияющие на деятельность органов, расположены по всему телу. Однако массовая их концентрация наблюдается на стопах, кистях и ушах. Лидируют в этой области подошвы ног.

На стопу приходится вес всего тела человека. Соответственно, здесь максимально проецируются энергетические потоки всего тела, а подошва ноги представляет собой центр управления организмом, где у каждого органа, как структурной части тела, есть свой участок величиной с точку. Китайцы, создав свою теорию сочетания энергии инь и янь, путем долгой практики определили нахождение точечных проекций органов. С тех пор люди всей планеты пользуются плодами их многовекового труда, исцеляя себя и других.

Все точки на стопе имеют свою логику расположения и объединены в блоки по локализации в теле.

Они располагаются следующим образом.

1. В пальцах и прилегающих к ним областях расположены проекции органов, находящихся в голове. При этом на кончиках пальцев сосредоточены центры ответственности за лобную часть головы. Нос, глаза и уши проецируются на другие участки пальцев.
2. На передней части стопы расположены центры, регулирующие деятельность органов верхней части туловища: бронхов, легких, сердца.
3. На ступнях в самом их центре лежит зона ответственности за все органы, расположенные в брюшной части тела, то есть за органы пищеварительной системы.
4. В предпяточной части сконцентрированы точки, которые контролируют мочеполовую систему, а также ноги и тазовую область.
5. Пятка регулирует и поддерживает состояние половых органов.

Акупунктура стопы дает возможность воздействовать на весь организм, что не уменьшает роли других центров в поддержании здоровья человека.

Методы активизации органов через стопы

Все методы воздействия на организм через подошву можно разделить на две части: профессиональную и любительскую. В медицинских учреждениях используют различные способы активизации работы органов через стопы.

В практике восточной медицины есть и более экстремальные методы воздействия на энергетические центры, например, рассечение кожи в нужном месте. К акупунктурным воздействиям можно отнести и использование пиявок, которых прикладывают к определенным местам на теле. Подошва ноги пригодна далеко не для всех методов акупунктурного воздействия. Чаще всего применяются различные виды массажа.

Как воздействовать на акупунктуру подошвы

Если человек не обладает профильным образованием, но желает сам заботиться о своем здоровье, то для него доступны следующие методы воздействия на энергетические центры подошвы.

1. Массаж подошвы в определенных зонах. Такой массаж трудно назвать точечным, но стимулирующее действие на органы он оказывает. При этом можно растирать всю подошву или концентрироваться только на той ее части, которая отвечает за определенный орган. Главный лечебный принцип массажа: выявление болевых точек. Нужно стараться добиться болевых ощущений, нитью уходящих от точки воздействия. Такая реакция — сигнал о неблагополучии в каком-либо органе. Именно такими точками и следует заниматься в первую очередь. Однако воздействия только на болевые точки для здоровья недостаточно, необходимо помассировать и соседние зоны, не подающие болевых сигналов. Лучше всего чередовать воздействие на болевые и не болевые соседние точки. Лечебный эффект обычно наступает вскоре после исчезновения боли в данной зоне. Массаж необходимо проводить курсами ежедневно, желательно перед сном. Продолжительность каждой процедуры составляет около 5 минут.
2. Воздействие на подошвы случайным методом. Его отличие заключается в том, что при воздействии на стопы не ставится конкретная цель стимулировать тот или иной центр. Хождение по мелкой гальке, траве, песку оказывает общеукрепляющее воздействие, поднимает настроение и самооценку. На такой же эффект рассчитана обувь с выступами на стельках.
3. Термическое воздействие на всю стопу или ее часть. Согревающие ванны ног призваны не только прогреть организм, но и способствовать выздоровлению через термическое стимулирование мест концентрации энергетических центров. Ножные ванны с успехом можно заменить перцем или горчицей, которые насыпают в носок, надевая его на ночь.
4. Термическое воздействие может быть и точечным. Для этого разогревается небольшой камень до терпимой температуры и прикладывается к акупунктурному центру. Если камень небольшой, то его на время остывания можно прикрепить пластырем, если он крупный, то на нем нужно постоять.
5. Стимулирование центров с помощью йода. После массажа нужного энергетического центра подошвы необходимо смазать это место йодом, а ноги вымыть только через несколько часов.
6. Воздействие медом. Этот продукт может с успехом использоваться для наружного применения. Кроме медового массажа существуют еще и медовые компрессы. Он оказывают стимулирующее воздействие на ткани и органы. Подошвы ног нужно намазать медом, обвернуть их полиэтиленом и надеть сверху носки. Лучше всего это делать на ночь.

При стимулировании акупунктурных центров ступней следует помнить о том, что слишком сильное воздействие может привести к нежелательным результатам. Чтобы минимизировать вероятность таких последствий, необходимо между процедурами делать перерывы, а лечебные курсы ограничивать сроками в 7 дней.

О японской технике точечного массажа шиацу вы можете прочесть в этой статье . Особые точки есть не только на ладонях. Они разбросаны по всему телу. Есть такие точки и на ногах.

С возрастом им все сложнее справиться с нагрузкой. А если существуют проблемы с лишним весом, то ногам и вовсе приходится несладко. Они быстро устают, отекают, болят. Справиться с этими бедами помогает точечный массаж шиацу.

На каждую точку надавливают в течение 5—7 с.

1. Начните с массажа пальцев. На каждом из них расположены по три рефлекторных точки: у основания пальца, под средним суставом и у основания ногтя. Одной рукой придержите стопу. Большим пальцем другой руки поочередно надавите на каждую рефлекторную точку. Затем большим пальцем руки надавите на подъем ноги так, чтобы на коже остался отпечаток. Повторите надавливания несколько раз.

Рис. Расположение рефлекторных точек на пальцах ног

2. Поочередно надавите на четыре точки, которые располагаются вдоль центральной продольной линии стопы.

Рис. Расположение рефлекторных точек на стопе

3. Поочередно нажмите на точки, которые находятся на внутренней и наружной сторонах пяток. Они располагаются группами по три штуки по обе стороны от голени вдоль краев стопы.

Рис. Расположение рефлекторных точек на пятке

4. Поочередно надавите на три точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить ногу.

Рис. Расположение рефлекторных точек на ахиллесовом сухожилии

5. Разомните внешнюю сторону стопы. Ряды рефлекторных точек расположены по всей поверхности ступни. Надавливайте на них, двигаясь по направлению от основания пальцев к основанию стопы. Боковую сторону ступни разминайте по направлению от основания пальцев к пятке. Завершая этот этап, надавите на три точки на стыке стопы и голени.

Рис. Расположение рефлекторных точек на внешней стороне стопы

После массажа стопы переходите к массажу голени.

6. На внешней стороне голени расположен вертикальный ряд, состоящий из восьми точек. Первая и самая важная из них находится под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Эта точка называется санри. Чтобы облегчить боль в мышцах и снять усталость ног, последовательно надавливайте на точки, которые идут от санри к пятке, т. е. от точки № 1 к точке № 8.

Рис. Расположение рефлекторных точек на внешней стороне голени

7. На задней стороне голени находятся десять рефлекторных точек, выстроившихся в вертикальный ряд. Первая точка располагается над коленной чашечкой, последняя — на пятке. Обоими большими пальцами надавите на эти точки. Затем слегка пощипайте голени всеми пятью пальцами, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус.