На курсе «Легкий Способ бросить курить» в Центре Аллена Карра мы подробно объясняем аспекты никотиновой зависимости. Важно понимать, как работает никотиновая западня, поскольку сложно победить врага, если не знаешь его в лицо. Что будет, если бросить курить? Это приведет к нескольким благоприятным факторам. Наши терапевты подробно объясняют, как получить удовольствие от процесса отвыкания и очищения.
Курящим людям сложно поверить, что бросить курить можно легко и без мучений. На это есть причины. Среди них основная - собственный негативный опыт. Курящие люди не глупые и не слабые, какими считают их те, кто не курят. Они понимают опасность и чувствуют «прелести» курения, делают попытки бросить курить, но срываются. Причиной срывов считают или отсутствие силы воли, или период отвыкания - прекрасное время, когда начинается мощное очищение организма от никотина и грязи.
Вопрос о том, сколько времени восстанавливается организм после курения, волнует многих. При этом полезно знать ответы и на другие вопросы - например, что будет, если бросить курить, как организм ведет себя в процессе очищения, как ему помочь при отказе от зависимости или почему время отвыкания не так важно. Чуть позже Вы узнаете, почему.
Как помочь организму после отказа от курения? На самом деле это очень легко! И чтобы было проще понять, за какое время организм очищается от курения, Вам нужно узнать, как на него влияет никотиновая зависимость и каковы этапы очищения организма при отказе от курения.
Как быстро восстанавливается мозг, если бросить курить: работоспособность и настроение
С первой затяжки в организм вместе с табачным дымом и паром электронных сигарет попадает никотин - алкалоид, который вызывает быстрое привыкание. Одновременно с этим свойством никотин относится к ядовитым веществам, которые в первую очередь поражают центральную и периферическую нервные системы. Никотин нарушает такие сложные функции мозга, как мышление и память - начинается перестройка организма.
Что произойдет, если бросить курить? После продолжительного периода курения без очередной дозы наркотика человек чувствует себя подавленно, ему сложно думать и работать. Как только появляется следующая доза никотина, жизнь для него становится чуть легче, тело испытывает временное облегчение, а сам человек чувствует себя более счастливым. Проходит час, и желание закурить сигарету возникает снова.
Функции мозга хрупкие и сложные. Требуется 2–3 недели, чтобы они восстановились. Это не означает, что 2–3 недели человек испытывает серьезные трудности или боль. Незначительная дезориентация и небольшой дискомфорт замечаются только в первые 4–5 дней, и прогнозировать восстановление после курения по месяцам нет необходимости.
Нехватка кислорода от курения и ее опасность для здоровья
Никотин нарушает работу мозга и является одной из причин гипоксии (кислородного голодания), причем голодает каждая клетка тела, каждый орган. Никотин сужает сосуды и мельчайшие капилляры, что приводит к нехватке питательных веществ. Другая причина недостатка кислорода - углекислый газ, норма которого превышена у курящих в 6–8 раз.
После отказа от курения уровень углекислоты нормализируется в течение 4–8 часов, что положительно сказывается на улучшении здоровья.
Легкие - это первый орган, который принимает на себя удар. Разумеется, при курении легкие, бронхи и трахея раздражаются ядовитыми веществами, число которых в табачном дыме превышает 300, что приводит к постоянному отеку, одышке и кашлю.
После отказа от курения очищение легких начинается мгновенно. Грязь начинает выводиться из организма. Легкие, как и все остальные органы, восстанавливаются, поскольку теперь в достаточной степени получают необходимое количество кислорода. В первые дни у курящих иногда усиливается кашель и выделение мокроты - это все признак начавшегося очищения легких. Этот процесс длится первые 4–5 дней.
- Никотин высвобождает норадреналин, который создает ложное чувство уверенности, а также сужает сосуды.
- Никотин тормозит секрецию соматропина, или гормона роста. Учеными доказана связь между уровнем соматропина и сахаром крови. При снижении уровня соматропина сахар крови повышается, что косвенно провоцирует развитие сахарного диабета.
- Никотин блокирует гонадотропин - гормон, который стимулирует выработку яичками тестостерона.
- Курение нарушает гормональную регуляцию веса тела и распределение жира в организме. Забудьте о том, что курение контролирует вес!
Таким образом, курение воздействует на эндокринную систему. А нарушение даже одной функции приводит к гормональному дисбалансу и, следовательно, ухудшению здоровья курящих людей.
Когда человек прекращает вдыхать табачный дым или пар электронных сигарет, то организм самостоятельно приводит в порядок основные функции эндокринной системы. Восстановление организма в области работы эндокринной системы после отказа от курения в этом случае составляет в среднем 20–30 дней.
Почему отвыкание организма от курения не должно Вас волновать?
Безусловно, улучшение здоровья после отказа от курения важно для многих людей. Но время очищения - это не самый ключевой вопрос при условии, что человек уже не курит. Как только прекращается отравление, грязь и яды выводятся из организма сразу.
Человеческий организм - гениальное изобретение природы. Тело самостоятельно способно излечивать себя, оно регенерируется, обновляется, саморегулируется. И человеку, который на ночь ест курицу гриль и запивает ее таблеткой от изжоги, было бы лучше не вмешиваться в этот процесс.
Наше тело устроено сложно, и если нарушить процессы регуляции, то время отвыкания и очищения растягивается и усложняется. Главная проблема для бросающего заключается не в отвыкании, при котором идут процессы нормализации, регуляции и очищения. Посмотрите следующее видео, и Вы поймете, о чем идет речь.
За какое время организм очищается от курения: как не сорваться?
Неважно, сколько занимает процесс отвыкания от никотина и очищения организма от накопленной грязи. Это должно в последнюю очередь интересовать и беспокоить бросившего курить человека, поскольку организм женщин и мужчин лучше знает, как это сделать максимально быстро и эффективно. Главная проблема для бросающих курить заключается в том, что они закуривают снова! Причем это касается большинства.
Все дело в том, что курение - не банальная привычка или хобби, а самая настоящая наркотическая зависимость. Эта зависимость делится на две составляющие:
- физическую;
- психологическую.
С физической стороной вопроса и отвыканием нет серьезных проблем, ведь едва заметный дискомфорт при физическом отвыкании исчезает на пятый день, причем без боли.
Главную проблему для бросающего создает желание покурить в привычных ситуациях, когда человек отдыхает или, наоборот, испытывает стресс. В этих случаях и появляется желание, которое не способны устранить:
- традиционные методы (вроде никотинзаместительной терапии или иголок);
- гипноз и кодирование;
- психотропные препараты и др.
Желание напоминает о себе, но курить человеку теперь нельзя, ведь он вроде как бросил. И конечно, в такие моменты он нервничает и чувствует себя плохо, потому что ощущает неудовлетворенность и лишение.
Самый сложный период, когда бросаешь курить
Пока женщины и мужчины курят, они всегда беспокоятся о здоровье, думают о деньгах или детях. При этом они чувствуют вину и страдают. Когда человек бросает курить, то страдает от того, что не может покурить. Отношение к сигарете не изменилось: по-прежнему хочется курить, но теперь нельзя. Желание - основная причина курения, и оно же является причиной страданий, возникающих, когда человек бросает курить.
Бесспорно, существуют женщины и мужчины, которые способны контролировать ситуацию, не срываться и не закуривать вновь. Но это не означает, что они чувствуют себя счастливыми. В знакомых ситуациях им приходится бороться с соблазном. Теперь они не позволяют себе курить.
Для закрепления результата просто потушить сигарету недостаточно, важно сделать главное - устранить желание курить! В таком случае человек не завидует другим курящим и не страдает от чувства лишения. Он счастлив. Это именно то, что делает система «Легкий Способ».
Узнайте больше о том, что будет если бросить курить
Укажите телефон, чтобы получить бесплатную консультацию
При отказе от сигарет, необходимо знать, как происходит очищение организма после курения по дням. Это достаточно важная информация, так как она позволяет бывшему курильщику более качественно подготовиться к изменениям. С учетом тех или иных индивидуальных особенностей у некоторых пациентов могут наблюдаться определенные отклонения от общеизвестных стандартов, но обычно они незначительны.
Первые этапы
Достаточно просто по дням установить все изменения, которые переносит организм после курения. Никотиновую зависимость преодолеть не так уж и просто, но выводится он за довольно короткое время. Установлено, что после выкуренной сигареты вредное вещество практически в этот же момент выходит из человека. Если не обращаться к следующей сигарете, то понадобится немного времени (около 120 мин.), чтобы никотин полностью оставил легкие. Аналогичные значения присущи и для кровеносной системы.
Полностью вывести никотин из органов дыхания удается приблизительно через 11-13 часов. Это благоприятным образом отражается на их работе, что прослеживается в стабилизации процессов дыхания, поэтому медики диагностируют отсутствие спазматических приступов бронхов. Они обычно возникают из-за отрицательного влияния сигарет на рецепторы, которыми оснащены легкие человека.
Усиленно организм очищается на 3 и 4 день с момента отказа от вредной привычки. Многие курильщики знакомы с сильным желанием снова вернуться к курению. Однако его необходимо преодолеть всеми возможными методами. В результате практически все токсины (их большая часть) покинут человека, что позволяет очистить многие функциональные системы. За указанный временной промежуток устраняется и плохой запах из ротовой полости. К лучшему преобразовывается и кожный покров человека.
Очищение организма затрагивает различные процессы, происходящие в дыхательной системе человека, поэтому приблизительно через 3 дня у него наблюдается усиление кашля. Это явление сопровождается обильным выведением мокроты. Однако это надо воспринимать как положительное проявление, так как оно обусловлено восстановлением бронхиальной системы. Речь идет об эпителии, поверхность которого покрыта особыми ресничками. При отсутствии никотина они очищаются, что вызывает выведение продуктов, которые ранее подверглись распаду.
Результаты первых недель
В течение первых 2 недель в организме человека происходят значительные изменения. Например, из легких выводится огромное количество отложений, которые накапливались в течение всего периода курения. Способствует данному процессу высокий уровень секреции мокроты.
У бывшего курильщика часто наблюдают высокий уровень потоотделения. Однако это явление оказывает положительное воздействие на процесс очистки, так как кожный покров способствует выведению вредных продуктов.
Восстановительным процессам подвергается желудочно-кишечный тракт. Это проявляется в положительных изменениях, которые наблюдаются в слизистых оболочках органов пищеварения. Очиститься удается желудку и кишечнику за счет нормализации чувствительности слизистой. Такие изменения могут сопровождаться запором, что связано со снижением тонуса мускулатуры кишечника.
Чистится организм на фоне изменений сердечно-сосудистой системы. В определенных случаях восстановительные процессы сопровождаются головной болью, головокружением и высокими (низкими) показателями артериального давления. Данные процессы связаны с негативным влиянием никотина на капилляры. Кроме того, у курильщика сосуды сужаются.
После отказа от сигарет работу начинают специальные рецепторы, которым необходимо определенное время, чтобы подстроиться к работе сосудов. Со временем у пациента наблюдается нормализация тонуса. Все это приводит к стабилизации кровоснабжения всех органов и тканей.
После того как человек бросает курить, у него происходят изменения рецепторов вкуса и обоняния. Восстановительные процессы начинают проявляться в конце первой - начале второй недели. У пациента появляется возможность улавливать запахи, которые ранее не ощущались, аналогичный эффект проявляется и по отношению к продуктам питания.
Повышение аппетита - это еще один процесс, который свидетельствует о том, что организм начал очищаться. Он обусловлен психологическим фактором, который способствует замене сигареты едой. При этом стрессовое напряжение снижается, так как человек остается удовлетворенным. Усиленное желание поесть связано и с появлением вкусовых ощущений.
Поведение организма в первые месяцы
Утверждают, что на 100% никотин и смолы покидают организм уже через 21 день после отказа от сигарет. При этом изменения в нервной системе в большей степени связаны с настроем избавиться от вредной привычки. В физическом плане преодолеть имеющуюся зависимость достаточно просто. При этом нужно бороться с отрицательными проявлениями (плохое настроение, ощущение подавленности), обусловленными подсознательным настроем. Психологическая зависимость от сигареты может не покидать человека в течение первых месяцев, если не дать себе правильную установку.
Очищается организм и через 4 недели. В данный момент заметны преобразования в иммунной системе, что сказывается на повышении иммунитета бывшего курильщика. Анализы дают возможность выявить нормализацию показателей, свидетельствующих о количественном составе крови. Так, белые кровяные тельца приходят в норму, а это сказывается на общем улучшении самочувствия.
Заметны изменения кожного покрова. Он избавляется от желтизны и окрашивается в привычную окраску. Кроме того, кожа очищается и приобретает высокий уровень эластичности, который присутствовал до курения.
После 2 месяцев после расставания с сигаретой у большинства пациентов наблюдаются процессы, связанные с изменением крови. Происходит полная нормализация деятельности кровеносной системы, что в большей степени обусловлено полным восстановлением работы сосудов.
Курение уже не кажется чем-то положительным, тяга к нему практически полностью начинает исчезать. У большинства пациентов появляется сильная неприязнь к сигаретному дыму.
Длительное время
Около 6 месяцев (у некоторых 3 месяца) уйдет на полное избавление легких от негативных проявлений курения. Организм очистится за счет обновления клеток, которые участвуют в формировании легких. Это напрямую отражается на их работе, так как емкость органа увеличивается.
Примерно 3-4 месяца необходимо для восстановления всех капилляров. Это сказывается на состоянии стенок сосудов. В результате этого нормализуется процесс кровообращения в организме. У пациента наблюдают отсутствие одышки, которая часто преследует курильщиков со стажем. Приблизительно полгода уходит на регенерацию печени пациента. После чего состояние органа заметно улучшается.
Какое состояние желудка в данный период? Чаще всего люди, которые много курят, страдают ахилическим гастритом. На его появление непосредственно влияет никотин, который отравляет слизистую оболочку. Отказ от курения приводит к восстановительным процессам, что приведет к полному исчезновению недуга через определенное время.
Практически 12 месяцев уходит на уменьшение вероятности наступления проблем с сердечно-сосудистой системой (инфаркт, инсульт). Никотин больше не отравляет организм, а функциональные системы постепенно налаживают свою работу. У женщин, которые бросили курить год назад, появляется возможность выносить и родить здорового ребенка. Уменьшается уровень риска заболеть онкологическими заболеваниями.
Как очищается организм после отказа от курения? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, поскольку процесс этот сложный и многоступенчатый. Чем дольше человек вдыхал дым сигарет, тем труднее происходит процесс очищения.
Что понимается под очищением организма
Вместе с табачным дымом в организм человека попадает не только никотин. В него проникает большое количество разных веществ, среди которых практически нет ни одного полезного. Почти все, что вдыхается человеком, относится к категории токсинов, однако есть среди них и вещества, которые формируют болезненную зависимость.
С первых минут курения организм начинает выводить вредные вещества и делает это на протяжении всего периода отравления. Однако чем больше человек курит, тем меньше у организма остается сил и возможностей для самоочищения.
Таким образом, очищение организма после отказа от курения - это самостоятельные усилия всех органов и систем по выводу токсинов и восстановлению здорового состояния.
В это понятие могут входить и действия человека по ускоренному избавлению от вредных веществ. Эти усилия не только помогут очиститься, но и позволят быстрей избавиться от болезненной зависимости.
Что происходит в организме после того, как человек бросил курить
Организм, несмотря на его стабильность, контролируемую генетической информацией, постоянно меняется. Это связано как с возрастными изменениями, так и с веществами, поступающими в него из внешней среды. Какими будут эти изменения, зависит от того, что мы направляем в свое вместилище души.
В организме после отказа от курения происходит следующее.
- Никотин начинает выводиться сразу после того, как поступает в организм. Если новых порций нет, то через два часа большая часть этого вещества покидает органы дыхания и кровеносную систему.
- В первые же сутки происходит очищение крови. Прежде всего, меняется ее состав: увеличивается количество кислорода и уменьшается - углекислого газа.
- В течение первых трех дней, которые считаются самыми тяжелыми в субъективных ощущениях, выводится большая часть токсинов. Этот факт ощущается окружающими, поскольку человек теряет родной запах курильщика и приобретает иные ароматы, которые все в большей степени становятся индикатором здорового тела.
- Полностью очищаются все органы от никотина и смол примерно через месяц после отказа от курения.
Казалось бы, все просто - перестань тратить деньги на сигареты, предоставь организму возможность самовосстановления, и живи здоровым и счастливым.
Однако процессы избавления от токсинов оказываются самым тяжелым периодом на пути к здоровой жизни.
Самочувствие во время очищения
Зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков потому и считается болезнью, что берет свое начало от психической слабости человека. Начинает свой путь к зависимости каждый по-своему, заканчивают все одинаково.
Объясняется это просто. Хроническое заболевание - это, в какой-то степени, новая норма состояния организма. Тело курильщика вынуждено каждый день приспосабливаться к жизни в иных тяжелых условиях. На борьбу с токсинами направляются все силы организма. Физиологические процессы меняются под новый химический фон, что сказывается на работе всех органов.
Когда человек бросает курить, после первых же дней очищения начинается новая адаптация. Организм теперь должен не только все время выводить токсины, но и восстанавливать здоровую жизнедеятельность органов и тканей.
После того как организм начинает очищаться, человек проходит следующие болезненные стадии перехода к новому состоянию.
Через 12 часов после того, как в организм перестанет поступать содержимое сигарет, исчезает бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы легких. Дыхание становится легче и свободней.
На третий день начинается период мокрого кашля. Отделение мокроты говорит о том, что происходит процесс восстановления деятельности эпителия бронхов. Реснички, когда-то подавляемые токсинами, начинают очищаться и удалять продукты распада и слизь. Кроме того, повышенное производство мокроты способствует устранению многолетних отложений в легких.
Появляется повышенная потливость. Это тоже часть очищения организма, но только уже через поры кожи.
Увеличение активности ЖКТ может проявляться временным понижением тонуса гладкой мускулатуры. Это влечет за собой появление запоров, которые вскоре проходят.
Возникновение головных болей или скачков артериального давления. Это связано с тем, что никотин парализует некоторые капилляры и уменьшает просвет сосудов. Устранение этого воздействия приводит к временной нестабильности «поведения» сосудов. Рецепторам, связанным с сосудами, тоже нужно некоторое время на адаптацию к новому диапазону деятельности сосудов. Вскоре головная боль проходит, поскольку восстановление нормального тонуса способствует улучшению кровоснабжение головного мозга.
Происходит восстановление вкусовых и обонятельных рецепторов. У человека как будто открывается заново мир. Он начинает ощущать новые запахи, пища приобретает новое разнообразие вкусов. Это восстановление свидетельствует о том, что организм действительно приходит в норму.
Иногда бывший курильщик в первый месяц новой жизни начинает прибавлять в весе. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, из-за повышения аппетита. Во-вторых, новые вкусовые ощущения доставляют большое удовольствие, и человек начинает активно им пользоваться. В-третьих, стресс от переходного периода начинает «заедаться». Привычное курение заменяется активным жеванием. Однако после полной адаптации повышенный аппетит проходит, привычка курить исчезает и вес нормализуется.
Активное очищение
Как очистить организм ускоренными темпами? Таких методов, способов и средств довольно много:
- Очищение всего организма. Самым простым и доступным средством является обыкновенная пищевая сода. Принимайте несколько раз в неделю содовые ванны. Эффективность этого метода зависит от состояния и чувствительности организма, но опытные люди утверждают, что с помощью содовых процедур можно сделать так, что человек не только не будет испытывать мучений при отказе от курения, но и сам не захочет больше курить.
- Очищение легких. Чаще всего рекомендуется для этих целей отвар лаврового листа. Нужно 6 листиков этого растения помыть, положить в термос, залить стаканом кипятка. Настаивать лавровый напиток нужно часов 8-10. Весь его требуется выпить в течение дня по 75 г пред едой. Хорошо в этом случае помогает смесь лимона и меда. Лимон нужно пропустить через мясорубку, а потом в эту кашицу добавить столько же меда. Принимать такое вкусное лекарство нужно в течение месяца перед едой по 1 ст. л. Потом нужно сделать перерыв на 10 дней и опять возобновить лечение.
- Очищение сосудов. Рецептов данной чистки так много, что не сложно растеряться. Лучше всего сочетать народные рецепты с рекомендациями врачей. Самым популярным народным средством являются настойки на чесноке и красном клевере. Это действительно хорошие средства, но принимать их нужно осторожно: по 1 капле 3 раза в день в первые 3 дня. Обычно рекомендуется постепенно доводить количество капель до 25. Однако для многих людей с пошатнувшимся здоровьем это слишком много, поэтому лучше остановиться на регулярном приеме 5 капель. Очищающие свойства приписывают аспирину. Это средство уже из арсенала официальной медицины. Однако принимать нужно специальный аспирин для сердца.
- Очищение почек. Обычно мероприятия такой направленности сводятся к приему мочегонных. Это, безусловно, нужно, однако здесь следует выбрать самые щадящие. К ним можно отнести почки и листья березы. Проблема состоит в том, что большинство мочегонных препаратов выводят калий. Этого удастся избежать, если использовать средства на основе леспедецы. В аптеках продается препарат под названием Леспефрил. Это натуральный растительный медикамент, который выводит азотистые соединения и устраняет избытки натрия. Такая очистка нужна всем, страдающим интоксикацией.
Помощь организму бывшего курильщика
Сами по себе физиологические процессы могут и не прийти в норму. Кроме того, если пациента не поддержать, он может не выдержать и вернуться к своей пагубной привычке.
Поддерживающая терапия в этом случае может быть сведена к следующему.
Необходимо вести активный, здоровый образ жизни. Физические нагрузки определяются в соответствии с возрастом и возможностями пациента. Обязательным условием является свежий воздух. Человек долгое время дышал токсинами, теперь ему нужно обогатить свой организм кислородом и другими компонентами свежего воздуха. Нужно почаще выезжать на природу, заняться сбором дикоросов или сельскохозяйственным трудом.
С первого же дня нужно начинать пить отхаркивающие средства. Из всего разнообразия средств нужно выбирать те, которые действуют мягко, способствуют расслаблению тканей дыхательной системы. К таким средствам относятся: корень солодки, чабрец, душица, липа, мать-и-мачеха, лавровый лист.
При отказе от курения многие возвращаются к вредной привычке, потому что не могут вытерпеть трехнедельный период с синдромом отмены. У человека возникают головные боли, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, болезни легких из-за «перезапуска» и временного ослабления этих систем. Однако после этого наступает существенное улучшение всего здоровья.
Если курильщик сможет преодолеть трудности синдрома отмены, то уже через месяц он почувствует значительные улучшения в своей жизни. Через несколько лет без курения риск многих серьезных заболеваний уменьшается.
У заядлых курильщиков с длительным стажем обмен веществ не представляется возможным без вредных составляющих сигарет. Организму не так легко перестроиться после прекращения поступления токсинов. Синдром отмены как ответная реакция организма на отсутствие никотина возникает после отказа от курения .
Синдром отмены имеет следующие признаки:
- Сильный кашель с выведением коричневой мокроты. После накопления за годы курения в легких сажи и копоти это является нормальным процессом, которого не нужно пугаться. Восстановление мерцательного эпителия провоцирует выталкивание из бронхов мокроты и слизи.
- Постоянные простудные заболевания. Многие курильщики после отказа от вредной привычки могут иметь сниженный иммунитет. Никотин служит своеобразным допингом для организма, потому его отсутствие вызывает стресс. Из-за этого организм становится бессильным перед многими болезнями - такими, как ОРВИ, угревая сыпь, стоматит и прочие.
- Дискомфорт и раздражительность. Многие курят для того чтобы подавлять стресс на работе или дома. После прекращения поступления «успокоительного» опьяняющего средства раздражительность активизируется. Из-за этого нередки случаи, когда бывший курильщик срывает злость на ком-либо из родственников. В данный период необходимо поддержать его стремление отказаться от пагубной привычки и попытаться отвлечь от разных проблем. Преодолеть данный симптом сложнее всего, потому что бывшему курильщику будет тягостно устоять перед очередной дозой никотина.
- Головные боли и неприятные ощущения в животе. Такие проблемы возникают на третий день. Очищение организма от никотина продолжается несколько недель, потому в период восстановления возникают сбои в работе некоторых систем. Головные боли появляются из-за спазма сосудов, в животе же возникают спастические боли, нарушается стул. Необходимо подождать пару недель, чтобы эти проблемы исчезли.
Вышеотмеченные признаки могут принести дискомфорт, но они связаны с восстановительным процессом. Польза отказа от курения:
- отсутствие неприятного запаха из рота, на волосах и коже;
- восстановление нормального дыхания и исчезновение одышки;
- нормализация работы вкусовых рецепторов;
- улучшение цвета кожи, устранение кругов и отеков под глазами;
- нормализация кровообращения.
Изменения в организме после отказа от курения
В долгосрочной и краткосрочной перспективе отказ от курения вносит существенные изменения в работу легких и сердечно-сосудистой системы. У бывшего курильщика восстанавливается кожа, нормализуется потенция. Отказ от никотиновой зависимости благоприятно сказывается и на женщинах.
Для полной очистки и восстановления легких в среднем необходимо до 3 месяцев. Каждый организм индивидуален, поэтому процесс у разных людей может протекать медленнее или быстрее. В основном на него влияет стаж бывшего курильщика, так как интоксикация и степень засорения бронхиальных путей зависят от количества выкуренных сигарет.
Специалисты рекомендуют лекарственные препараты и методы народной медицины для ускорения и облегчения процесса. Но необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как прием отхаркивающих средств может привести к серьезным осложнениям - таким, как бронхоэктатическая болезнь.
Курение вызывает наибольшие повреждения в легких, потому процесс восстановления бронхов является наиболее сложным и значимым. Запуск процесса осуществляется примерно через 24 часа после последней выкуренной сигареты. Это происходит из-за снижения раздражительности эпителиальных ресничек.
С их активизацией начинается активное выталкивание мокроты и слизи наружу, потому в пожилом возрасте у людей с богатым опытом курения может развиться сильный кашель. Это продлится примерно неделю, после чего происходит нормализация секреции слизи, и эпителиальные реснички успокаиваются.
Предотвращение импотенции
Курение ведет к импотенции. После отказа от вредной привычки половое влечение у мужчин снижается. Это происходит не из-за нехватки никотина, а потому, что организм перенаправляет все свои силы на восстановление организма. Психологическое состояние бывшего курильщика становится напряженным.
Когда начальный этап отказа пройдет, половое влечение восстановится, а также исчезнет риск снижения потенции в будущем. В некоторых ситуациях могут возникнуть тревожные признаки, при которых необходимо обратиться за помощью к врачу:
- болевые ощущения или затруднения во время мочеиспускания;
- выделения из половых органов;
- боли при половом акте;
- сильная нервозность.
Улучшение кожи
Многие люди, отказавшись от курения, открывают для себя неожиданный факт - никотин ухудшает состояние кожи. Табачный дым меняет окраску пальцев и области вокруг рта.
Воздействие никотина более системное. Происходит сужение капилляров и периферических сосудов, что приводит к снижению подпитки клеток кожи кислородом. Это вызывает сухость, также образуются морщины и снижается устойчивость к внешнему воздействию.
Уменьшение в организме уровня никотина приводит к постепенному восстановлению питания клеток кожи кислородом. Видимый результат приходит не так быстро, тем более после 40 лет. Активизируют и улучшают протекание процесса диета и прогулки на свежем воздухе.
Пассивное курение вызывает практически те же самые негативные последствия для кожи. Под воздействием сигаретного дыма она становится сухой, поэтому женщинам не рекомендуют находиться рядом с курящими людьми.
Плюсы для организма женщины
Основной плюс - нормализация женского здоровья, ведь хорионический спазм и кислородное голодание серьезно влияют на репродуктивную систему. После отказа от курения у женщин исчезнут симптомы аднексита, фиброзно-кистозной мастопатии и ПМС.
Восстановление здоровья по времени
Выведение из организма излишнего никотина и восстановление нормальной функции органов занимает немало времени. После того как курильщик бросил вредную привычку, организм начинает активное восстановление и чистку от канцерогенов, которое можно расписать по дням:
| День | Что происходит в организме? | Негативные для курильщика симптомы | Положительные для курильщика последствия |
|---|---|---|---|
| 1 | Начинается очищение организма от угарного газа. Уровень кислорода во всех органах начинает постепенно повышаться | - | Улучшается дыхание |
| 2 | Начинается процесс выталкивания из бронхов накопленной слизи. Очищаются эпителиальные ресницы | Провоцируется сильный кашель. Повышается раздражительность. Из-за никотинового голодания возможна бессонница | - |
| 3 | Запускается процесс по восстановлению слизистой оболочки бронхов. Кровеносные сосуды приобретают эластичность, благодаря чему значительно улучшается прилив крови в мозг | Появляются головные боли из-за сильного давления в атрофированных сосудах головного мозга. Раздражительность повышается еще сильнее, тяга к курению усиливается | Восстанавливается аппетит |
| 4 | Нормализуется кровообращение. Прилив крови к головному мозгу становится не таким сильным. Начинает восстанавливаться слизистая оболочка желудка, улучшается выделение слизи поджелудочной железой | - | Сухой кашель у курильщика становится влажным и проходит легче с выделением мокроты |
| 5 | Улучшается работа вкусовых рецепторов. Кровеносные сосуды тонизируются практически до нормального уровня | Кашель усиливается, выделяется еще больше мокроты | Курильщик начинает получать удовольствие от еды, наблюдается восстановление веса тела у истощенных людей |
| 6 | Деятельность эпителиальных ресниц почти полностью восстанавливается. Легкие продолжают вырабатывать слизь | При кашле отходит мокрота с кровью. Появляется ощущение кома в горле. Усиливается раздражительность и тяга к курению | - |
| 7 | Никотин, поступавший из табака, полностью выводится из организма. Многие ткани и клетки полностью обновляются. В желудке и кишечнике активно формируются новые эпителиальные клетки. Выработка печенью эндогенного никотина восстанавливается | - | Тяга к курению начинает снижаться |
| 8 | Обоняние начинает работать в нормальном режиме, вкусовые рецепторы полностью восстанавливаются. Полной стабилизации сосудов головного мозга не происходит | Возникают скачки давления, наблюдаются головокружение и слабость. Тяга к курению все еще остается | Пища приобретает нормальный вкус и запах. Наблюдается усиленное повышение аппетита и набор веса. Агрессия начинает пропадать |
| 9 | Слизистая оболочка желудка полностью восстанавливается, нормализуется выделение основных ферментов. Восстановительные процессы в легких и кишечнике продолжаются | Возникают болезненные ощущения внизу живота, стул меняется. Проявляются симптомы простудных заболеваний | - |
| 10 | Активизируется процесс реабилитации иммунной системы | Продолжающийся кашель из-за очистки легких приобретают мокроту с неприятным запахом. Общая подавленность сохраняется, мотивация к отказу от курения резко снижается | Иммунитет начинает бороться с простудными заболеваниями |
| 11 | Мелкие сосуды (артериолы) приходят в норму. Начинается активное снабжение головного мозга кислородом | Головокружения обостряются, появляется дрожь пальцев рук. Головные боли усиливают тягу к курению и раздражительность | Хочется есть еще больше, заменяя курение едой |
| 12 | Активизация нормального кровообращения питает клетки кислородом и необходимыми элементами. Иммунная система активно борется с простудными заболеваниями | - | Деятельность кишечника восстанавливается, стул нормализуется. Наблюдается улучшение цвета лица |
| 13 | Обновление клеток кожи становится более интенсивным | Человека продолжают беспокоить головные боли и перепады давления | - |
| 14 | Слизистая оболочка бронхов полностью обновляется. Красные кровяные тельца восстанавливаются. Уровень тромбоцитов в крови увеличивается | - | Мучительный кашель начинает исчезать; цвет лица становится более ровным, серость исчезает; проходит тяга к курению |
Первые две недели являются наиболее сложными для бывшего курильщика. В этот период эмоциональное и физическое состояние претерпевает ежедневные кардинальные изменения. Одновременно с явными улучшениями некоторых функций появляются нарушения работы других органов, вызываемые изменениями и восстановительным процессом. У отказавшегося от курения возникает двойственное чувство - он не знает, терпеть ли дальше или вернуться к старой привычке.
Изменения в течение длительных временных промежутков
Явные изменения и улучшения начинают наблюдаться через месяц. После этого самочувствие человека и жизнь становятся лучше.
| Время | Улучшения и изменения |
|---|---|
| 1 месяц | Лейкоциты, лимфоциты и тромбоциты полностью обновлены. Цвет лица стал нормальным за счет регенерации клеток эпидермиса. Слизистые оболочки желудка и дыхательных путей восстанавливаются полностью |
| 2 месяца | Кожа становится эластичной, увлажненной. Клетки крови заканчивают обновляться. Иммунная система восстанавливается |
| 3 месяца | Кровообращение нормализуется, тахикардия исчезает, восстанавливается нормальный ритм сердца. Кашель «курильщика» исчезает, в легких не прослушиваются хрипы, их объем увеличивается на 10%. Аппетит полностью восстанавливается, а пищеварительная система возвращается к нормальной работе после запоров, ранее происходящих из-за обновления рецепторов кишечника |
| 6 месяцев | Слизистая кишечника полностью нормализуется. Печень восстанавливает все свои функции. Гастрит, возникший из-за раздражения слизистой желудка никотином, исчезает |
| 8 месяцев | Зубная эмаль начинает белеть. Желтый налет на пальцах и ногтях исчезает, они приобретают нормальный розоватый оттенок |
| 1 год | Происходят значительные изменения в работе сердечной мышцы, благодаря которым риск развития коронарной болезни уменьшается в 2 раза, рака - в 3 раза. Вероятность рождения здорового ребенка у женщины становится такой же, как у некурящей |
| 5 лет | Снижается риск развития рака пищевода, ротоглотки, матки. Вероятность инсульта приравнивается к вероятности его появления некурящих |
| 15 лет | Опасность инфаркта становится такой же, как у никогда не курившего |
Как очистить организм?
Восстановление организма после отказа от курения происходит без участия человека. Главное - не браться вновь за старую привычку, ведь это не дает органам ни единого шанса наладить свою работу.
Однако можно помочь организму ускорить этот процесс, начав заниматься спортом. Систематическая нагрузка физическими упражнениями позволит быстро восстановить легкие и устранить проблемы с работой пищевода.
Препараты для чистки организма
Употребление фолиевой кислоты, витаминов В1, В12, В6 позволяет снизить уровень аскорбиновой кислоты в организме. Для восстановления полезны витаминные комплексы с:
- солями;
- селеном;
- цинком;
- марганцем;
- кремнием;
- хромом.
Для поддержания иммунитета в начальный период после отказа от курения можно провести терапию иммуноглобулинами. Рациональное питание позволит восстановить баланс аминокислот.
Заключение
Курильщику с большим стажем крайне сложно отказаться от сигарет, ведь никотиновая зависимость очень сильна. При отказе от курения человек испытывает синдром отмены, для которого характерны некоторые нарушения работы органов дыхательной и пищеварительной системы. В этот период (он продолжается в течение 2-3 недель) многие могут отказаться от поставленной цели.
Человек, который сможет перетерпеть «ломку», почувствует серьезные изменения в работе всех органов (легких, сердца, ЖКТ, головного мозга), а также иммунной и эндокринной систем в целом. Отказ от курения снижает риск появления таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт.
Однажды каждый курильщик задумывается о том, что пора бросать эту пагубную привычку и рассмотреть возможные варианты, как почистить сосуды от никотина и как очистить весь организм в целом после курения. Удивительно, что отказаться от курения человеку порой не хватает силы воли. Но даже тех, кто твердо решил покончить с никотиновой зависимостью, ждут тяжелые испытания перед достижением своей цели.
Если человек долгое время подвергал свой организм воздействию никотина, это уже привело к необратимому разрушению некоторых систем органов. Это значит, что ситуация не изменится за несколько дней после отказа от курения, особенно, если нарушена работа сосудов. Но проблема зависимости от табака появилась давно, поэтому в современном мире уже разработано большое количество способов восстановления и очистки организма от табака после длительного курения. Способы эти могут быть как профессиональные, так и народные.
Как очистить дыхательную систему?
Восстановительный процесс не запустится до тех пор, пока лёгкие не будут получать свежий и чистый воздух. Поэтому, чтобы знать, как почистить сосуды от никотина и начать процесс восстановления, нужно для начала создать здоровую окружающую среду.
Какие же действия необходимо предпринять, чтобы создать эту благоприятную среду?
- Необходимо проветривать квартиру сквозным потоком воздуха более 4 раз в день. Первое проветривание должно производиться рано утром, сразу после того, как вы проснулись. А последний раз проветривайте помещение непосредственно перед сном. Если окна вашей квартиры выходят на улицу с сильной загазованностью, то проветривайте с той стороны, где загрязненность воздуха не такая большая.
- Помните, что грязный воздух содержит в себе не только пыль и смог, кроме этого в нем есть положительно заряженные ионы, способные отрицательно воздействовать на реснички легочного эпителия. Такие ионы в больших количествах возникают при работе техники (микроволновой печи, телевизора, кондиционера и т.д.).
- Совет бывшему курильщику: не находитесь длительное время вблизи электрических приборов. Для того, чтобы организм получил необходимое количество отрицательно заряженных ионов, можно просто принять душ или побыть на свежем воздухе, например, в лесу или у фонтана в парке.
- Приобретите увлажнитель воздуха или можно самостоятельно увлажнить воздух. Для легких, которые ослаблены из-за курения, не допускается влажность воздуха ниже 25%. Не производите дома сухую уборку. Ежедневно проводите влажную уборку, после чего обязательно проветрите помещение не менее 15 минут.
- Благоприятные для ваших лёгких условия необходимо создать не только в стенах дома, но и на работе. Желательно, чтобы рабочее место находилось как можно дальше от техники — сканера, принтера, кондиционера. Оговорите с коллегами возможность частого проветривания офиса и проведения влажной уборки.
- После создания благоприятных условий для лёгких, можно приступать к восстановлению их ткани. Помочь в процессе репарации легочной ткани могут как лекарственные средства, так и народные. Применение лекарственных препаратов должно быть согласовано с врачом.
Среди лекарственных препаратов обычно применяют:
- «Калия оротат» — действие данного препарата схоже с действием стероидов, он способствует восстановлению тканей организма, улучшает кроветворение, и, не являясь гормональным препаратом, не имеет сильных побочных действий, что способствует очистке организма после курения.
- Витамины В12, А, С, Е, микроэлементы цинка и селена . Для большего эффекта можно приобрести витаминный комплекс, в котором комбинация данных веществ наиболее оптимальная.
- Ингаляции с «Хлорфиллиптом» : на полстакана воды разводится 1/4 чайной ложки спиртового раствора препарата. Ингаляции применять 1 раз в день на протяжении недели.
- Перед сном растирайте грудь в области лёгких (в проекции сердца не растирать) камфорным спиртом, ментоловым спиртом, мазью «Доктор Мом» или камфорной мазью.
В народной медицине для очищения легких и всего организма после курения применяются:
- Отвар, приготовленный из лаврового листа . Данное средство способствует не только очистке легких, но и является стимулятором иммунитета. Пряный запах лаврового листа разносится по квартире и помогает оздоровить и очистить воздух. Способ приготовления отвара: взять 5-6 листов лаврушки, тщательно промыть, поместить в термос и залить одним стаканам кипятка. Дать настояться в течение ночи. Выпить получившийся отвар в течение дня за 3 приема, перед приемом пищи. Применение данного отвара категорически противопоказано в период беременности, так как последствием его приема может стать выкидыш.
- Лимон и мед. Пропустить лимон через мясорубку и смешать получившуюся массу с таким же количеством меда. Принимать по 1 столовой ложке перед приемом пищи на протяжении месяца. Далее необходимо сделать перерыв на 10 дней и возобновить прием, соблюдая ту же дозировку и время употребления. Принимая данную смесь можно заметить отделение большого количества мокроты, это нормальное явление. В некоторой лечебной литературе советую добавлять в лимонно-медовую смесь листья алоэ. Не делайте этого! Алоэ может вызвать возникновение и рост злокачественных опухолей.
- Занятия оздоровительными практиками , такими, как йога, бег, должны контролироваться опытным учителем, так как из-за курения силы организма истощены и слишком большие нагрузки могут ухудшить ситуацию. Для того, чтобы начать чистку организма после курения, сначала рекомендуется выбрать более щадящие виды спорта, такие как ежедневная утренняя гимнастика, плавание в бассейне или езда на лошади.
Как почистить сосуды от никотина
Так же, как и легкие, сосуды очень страдают от длительного курения. Курящие люди подвержены возникновению атеросклероза больше, чем некурящие, в 12 раз! Но кроме атеросклероза у курильщика может появиться масса других заболеваний сосудов. Кроме того, подорванная работа сосудов приведет к серьезным последствиям для общего состояния организма.
Но как почистить сосуды от никотина, если они еще не могут работать в нормальном режиме? Лечение без восстановления нормальной работоспособности сосудов, не даст положительных результатов.
Для того, чтобы почистить сосуды от никотина, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Старайтесь отказаться от нахождения в неправильных физиологических позах , не сидите с опорой на одну руку, в позе нога на ногу, с изогнутой осанкой. Сидите ровно, с прямой спиной, стол должен находиться на ширину ладони ниже груди, ноги должны касаться пола всей поверхностью ступни. Необходимо вставать через каждый час, делать несколько круговых движений головой и передвигаться хотя бы на несколько шагов.
- Выпивать в течение дня жидкость в объеме более 1,5 литров . Причем, большая часть жидкости должна употребляться до 17 часов.
- При признаках сосудистой недостаточности, варикозной болезни, атеросклерозе необходимо строго соблюдать специальную диету . «Сосудистая диета» — это 10 стол по Певзнеру.
Для очистки сосудов применяются следующие лекарственные средства:
- те же витамины, что применяются и при очистке дыхательной системы . Сюда же можно отнести витамин РР и лекарственное средство на основе растения Гинкго билоба, которое улучшает тонус сосудов;
- на ночь можно применять 1/4 таблетки «Аспирина» . Точную дозу для применения этого препарата лучше согласовать с кардиологов или терапевтом. «Аспирин» оказывает положительное влияние на состояние сосудов, нормализуя реологические свойства крови;
- применение «Рибоксина» способствует улучшению метаболизма и питания тканей сердца и сосудов.
Как почистить сосуды от никотина при помощи народных средств?
- Многие народные средства готовятся из чеснока . Необходимо помнить, что чеснок способствует увеличению количества тромбоцитов, сгущает кровь, чего, по сути, необходимо избегать в процессе очистки сосудов.
- Картофельный отвар . Промойте очистки от 3-4 картофелин, или же сварите 2 очищенных картофеля. Не используйте клубни с ядовитым соланином (следами зелени). Полученный отвар подсолите, и влейте пару капель оливкового масла, можно так же воспользоваться льняным маслом. Применять полученный отвар необходимо за полчаса до еды, выпивая по полстакана 2 раза в день. Курс применения – 2 недели.
- Смесь из меда и трав (цветки ромашки и тысячелистника, березовые почки) . В равном количестве смешайте вышеуказанные травы и залейте 1 столовую ложку полученной смеси 0,5 л. кипятка, укутайте получившуюся массу на полчаса. Отожмите смесь и разделите ее на 2 равные части. 1 теплую часть выпить перед сном, добавив в нее чайную ложку меда. Вторую часть выпейте утром перед едой. Применять отвар смесь рекомендуется на протяжении 3 месяцев.
- Черный чай с добавлением молока . Казалось бы, такой привычный напиток, но он является отличным средством для поддержания сосудов. К 1 части молока добавьте 5 частей кипящей воды с заваркой. По желанию можно добавлять в напиток сахар или мед.
Для того, чтобы поддержать работу сосудов можно заняться плаванием, ходьбой, бегом трусцой. Так же в поддержании нормального функционирования сосудов может помочь утренняя гимнастика.
Очищение и восстановление органов пищеварения
Получится ли почистить легкие и весь организм после курения, не очищая пищеварительную систему? Однозначно, нет. Процесс восстановления организма невозможен без нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Пищеварительная система, как и другие системы органов человеческого организма, подвержены отрицательному воздействию курения. В процессе курения снижается выработка слюны, гастромукопротеина, желудочного сока. Так же замедляется и усиливается перистальтика кишечника, появляются запоры, дисбактериоз, организм недополучает витамины.
Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»
И это далеко не все негативные факторы воздействия никотина на органы пищеварительной системы. Все эти последствия обратимы и после того, как человек полностью откажется от сигарет, можно поспособствовать восстановлению слизистой пищеварительного тракта и очистить его органы.
Если симптомы плохого состояния ЖКТ мешают органам нормально функционировать, то это повод начать соблюдать диету:
- Идеальным вариантом в этом случае будет №5 диета по Певзнеру, сюда же относятся и пациенты с нарушением функций печени. Если состояние печени удовлетворительное, то лучше соблюдать диету № 2, которая применяется при гастрите, наличие которого будет у любого курильщика.
- Построение питания должно быть дробным, рациональным и отвечать физиологическому принципу. Не употребляйте в пищу жирное, сладкое и соленое. Придерживайтесь режима питания с верными объёмами и допустимой калорийностью.
- Так же следует избегать переедания и голодания. Применение лекарственных препаратов можно начинать только после консультации и назначения их гастроэнтерологом или терапевтом. Специалист может прописать ферментные препараты, которые улучшат протекание репаративных процессов органов пищеварения.
- К применению так же рекомендованы лекарства, способные регулировать уровень кислотности желудочного сока. К таким препаратам относят кислоты или антациды.
Вывод токсинов из организма
Для того, чтобы вывести токсины из организма после курения, можно прибегнуть к помощи слабительных препаратов растительного происхождения. Они характеризуются мягким воздействием, поэтому их применение при нормальном стуле не нанесет вреда желудочно-кишечному тракту.
К растительным слабительным относятся: «Нормазе», «Гутталакс», «Регулакс» и другие. Так же на помощь в выведении токсинов из организма могут прийти абсорбенты. Чтобы очистить ЖКТ при помощи активированного угля необходимо размельчить 2 таблетки и запить большим количеством воды. Принимать уголь рекомендуется утром натощак. Такие препараты, как «Энтеросгель» и «Полифепан» применяют согласно инструкции. Длительность применения абсорбентов — месяц и более.
Народная медицина может посоветовать большое количество различных средств, применяемых для очистки пищеварительных органов. Но обязательно нужно помнить, что применять для очищения масло и лимонный сок категорически запрещено. Такой способ чреват очень серьёзными последствиями для здоровья организма, начиная от обострения язвы, о наличии которой человек мог даже не знать, до смертельного исхода из-за сосудистого коллапса.
Как вывести желчь из организма?
В процессе очистки хорошо помогают медицинские процедуры, применяемые для очищения желчевыводящих путей. Такие процедуры носят название тюбажи, но и их нужно использовать только после консультации с врачом и обследования на наличие камней в желчных путях.
Для тюбажа утром натощак выпивается 250 мл. минеральной негазированной воды. Так же можно выпить отвар желчегонной травы. После чего нужно принять положение лежа на правом боку. Под область печени поместить грелку, а под грелку подложить валик из полотенца. В таком положении необходимо находиться в течении 1,5 часа. Выполнять данную процедуру по 1-2 раза в неделю, делая перерывы от 5 дней.
После тюбажа старайтесь не делать резких движений и следите за пищей, она не должна обладать желчегонными свойствами: не содержать много масла, сахара, не употребляйте кофе.
Для более быстрого результата очищения желудочно-кишечного тракта от последствий курения, лучше применять отвары слизистой консистенции, чередуя отвар овса, льняного семени, риса, картофельного крахмала. Употреблять их нужно натощак и в теплом виде, либо через пару часов после приема пищи. Запивать эти средства не нужно. На свой вкус можно добавить в отвары сахар, мед, соки. Если вы заметили, что после употребления отваров начались запоры, то можно пред отваром выпивать стакан кипяченой воды.
Очищение мочевыделительной системы и почек
В принципе, на почки и мочевыводящие пути оказывается меньшее воздействие от курения. Но так как их задачей почек является выведение из организма токсинов после курения, то необходимо им в этом помочь, причем, сделать это можно совместно с очисткой легких и всего организма после курения.
Для начала необходимо не допустить переохлаждения органов малого таза. Нельзя допускать застоя мочи в организме, поэтому не задерживайте принудительно мочеиспускание. Ведь иммунная система организма и без того ослаблена под действием никотина, а задержка мочи может спровоцировать цистит или другие заболевания мочевыводящих путей из-за размножения микробных колоний.
Так же необходимо допускать образование запоров, которые так же вызывают застой в органах малого таза. Не носите слишком обтягивающее и синтетическое белье. Обратите внимание на тщательную интимную гигиену.
К лекарственным средствам, которые могут оказать помощь мочевыделительной системе, относятся витамины. Например, витамин А и рутин способствуют улучшению работы органов выделения. А если в организме переизбыток витамина D или витамина С, то это может привести к негативным последствиям.
К средствам народной медицины для очищения почек относятся те же отвары, что применяются и для очищения ЖКТ. Прием производится по тому же принципу, а вот продолжительность применения должна быть не менее 2 месяцев.
Из ягод клюквы и брусники можно приготовить морсы и отвары, которые отлично очищают ткани почек и помогают их восстановительному процессу. Для приготовления «сырого» морса понадобится столовая ложка замороженных ягод и 1 чайная ложка сахара. Ягоды с сахаром заливают горячей водой и настаивают в течении 15 минут, после чего можно сразу пить получившийся отвар.
Очищение кожи после курения
Вопрос восстановления и очистки кожи после курения особенно актуален для женского пола. Внутренние органы достаточно быстро могут справиться с последствиями курения, да и весь организм может очиститься от никотина интенсивно. Что касается кожи, то здесь приходится говорить о длительном процессе восстановления. Кожа тяжелее всех других органов и систем может очиститься от никотина, это объясняется низкими репаративными возможностями. Так же коже приходится нелегко из-за внешнего воздействия на нее окружающей среды.
- Для начала восстановления кожи необходимо начать ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды , касается эта рекомендация, как женщин, так и мужчин. Вода способствует скорейшему выведению токсинов из организма после курения, а так же поддерживает тонус кожи. Можно добавлять в воду для большего эффекта яблочный, апельсиновый или лимонный сок, сироп шиповника или отвар ромашки.
- Поспособствовать возникновению новых клеток может пилинг . Маски для пилинга можно как купить в готовом виде, так сделать и самостоятельно из фруктов. Пилинг натуральными фруктами и их кислотами не только поспособствует очистке кожи, но и обогатит ее питательными веществами.
- Для восстановления кожи применяют следующие медицинские препараты : приём внутрь витамина А, наружно кремы с витамином А.
- Специальные профессиональные очищающие массажи нужно проводить только с помощью опытного массажиста, мастера своего дела. И делать это необходимо в салоне, а не в домашних условиях. Самостоятельно пытаться сделать массаж не рекомендуется, так как можно только ещё больше ухудшить её вид, ведь кожа курильщика не такая эластичная, как у здоровых людей.
- Народная медицина советует использовать в целях восстановления кожи отвары для умывания , приготовленные из целебных трав (петрушка, календула, ромашка, с добавлением плодов шиповника). Так как негативному воздействию курения подвергается не только кожа лица, можно использовать эти же травы для ополаскивания после душа или добавлять из в ванну. Для ополаскивания достаточно 1 литра отвара, разведенного в 10 литрах воды, а в ванную рекомендуется вливать не менее 2 литров этого средства.
Восстановление ногтей и волос
В лечебных процедурах нуждается не только сама кожа, но и её дериваты — ногти и волосы. Для восстановления волос после курения применяются жирные маски, приготовить которые можно самостоятельно из растительного масла или из яичного желтка. Но не рекомендуется использовать шампуни, в состав которых входят эти компоненты, они только ослабят ваши волосы.
Для того, чтобы оздоровить ногти, пожелтевшие под действием сигарет, можно отделить их, протирая лимонным соком или соком корня петрушки. Выполнять процедуру следует 15 — 20 минут, погрузив ногти в сок. Далее дать ногтевым пластинам высохнуть, после чего нанести на них питательный крем. Проводиться такая процедура должна не чаще 1 раза в 3-4 дня.
Да, человеческий организм может пережить и вытерпеть многое. И это отлично, что организм обладает такой прочностью. Но все же, лучше стараться не подвергать здоровье своего организма вредным воздействиям различных зависимостей. Если же привыкание к пагубным привычкам все же произошло, то нужно как можно быстрее постарается избавиться от него и помочь организму очиститься и восстановиться после этого опасного периода.
Теперь вы знаете, как почистить сосуды от никотина, как восстановить органы дыхания, органы ЖКТ, органы мочевыделительной системы и другие системы органов от негативных последствий курения. В этом вопросе можно обратиться как к народным средствам, так и к лекарственным.
Немного о секретах..
